Žena
Články
Magazín
Zimné športy a starostlivosť o pleť: Ako ochrániť pokožku na horách pred chladom, vetrom aj ostrým slnkom

Zimné športy a starostlivosť o pleť: Ako ochrániť pokožku na horách pred chladom, vetrom aj ostrým slnkom

reklama:

Zimné obdobie si často spájame s vlhkým počasím, no pre pokožku ide paradoxne o čas, keď trpí suchom viac než kedykoľvek inokedy.

Pobyt na horách tento problém ešte znásobuje. Mrazivé teploty, silný vietor, vyššia nadmorská výška a intenzívne slnečné žiarenie vytvárajú pre pleť náročné podmienky, ktoré ju môžu rýchlo oslabiť. Bez správnej starostlivosti sa pokožka ľahko vysuší, podráždi a stratí svoju prirodzenú ochranu – či už trávite deň na lyžiach, bežkách alebo na zimných túrach.

Prečo je horské prostredie pre pleť taká skúška

Pokožka na horách čelí kombinácii faktorov, s ktorými sa v bežnom prostredí nestretáva. Nízke teploty spolu so suchým vzduchom narúšajú jej ochrannú bariéru, vietor zvyšuje citlivosť a spôsobuje začervenanie a s rastúcou nadmorskou výškou klesá vlhkosť vo vzduchu. K tomu sa pridáva slnko, ktorého lúče sa odrážajú od snehu a pôsobia intenzívnejšie než v meste – a to aj počas zamračených dní. Výsledkom býva nepríjemné pnutie, šupinatenie, zvýšená citlivosť či dokonca spálenie pokožky. Ak trávite na svahu celý deň, pleť je týmto vplyvom vystavená nepretržite a bez ochrany sa rýchlo dostaví nepohodlie.

Ako pripraviť pleť ešte pred odchodom na svah

Tak ako si v zime obliekate viacero vrstiev funkčného oblečenia, podobný princíp by mala mať aj starostlivosť o pleť. Základom je hydratácia, výživa a vytvorenie ochrannej vrstvy, ktorá pokožku oddelí od nepriaznivého prostredia. Ideálnym prvým krokom je ľahké antioxidačné sérum, ktoré pomáha chrániť pleť pred negatívnymi vplyvmi okolitého prostredia. Nasleduje krém s bohatšou textúrou, než aký používate doma. V chladnom počasí sa hutnejších krémov netreba báť – práve na horách ich pokožka potrebuje najviac. Vhodné sú najmä produkty, ktoré podporujú a posilňujú kožnú bariéru.

V dnešnej dobe je svet aktívnych látok v kozmetike veľmi pestrý a ľahko sa v ňom dá stratiť. Kyselina hyalurónová, retinol, peptidy či ceramidy často zapĺňajú naše kúpeľne a vytvárajú dojem, že bez nich sa pleť nezaobíde. V praxi však často funguje jednoduchší prístup – menej krokov a premyslená kombinácia základných zložiek dokáže pleti poskytnúť všetko potrebné bez zbytočného preťaženia.

SPF ako nevyhnutná súčasť zimnej rutiny

Ochrana pred slnkom nepatrí len k letu. Na horách by mal byť krém s ochranným faktorom úplnou samozrejmosťou. Vo vyšších nadmorských výškach je slnečné žiarenie silnejšie a vďaka odrazu od snehu pôsobí na pokožku aj zospodu. SPF preto aplikujte na všetky odkryté časti tváre – nos, pery, okolie očí aj oblasť brady – ešte predtým, než vyrazíte von.

Citlivé miesta potrebujú extra starostlivosť

Najrýchlejšie na chlad reagujú pery a sliznice. Práve tie majú tendenciu vysychať a praskať ako prvé. Výživný balzam na pery by ste preto mali mať vždy poruke a používať ho počas dňa opakovane. Ak vás v zime trápi podráždená pokožka okolo nosa, siahnite po ochrannej masti alebo hutnejšom kréme, ktorý vytvorí bariéru a zabráni popraskaniu.

Regenerácia pleti po návrate z hôr

Po dni strávenom na svahu si pokožka zaslúži jemnú, no dôkladnú starostlivosť. Najskôr je potrebné odstrániť zvyšky krémov, pot a nečistoty, ktoré sa počas dňa nahromadili. Čistenie by malo byť šetrné a bez zbytočného drhnutia. Horúcu vodu vymeňte za vlažnú, ktorá je k podráždenej pleti oveľa ohľaduplnejšia. Následne doprajte pokožke výživu a hydratáciu pomocou krému, ktorý podporí jej regeneráciu počas noci. Ak pociťujete pálenie, štípanie alebo viditeľné začervenanie, dočasne vynechajte silné aktívne látky, ako sú kyseliny či retinoidy. Jednoduchá, upokojujúca rutina pomôže pleti rýchlejšie sa zotaviť a obnoviť jej prirodzenú rovnováhu.