Žena
Články
Magazín
Využite jeseň na reštart tela aj mysle. Prečo je práve teraz najvhodnejší čas?

Využite jeseň na reštart tela aj mysle. Prečo je práve teraz najvhodnejší čas?

reklama:

Leto máme spojené so slnkom, výletmi a množstvom aktivít, ktoré nás udržujú v dobrej nálade. Keď sa však dni začnú skracovať a teplota klesá, ubúda energie aj motivácie.

Jesenné večery sú dlhšie, svetla je menej a psychická pohoda prirodzene klesá. Vtedy si telo pýta väčšiu pozornosť.

Prečo sa oplatí myslieť na seba už teraz

Chladnejšie obdobie často prináša vyšší výskyt prechladnutí či chrípky. Posilniť imunitu a dopriať si duševnú očistu ešte pred príchodom sychravých dní je preto kľúčové. Nájdite si chvíľu pre seba – odmena v podobe lepšej nálady a nového prívalu energie stojí za to.

Každodenný kolobeh, ktorý nás vyčerpáva

Veľa žien venuje maximum starostlivosti práci, rodine a domácnosti, no na seba zabúda. Odložené koníčky, minimum času na šport či relax – to všetko sa podpíše na psychike aj kondícii. Skúste si úprimne odpovedať: kedy ste sa naposledy prešli len tak, bez mobilu a povinností? Tento rok si doprajte jeseň inak – spomaľte, venujte sa sebe a neberte starostlivosť o zdravie ako luxus, ale ako nevyhnutnosť.

Regenerácia po aktívnom lete

Slnečné mesiace sú krásne, ale vedia telo aj vyčerpať. Vlasy po lete bývajú suché, pokožka unavená a trávenie narušené ťažším jedlom. Návrat k pravidelnému režimu je preto dôležitý. Stavte na pestrú stravu s vitamínmi a vlákninou, starajte sa o pokožku aj vlasy a nezabudnite na rituály, ktoré vám prinesú vnútorný pokoj – či už je to horúci kúpeľ, peeling alebo dobrá kniha.

Ak ste v lete nestihli dovolenku, môžete si dobiť baterky aj kratším wellness pobytom s blízkymi. Niekedy stačí pár dní na to, aby ste sa cítili ako znovuzrodení.

Signály tela neignorujte

Po intenzívnom období sa môžu objaviť zdravotné ťažkosti, ktoré sme predtým nepociťovali. Ak viete, že niečo odkladáte už dlhšie, využite toto prechodné obdobie na riešenie problémov. Skorý zásah často zabráni vážnejším komplikáciám.

Obavy z lekárskych vyšetrení netreba prežívať – mnoho z nich odhalí drobnosti, ktoré sa dajú ľahko upraviť. Podstatné je nezatvárať oči pred varovnými signálmi.