6 rýchlych cvikov, ktoré zvládnete za 20 minút denne!
reklama:
Ak by sme mali určiť miesto, kde sa najčastejšie usádzajú prebytočné kilogramy, u väčšiny ľudí by to bolo práve brucho. Preto sa pri formovaní postavy oplatí začať práve tu. Nie každé cvičenie však prináša okamžité výsledky – kľúčom je trpezlivosť a pravidelnosť. Dobrá správa? Táto krátka zostava môže priniesť viditeľné zmeny už po siedmich dňoch poctivého tréningu.
Odhoďte teda výhovorky a doprajte svojmu telu trochu pozornosti. Možno teraz cítite nechuť začať, ale keď sa raz budete prechádzať po pláži s istotou a úsmevom, prvé náročné momenty si ani nevybavíte.
Výhodou týchto cvikov je, že ich zvládne každý bez špeciálneho vybavenia a v pohodlí domova. Dvadsať minút denne je investícia, ktorú si môže dovoliť naozaj každý – a v konečnom dôsledku sa vám vráti v podobe pevnejšieho tela, lepšej kondície a lepšej nálady. Tajomstvom úspechu je vytrvalosť. Keď vydržíte, premena príde.
A možno zistíte, že vysnívaná postava vôbec nie je nedosiahnuteľná.
Pozrite si video:
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
