Ženské telo: nekonečný zdroj poznania a výskumu
reklama:
Ženské telo fascinuje ľudí už od dávnych čias. Neustále sa pýtame, prečo sa dejú určité javy, prečo zažívame migrény alebo nepríjemnosti počas menstruácie. Prečo nás dokážem hormóny vyviesť z rovnováhy a prečo máme pocit diskomfortu pri prechode?
Ženy sú schopné zvládať stres, porodiť a vychovávať deti. Naša emocionalita sa mení rýchlo, podobne ako pohyb pásu na bežiacom páse, a s pribúdajúcim vekom získavame múdrosť. Zároveň sa staráme o svoje domovy, rodiny a plníme pracovné povinnosti, pričom často fungujeme aj bez dostatočného spánku.
Menštruačný cyklus
Menštruácia, ktorá sa pravidelne opakuje každý mesiac a trvá niekoľko dní, by nemala spôsobovať žiadne ťažkosti. Avšak realita je odlišná. Viac ako polovica žen sa v tomto období stretá s bolesťami a nepríjemnými pocitmi. Kŕče, silné bolesti hlavy a brucha sú bežné. Niekedy je krvácanie natoľko intenzívne, že spôsobuje extrémnu únavu a slabosť. Menštruačný cyklus môže byť sprevádzaný aj nervozitou a v niektorých prípadoch až depresívnymi stavmi.
Faktory ovplyvňujúce menštruáciu
Na menštruačný cyklus má vplyv mnoho faktorov, ako sú stres, fyzická námaha, oslabená imunita, nedostatok vitamínov a genetické predispozície. Existuje názor, že ženy, ktoré nikdy nerodili, trpia menštruačnými bolesťami častejšie, no to je diskutabilné. V tomto období sa cítime citlivejšie a zraniteľnejšie. Ak menštruácia neprichádza alebo je nepravidelná, môže to signalizovať psychický stav a zdravotné problémy. Keď je telo vyvážené a funkčné, aj menštruačný cyklus funguje bez problémov. Napríklad ženy s poruchami príjmu potravy alebo častou depresiou môžu mať cyklus narušený.
Predmenštruačný syndróm (PMS)
PMS sa obvykle objavuje približne týždeň pred menštruáciou. Môžeme mať bolesti prsníkov, brucha, hlavy, sme podráždené a nervózne. Objavujú sa u nás výbuchy zlosti a ťažko sa sústredíme. Chuť na jedlo býva nahradená túžbou po sladkostiach. Tento syndróm postihuje až 80% ženskej populácie. V niektorých prípadoch gynekológovia odporúčajú antikoncepciu na zmiernenie symptómov, obzvlášť ak sa objavuje anémia. Nie všetci odborníci sa však zhodujú na potlačovaní menštruácie; dôležité je dosiahnuť, aby cyklus bol čo najmenej problematický.
Možnosti úľavy
Existuje množstvo spôsobov, ako zmierniť príznaky PMS. Mnohé ženy siahajú po homeopatických liečivách a bylinách. Aromaterapia, relaxačné kúpele alebo krátke zdriemnutie počas dňa môžu tiež pomôcť. Dôležité je obmedziť príjem kávy, alkoholu a cigariet, pretože môžu vyvolávať migrény. Hormonálne lieky predpísané lekárom môžu niektorým ženám priniesť úľavu, iným pomôžu bylinky. Účinné sú napríklad šalvia, ľubovník bodkovaný, alchemilka, materská kašička, brusnica a čínska angelika. Tieto byliny pomáhajú upokojiť psychiku a zmierniť napätie. Proti nadúvaniu sú účinné čaje z rasce a feniklu. Dôležitá je aj úprava jedálnička a dostatok vitamínov, najmä C, minerálov, pohybu, relaxácie a vyváženého psychického stavu.
Prírodné zložky, ako pupalkový olej, valeriána lekárska, šišiak bajkalský, angelika, maca, ľanový olej a iné, majú za cieľ udržiavať ženy v pohode, zmierňovať bolesti, predchádzať podráždenosti a únavu, a dosiahnuť celkovú harmóniu bez chemických zásahov.
Klimaktérium – postupný koniec menštruačného cyklu
S pribúdajúcim vekom klesá hormonálna hladina u žen. V priebehu rokov menštruácia obvykle ustupuje a nakoniec úplne vymizne. Po čase nastáva obdobie známe ako klimaktérium, čo predstavuje postupné zanikanie funkčnosti vaječníkov a obmedzenie reprodukčného cyklu. Nástup klimaktéria sa ťažko určuje, ale často sa objavuje po 45. roku života.
Problémy počas klimaktéria
Klimaktérium môže priniesť množstvo ťažkostí, ako sú návaly tepla, potenie, nespavosť, zmeny nálad, nepríjemné pocity, závraty, depresia, znížená hydratácia a zrýchlené starnutie, ako aj zmeny hmotnosti a krvi. Urologické problémy sú tiež bežné.
Riešenia a podpora
Na zvládanie týchto problémov lekári často predpisujú lieky na vyrovnanie hormonálnych hladín, no mnohé z týchto problémov môžu byť riešené aj pomocou byliniek a úpravou stravy. V tomto období je dôležité venovať sa pohybu, ktorý má pozitívny vplyv na zdravie.
Z prírodných prostriedkov sú užitočné:
- Šalvia lekárska – pomáha pri potení a návaloch tepla.
Ľubovník bodkovaný – zmierňuje úzkosť a podporuje lepší spánok.
Ďatelina – zlepšuje náladu a pomáha s nespavosťou.
Angelika lekárska – skvelá na upokojenie, pomáha aj pri menštruačných bolestiach a zvyšuje imunitu.
Materina dúška – uvoľňuje menštruačné kŕče a zmierňuje stres.
Brusnice – efektívne pomáhajú pri urologických problémoch, či už ako sušené ovocie alebo čaj.
Aj keď môžu ženské problémy prinášať ťažkosti a naše telo prechádza mnohými zmenami v priebehu života, vždy existuje spôsob, ako zmierniť symptómy a dosiahnuť celkovú pohodu..
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
