Aj keď odborníci tvrdia, že nádcha je vírusového pôvodu a nemá špecifickú liečbu, máme pre vás jednoduchý trik, ktorý vám môže uľaviť takmer okamžite.
Skúšali ste niekedy zázračnú silu teplého kúpeľa nôh? Okrem toho, že sa po ňom cítite uvoľnení, pomáha aj pri nachladnutí. Tento overený prostriedok našich predkov vám môže priniesť úľavu pri začínajúcich príznakoch nachladnutia.
Kúpeľ nôh v teplej vode je nielen skvelý spôsob, ako uvoľniť telo, ale zároveň vám pomôže zbaviť sa toxínov a podporí regeneráciu. Teplá voda rozšíri póry pokožky a umožní telu zbaviť sa nežiaducich látok. Tento „prírodný detox“ zaručene posilní vašu obranyschopnosť a zmierni príznaky nachladnutia.
Prečo to funguje?
Teplá voda stimuluje krvný obeh, čo vedie k zvýšenej aktivite bielych krviniek. Tým sa zlepšuje schopnosť organizmu bojovať proti vírusom. Okrem toho pôsobí kúpeľ nôh aj na uvoľnenie napätia v svaloch a zmierňuje stres. Pôsobí tiež ako prirodzený spôsob detoxikácie, ktorý podporuje činnosť obličiek.
Ako na to?
- Nalejte si do nádoby teplú vodu, ktorá by mala mať príjemnú teplotu. Potom postupne pridávajte horúcu vodu, aby ste dosiahli teplotu okolo 43–45 °C.
- Umiestnite si pohodlnú stoličku, na ktorú rozložte deku a plachtu
- Ponorte nohy do vody, pričom zvyšok tela zabaľte do plachty a deky. Tento postup zabráni unikaniu tepla.
- Pre zvýšenie účinku môžete pridať do kúpeľa lyžičku horčičných semienok alebo nastrúhaného kôpru, ktorý zlepšuje prekrvenie.
- Počas kúpeľa sa odporúča piť vlažné tekutiny a ochladzovať hlavu studenými obkladmi.
Ako dlho to robiť?
Kúpeľ by mal trvať približne 20 až 60 minút. Na záver chodidlá opláchnite studenou vodou, čím uzavriete póry a udržíte teplo v tele. Po kúpe je ideálne oddychovať v posteli aspoň 30 až 60 minút.
Ak chcete získať ďalší liečivý účinok, pridajte do kúpeľa sušené bylinky, ako je tymián, ktorý má osviežujúci účinok, alebo majoránku, ktorá pôsobí upokojujúco.
Zbavte sa upchatého nosa
Upchatý nos môže byť nepríjemný sprievodný jav nachladnutia. Pomôže vám jednoduchá technika – ponorte si ruky alebo nohy do horúcej vody. Pomaly pridávajte teplú vodu a uvidíte, ako sa vám zlepší dýchanie. Tento postup zmierni tlak v nose a pomôže vám uvoľniť dýchacie cesty.
Prevencia je kľúčová
Nezabúdajte na prevenciu! Vitamíny, obzvlášť vitamín C, sú základom pre posilnenie imunity. Nezabudnite na bylinkové čaje – harmančekový, mätový, šalviový či lipový čaj sú skvelé pre udržanie zdravia. Čerstvý zázvor s medom a citrónom je tiež vynikajúcim pomocníkom pri prevencii nachladnutia.
