Unavené a opuchnuté nohy? Vyskúšajte tento jednoduchý domáci čaj z petržlenu!
reklama:
Ťažké nohy, napätá pokožka a nepríjemné pnutie v členkoch – to všetko sú signály, že telo zadržiava vodu. Tento problém trápi čoraz viac ľudí, najmä tých, ktorí trávia veľa času v sede, chôdzi, alebo v stoji. Svoje o tom vedia aj tehotné ženy či seniori. Aj keď ide o pomerne častý jav, netreba ho podceňovať. Dobrou správou však je, že existuje prírodné riešenie, ktoré má v tradičnej domácej medicíne pevné miesto – petržlen.
Hoci ho väčšina z nás pozná len ako bežnú kuchynskú bylinku, petržlen dokáže omnoho viac než len ozdobiť tanier. Je známy svojím odvodňujúcim účinkom, a práve preto sa čaj z tejto rastliny oplatí zaradiť do repertoáru domácich pomocníkov.
Čo robí z petržlenu účinný prostriedok proti zavodneniu?
Petržlen obsahuje látky, ktoré podporujú prirodzené vylučovanie prebytočnej vody z tela. Ide najmä o flavonoidy ako apigenín a luteolín, ale aj éterické oleje, napríklad apiol. Tie pôsobia močopudne a podporujú činnosť obličiek. Zároveň je petržlen bohatý na vitamíny C a K, ako aj draslík – minerál, ktorý pomáha udržiavať správnu rovnováhu tekutín a prispieva k zdravému fungovaniu cievneho systému.
Ako si pripraviť petržlenový čaj?
Na prípravu čaju budete potrebovať:
-
asi 1/4 šálky čerstvo nasekanej petržlenovej vňate,
-
250 ml horúcej vody,
-
voliteľne trochu citrónovej šťavy alebo med na dochutenie.
Postup:
-
Vriacu vodu nalejte na nasekanú vňať.
-
Zakryte a nechajte lúhovať 7 až 10 minút.
-
Sceďte, podľa chuti pridajte citrón alebo med.
-
Odporúčaná dávka je 1 až 2 šálky denne, maximálne tri dni za sebou.
Kedy je vhodné čaj piť?
Petržlenový nápoj môže pomôcť najmä vtedy, ak vás trápi mierny opuch nôh na konci dňa, pocit ťažoby po dlhom státí alebo sedení, alebo ak chcete podporiť detoxikačné procesy v tele prirodzenou cestou. Pravidelné pitie môže tiež jemne naštartovať činnosť obličiek.
Dôležité upozornenia
Aj keď ide o čisto rastlinný produkt, nie je vhodný pre každého. Tehotné ženy by sa mali konzumácii väčšieho množstva petržlenu vyhýbať, pretože niektoré jeho zložky môžu vplývať na činnosť maternice. Rovnako by mali byť opatrní ľudia s ochoreniami obličiek, srdca alebo pečene – najmä kvôli možnému narušeniu rovnováhy elektrolytov. Ak užívate lieky na odvodnenie alebo krvný tlak, poraďte sa pred pitím čaju s lekárom.
Zdravý návyk bez zbytočných výdavkov
Petržlenový čaj síce nie je liek, no ako súčasť celkovej starostlivosti o telo môže priniesť vítanú úľavu. V kombinácii s pohybom, pitným režimom a vyváženou stravou môže pomôcť znížiť opuchy a prinavrátiť nohám ľahkosť.
Najlepšie na tom je, že ide o jednoduchý, cenovo nenáročný a dostupný spôsob, ako si dopriať regeneráciu – bez umelých doplnkov či drahých kozmetických procedúr. Niekedy stačí naozaj len pohár teplého bylinkového čaju a chvíľa pokoja.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
