Vyhnite sa žltačke typu A: Tieto návyky vám môžu ušetriť zdravotné problémy
reklama:
Zabudnite na paniku. Ochrana pred hepatitídou A začína u vás.
Vírusová hepatitída A – často označovaná ako žltačka z neumytých rúk – sa opäť hlási o slovo. Tento rok zaznamenávame jej rýchlejší nástup ako zvyčajne, a preto je načase venovať zvýšenú pozornosť hygiene a prevencii. Riziko nákazy číha na miestach, kde by ste ho možno ani nečakali – v MHD, pri nákupných vozíkoch, ale aj doma. Práve preto vám prinášame súbor jednoduchých, no účinných tipov, ako minimalizovať pravdepodobnosť nákazy.
Prečo je hepatitída A tak nebezpečná?
Nejde o smrteľnú hrozbu, no ani banálne ochorenie. Žltačka typu A je zápal pečene, ktorý sa prenáša fekálno-orálnou cestou – teda z nedostatočne umytých rúk či kontaminovaného jedla a predmetov. Často sa jej hovorí aj „choroba špinavých rúk“. Vírus sa do tela dostane cez ústa, pričom najzraniteľnejšími sú deti, starší ľudia a osoby s oslabenou imunitou.
10 overených spôsobov, ako sa žltačke úspešne vyhnúť
1. Dôsledné umývanie rúk nie je zbytočný rituál
Mydlo a tečúca voda sú vašou prvou obranou. Ruky si umývajte minimálne 20 sekúnd, najmä po toalete, pred jedlom a po návrate domov. Zabúdajte na rýchle „opláchnutie“ – správne umytie rúk je rozhodujúce.
2. Hygienický gél – vaša záloha mimo domova
V situáciách, kde nie je možnosť umyť si ruky, majte poruke antibakteriálny gél. Či už cestujete, ste v obchode alebo na festivale – pár kvapiek dezinfekcie môže zabrániť veľkým problémom.
3. Tvár si nechajte na pokoji
Siahanie na nos, oči či ústa bez umytia rúk môže byť vstupenkou pre vírus do vášho tela. Naučte sa odolať reflexu dotýkať sa tváre – je to návyk, ktorý sa oplatí potlačiť.
4. Kuchyňa nie je laboratórium – čistota je základ
Než začnete pripravovať jedlo, umyte si ruky a uistite sa, že kuchynský priestor, pomôcky a potraviny sú čisté. Surové ovocie a zeleninu vždy dôkladne opláchnite, obzvlášť ak ich nebudete tepelne upravovať.
5. Dajte si pozor, kde sa najete
Nie všetky stánky s občerstvením alebo fastfoody dodržiavajú hygienické štandardy. Ak máte pochybnosti o čistote jedla alebo prostredia, radšej sa stravujte doma alebo v overených podnikoch.
6. Deti potrebujú jasné hranice aj v hygiene
Malé deti sa často dotýkajú všetkého okolo seba a následne aj svojej tváre. Naučte ich pravidlám hygieny – ruky sa umývajú po hre, po WC a pred každým jedlom. Ideálne s vaším dohľadom.
7. Fľaša ani vidlička nie sú na požičanie
Zdieľanie pohára, príboru či jedla z jedného taniera môže byť riskantné. Dokonca aj obyčajné „odkusnutie“ z cudzieho sendviča môže stačiť na prenos vírusu. To isté platí pre vodné fajky a cigarety.
8. Hygiena nie je kolektívny šport
Zubné kefky, holiace strojčeky či uteráky by mali byť striktne individuálnou záležitosťou. Aj keď ide o členov rodiny, zdieľanie týchto predmetov zvyšuje riziko nákazy.
9. Cestovanie bez kompromisov
Či už ide o dovolenku alebo služobnú cestu, buďte dôslední – noste si dezinfekciu, pite len balenú vodu a vyhýbajte sa neoverenému jedlu. V cudzom prostredí je riziko ešte vyššie.
10. Očkovanie – istota v jednej injekcii
Ak hľadáte dlhodobú ochranu, zvážte vakcínu proti hepatitíde A. Je vhodná najmä pre tých, ktorí často cestujú, pracujú s ľuďmi alebo majú malé deti. Očkovanie prebieha v dvoch dávkach s odstupom 6 až 12 mesiacov. Poskytuje imunitu až na dve desaťročia a v mnohých prípadoch naň prispieva zdravotná poisťovňa.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
