- Žena
- Články
- Magazín
- Ženy s touto vlastnosťou nezostávajú len vydaté – sú v manželstve aj spokojnejšie, hovorí psychologička
Ženy s touto vlastnosťou nezostávajú len vydaté – sú v manželstve aj spokojnejšie, hovorí psychologička
reklama:
Mnohé ženy sa v partnerských vzťahoch boja vyjadriť nesúhlas.
Často počúvam vety typu: „Nemá zmysel hovoriť mu môj názor, aj tak so mnou nebude súhlasiť a pohádame sa. Neznášam hádky.“ A je to pochopiteľné. Ani ja nemám rada konflikty, nevyhľadávam doťahovanie sa a cením si pokojný, harmonický život so svojím partnerom. Zároveň však viem, že keď svoje silné názory potláčam a nevyjadrujem, náš vzťah tým trpí.
Asertívne ženy nielenže v manželstve zotrvajú – ony sú v ňom aj šťastnejšie.
Dobrou správou je, že za tým stoja aj jasné vedecké zistenia. Výskumy ukazujú veľmi silnú súvislosť medzi asertivitou a spokojnosťou vo vzťahu – takú výraznú, že sa dá povedať, že páry, ktoré otvorene hovoria, čo si myslia a cítia, sú podstatne spokojnejšie než tie, ktoré mlčia len preto, aby „nenarušili pokoj“. Keď sa naučíte hovoriť o svojich potrebách a pocitoch namiesto ich potláčania, budujete pevnejší a zdravší vzťah.
Ak sa rozhodnem nikdy nesúhlasiť, môj hlas sa stratí. Postupne vo mne rastie frustrácia a zatrpknutosť. Partner to vycíti, začne sa odo mňa vzďaľovať a ocitneme sa v začarovanom kruhu nespokojnosti. Nebolo by lepšie zamyslieť sa nad tým, čo je pre mňa naozaj dôležité, pokojne a vecne to partnerovi povedať a stáť si za svojím názorom – bez ohľadu na to, či s ním súhlasí? Takýto prístup vedie k väčšej sebadôvere, jasným hraniciam a hlbším rozhovorom medzi partnermi.
Keď mi páry povedia, že sa nikdy nehádajú a nikdy spolu nesúhlasia, viem, že niečo nie je v poriadku. Zvyčajne to znamená, že jeden z partnerov nie je úprimný. Rozdielne názory totiž nemusia vzťah oslabovať – naopak, môžu ho posilniť. Obaja máte priestor vyjadriť sa, obaja ste vypočutí a ako pár sa snažíte nájsť riešenie.
Skrývanie vlastných názorov často vedie len k hádkam o maličkosti alebo k pasívno-agresívnemu správaniu. Ani jedno neprospieva vám, ani vášmu vzťahu.
Prečo sa vlastne bojíme byť asertívne?
Najčastejším dôvodom je strach, že nás partner prestane milovať. A áno, teoreticky sa to môže stať. Otázka však znie: aká je alternatíva? Tváriť sa, že ste niekto iný? Žiť v klamstve len preto, aby vás niekto neopustil?
Najzdravšie vzťahy sú tie, v ktorých sú partneri k sebe úprimní, v niektorých veciach sa nezhodnú, no napriek tomu spolu zostávajú. Mnohé z nás vyrastali v presvedčení, že máme byť „dobré dievčatá“, ktoré mlčia a nerobia problémy. Naučili sme sa veriť, že vyjadriť nesúhlas je nezdvorilé – pritom opak je pravdou.
Používať svoj hlas jasne, slušne a asertívne je cestou k vlastnej sebadôvere a spokojnosti. A v konečnom dôsledku aj k najšťastnejším partnerským vzťahom.
Veď sa zamyslite: nechceli by ste byť s niekým, kto vás miluje práve pre vaše silné názory – aj keď s nimi vždy nesúhlasí?
Správne nastavenie mysle pre pokojný, no asertívny rozhovor
Hovorte. Ale nie vtedy, keď ste rozrušené a plné emócií. Najskôr sa upokojte, nalaďte sa na vecný tón, počúvajte reakcie partnera, zostaňte otvorené diskusii a zároveň si verte, že váš názor má hodnotu. Nikdy sa neuspokojte so vzťahom, v ktorom vaše myšlienky a pocity nemajú váhu.
Zaujímavé je aj to, že podľa jednej štúdie z roku 2016 asertívne správanie výrazne zvyšuje mieru osobného šťastia. Keď sa dokážete ozvať, preberáte kontrolu nad vlastným životom, posilňujete sebadôveru a zlepšujete svoje vzťahy. Výsledkom je väčšia spokojnosť, pretože vaše potreby nezostávajú potlačené až do bodu, kedy by ste explodovali.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
