Zázvorová „japonská voda“ dobýva svet: jednoduchý návyk, ktorý podporuje chudnutie
reklama:
Snaha upraviť telesnú hmotnosť býva pre mnohých ľudí behom na dlhú trať.
Často sa striedajú diéty, doplnky výživy a sľuby rýchlych výsledkov, ktoré však prinášajú viac sklamania než skutočný efekt. Popri tom zostávajú nepovšimnuté jednoduché každodenné rituály, ktoré môžu mať pri dlhodobom dodržiavaní oveľa väčší význam. Jedným z nich je aj nápoj známy ako „japonská voda“, založený na sile zázvoru.
Filozofia, z ktorej nápoj vychádza
Japonský pohľad na zdravie sa opiera o rovnováhu, trpezlivosť a rešpekt k prírode. Namiesto drastických zásahov do organizmu kladie dôraz na jemnú, no systematickú podporu telesných procesov.
Zázvor má v tomto prístupe svoje pevné miesto. Je vnímaný ako rastlina, ktorá prirodzene prehrieva organizmus, podporuje cirkuláciu krvi a napomáha tráveniu. Práve preto sa zázvorový nápoj nepovažuje za rýchle riešenie či „zázrak“, ale za nenápadný zvyk, ktorý pri pravidelnom pití pomáha telu fungovať vyváženejšie.
Účinok zázvorovej vody na organizmus
Zázvorová voda podávaná teplá alebo vlažná môže priaznivo ovplyvniť trávenie tým, že podporuje tvorbu tráviacich štiav. Vďaka tomu môže zmierniť pocit nafúknutia, ťažkosti po jedle či nevoľnosť.
Zázvor zároveň obsahuje prirodzené látky, ktoré môžu mierne aktivovať metabolizmus, čo znamená efektívnejšie využívanie energie v tele. Nemenej dôležitým prínosom je aj lepšia hydratácia, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii hmotnosti, no často sa na ňu zabúda.
Prečo ju mnohí uprednostňujú pred „zázračnými“ prípravkami
Na trhu existuje množstvo produktov na chudnutie, ktoré obsahujú syntetické látky, silné stimulanty alebo zložky, ktoré organizmus zbytočne zaťažujú.
Zázvorový nápoj ide opačným smerom. Je jednoduchý, prehľadný a prirodzený. Presne viete, čo pijete, a nezaraďujete ho do života ako krátkodobý experiment, ale ako nenútenú súčasť dňa. Práve absencia tlaku na okamžité výsledky je jedným z dôvodov, prečo ho mnohí považujú za rozumnejšiu alternatívu k priemyselne vyrábaným riešeniam.
Ako si pripraviť „japonskú vodu“ doma
Príprava zázvorovej vody nezaberie viac než pár minút. Základom je približne jeden a pol litra vody a čerstvý zázvorový koreň, ktorý by mal byť pevný a výrazne aromatický.
Stačí odkrojiť asi centimeter zázvoru a nakrájať ho na veľmi tenké plátky, aby sa účinné látky mohli lepšie uvoľniť. Pre osvieženie chuti je možné pridať malé množstvo citrónovej šťavy.
Vodu priveďte do varu, následne do nej vložte pripravený zázvor. Nechajte ju krátko povariť, kým zázvor nezmäkne a nezačne uvoľňovať svoju vôňu. Po odstavení nechajte nápoj mierne vychladnúť a až potom pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
Nápoj sa dá popíjať počas celého dňa – teplý v chladnejšom období alebo studený v lete, podľa osobných preferencií.
Ako zázvorovú vodu zaradiť do bežného dňa
Najväčší zmysel má jej pravidelné pitie v primeranom množstve. Pohár ráno môže pomôcť „prebudiť“ trávenie, ďalšie množstvo počas dňa zas podporí celkový pitný režim.
Zázvorový nápoj by nemal nahrádzať pestrú a vyváženú stravu. Jeho úlohou je dopĺňať zdravý životný štýl a podporovať dobré návyky. Práve vďaka tomuto prístupu sa z neho nestáva krátkodobý trend, ale prirodzená súčasť každodenného fungovania.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
