Zabudnite na opary: Ako si udržať pery bez výsevov a v dokonalej kondícii
reklama:
Opar sa vie objaviť presne vtedy, keď ho najmenej čakáme – pred dôležitou udalosťou, fotením alebo stretnutím. Je bolestivý, neestetický a nepríjemný. Mnohí si kladú otázku: Existuje spôsob, ako sa ho zbaviť raz a navždy? Hoci úplné vyliečenie vírusovej príčiny nie je zatiaľ možné, dobrá správa je, že výskyt oparov sa dá výrazne obmedziť – a niekedy aj úplne zastaviť.
Prečo sa opary stále objavujú?
Za ich opakovaný výskyt môže vírus herpes simplex typu 1 (HSV-1). Do tela sa dostáva kontaktom – napríklad bozkom, dotykom či použitím spoločných predmetov. Po počiatočnej infekcii sa usídli v nervových zakončeniach, kde zostáva „spiaci“, no kedykoľvek sa môže znova aktivovať. Najčastejšie sa tak stane v čase oslabeného organizmu – po chorobe, pri vyčerpaní, strese či nadmernom slnení.
Podľa odhadov má tento vírus vo svojom tele viac než polovica svetovej populácie. A práve preto sa opary opakujú – nejde o novú nákazu, ale reaktiváciu vírusu, ktorý už v tele dávno je.
Fámy, ktorým by ste nemali veriť
Internet je plný „zaručených“ trikov, ako sa oparu zbaviť, no niektoré z nich môžu byť skôr škodlivé než účinné.
-
Zubná pasta? Nie, ďakujem. Mnohí ju nanášajú na opar s cieľom ho vysušiť, no niektoré zložky môžu poškodiť kožu a predĺžiť hojenie.
-
Cesnak ako všeliek? Nie celkom. Hoci má antibakteriálne účinky, priamy kontakt s podráždenou pokožkou môže vyvolať ešte silnejšie pálenie a podráždenie.
-
A čo „jeden opar a dosť“? Realita je, že HSV-1 zostáva v tele natrvalo. Ak sa o seba nestaráme, vírus sa rád ozve znova – a to v tých najnevhodnejších chvíľach.
Ochrana pred oparmi: Na čom naozaj záleží
Aby ste oparom predchádzali, je dôležité starať sa o svoje telo a imunitu. Tu sú overené kroky, ktoré vám pomôžu udržať pery zdravé a opary na uzde:
1. Výživa plná živín
Vitamíny skupiny B, vitamín C a D posilňujú obranyschopnosť. Pravidelná konzumácia čerstvej zeleniny, ovocia, strukovín, orechov a celozrnných potravín je základom silného imunitného systému.
2. Kvalitný spánok a menej stresu
Stres oslabuje telo a vírusy to vedia využiť. Naučte sa relaxovať – či už pomocou meditácie, prechádzok v prírode, dychových cvičení alebo jogy. Každodenné malé rituály vám môžu pomôcť udržať psychickú pohodu a zdravie.
3. Ochrana pier
Slnko môže spustiť výskyt oparu. Preto sa odporúča používať balzamy na pery s UV filtrom a dbať na dostatočnú hydratáciu – zvnútra aj zvonka.
4. Pohyb ako liek
Pravidelné cvičenie udržiava telo v kondícii a podporuje funkčnosť imunitného systému. Nemusíte byť vrcholový športovec – dôležitá je pravidelnosť a radosť z pohybu.
5. Opatrnosť pri zdieľaní vecí
Holiace strojčeky, uteráky či rúže – tieto veci patria výhradne do osobnej výbavy. Opar je vysoko nákazlivý, a preto je hygienická opatrnosť nevyhnutná.
Keď už opar prepukne
Zachytiť opar hneď v začiatku – keď pery svrbia, brnia alebo pália – je kľúčové. Vtedy pomôžu antivírusové masti s účinnými látkami ako aciklovir či penciklovir, ktoré zabránia jeho rozšíreniu a urýchlia liečbu.
Niektorí siahajú po prírodných alternatívach – napríklad propolisová tinktúra, med či tea tree olej môžu pomôcť zmierniť príznaky a urýchliť hojenie.
Zároveň je vhodné podporiť telo zvnútra. Aminokyselina lyzín, ktorú nájdeme napríklad v syroch, rybách alebo strukovinách, má antivírusové účinky. Naopak, potraviny s vysokým obsahom arginínu – ako čokoláda či niektoré orechy – môžu výsev oparu zhoršiť.
Opar bez návratu? Možno áno.
Hoci medicína zatiaľ nepozná spôsob, ako sa HSV-1 vírusu nadobro zbaviť, je úplne reálne dostať ho pod kontrolu. Niektorí ľudia po zmene životného štýlu roky nezaznamenali ani jediný výsev.
Príkladom je aj príbeh ženy, ktorá trpela opakovanými oparmi niekoľkokrát do roka. Po tom, čo sa začala viac venovať pohybu, upravila jedálniček a začala užívať vitamíny, výskyty oparov prestali. Ako sama hovorí: „Keď som začala žiť zdravšie, opary zmizli. Odvtedy mám pokoj.“
Zhrnutie: Vírus síce nezmizne, no jeho prejavy môžu
Opar nie je len kozmetická nepríjemnosť. Je to signál, že vaše telo potrebuje viac starostlivosti. Vďaka správnej prevencii, zdravej životospráve a vedomému prístupu sa dá udržať pod kontrolou – a možno sa s ním rozlúčite natrvalo.
Ak vás opary trápia často, nebojte sa obrátiť na odborníka – každý organizmus je iný a zaslúži si individuálny prístup.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
