Žena
Články
Zdravie
Máte problém s nadmerným potením aj v zime? Kedy je rozumné vyhľadať lekársku pomoc?

Máte problém s nadmerným potením aj v zime? Kedy je rozumné vyhľadať lekársku pomoc?

reklama:

Máte problém s nadmerným potením, aj keď vonku panuje chladné počasie a vaše telo neprešlo intenzívnou aktivitou? Ako sa zbaviť nepríjemných vlhkých rúk a prepoteného oblečenia? A kedy je rozumné vyhľadať lekársku pomoc?

Potenie je prirodzený fyziologický proces, ktorý nám pomáha ochladiť telo a zbaviť sa niektorých toxínov. Napriek tomu sa mnohí ľudia cítia pri nadmernom potení v spoločnosti nepríjemne. Rýchle riešenie ponúkajú deodoranty a antiperspiranty, avšak existujú aj prírodné alternatívy. „V poslednom období sa čoraz viac ľudí obracia na prírodné prostriedky, ako je napríklad výluh z lopúcha vo forme spreja,“ uvádza Jarmila Podhorná, známa bylinkárka z Česka.

Interné riešenia

Podľa Podhornej je dôležité zaoberať sa potením aj z vnútra. U žien býva toto problémy často spojené so znížením hormonálnej hladiny počas menopauzy. V takýchto prípadoch môžu byť nápomocné byliny s hormonálnym účinkom, ako sú jarabina vtáčia, maliník alebo kontryhel.

„Pre mužov sú užitočné bylinky ako kotvičník alebo dub. Nadmerné potenie môže súvisieť aj so zníženou funkciou pečene, čo sa môže prejaviť aj únavou. Na tento problém môžu účinne pôsobiť ostropestrec, jalovec alebo bylina schizandra,“ dodáva Podhorná.

Zmena stravy a životného štýlu

Aké opatrenia môžeme prijať na prevenciu? Na prvom mieste stojí úprava stravy. Odporúča sa obmedziť konzumáciu kávy, alkoholu, fajčenia a tiež ostrých, mastných a vyprážaných jedál.

Dôležitá je aj psychická pohoda. Snažte sa vyhnúť stresovým situáciám, nedopúšťajte sa odkladania pracovných úloh a nebojte sa vecí, ktoré nemôžete ovplyvniť.

Problémy s teplotou u žien

Ženy majú najčastejšie problémy s reguláciou telesnej teploty. Podľa štúdie North American Menopause Society má až 75 % žien v menopauze problémy s nadmerným potením. Tieto ťažkosti sú spojené so zníženou produkciou estrogénu a progesterónu a nerovnováhou v hypotalame. Práve táto nerovnováha spôsobuje nepríjemné návaly tepla.

Návaly tepla sú výsledkom nesprávnej regulácie prietoku krvi v cievach. Po dosiahnutí 60. roku veku sa tento problém týka iba 30 % žien a po 70. roku klesá na 9 %. Väčšina žien pociťuje úľavu v priebehu prvých troch až piatich rokov, avšak niektoré z nich sa s týmito problémami potýkajú až do vysokého veku. Tieto návaly začínajú pocitom tepla alebo pálenia v oblasti hlavy a postupne sa šíria dolu, pričom môže nastať aj záchvat potenia, niekedy sprevádzaný bolesťami hlavy alebo búšením srdca.

Zamerajte sa na pohyb

Ženy môžu niektoré ťažkosti prekonať zvýšením fyzickej aktivity aspoň trikrát do týždňa na polhodinu alebo užívaním voľne dostupných doplnkov stravy. Niekedy môže byť potrebné zvážiť hormonálnu substitučnú terapiu, ktorá má svoje výhody a nevýhody.

Jednou z účinných metód, ako sa vysporiadať s problémami, sú aj sójové preparáty. Výskumy ukazujú, že ženy, ktoré do svojej stravy pridali 40 g izolovanej sójovej bielkoviny denne, zaznamenali po troch mesiacoch zníženie návalov až o 45 %. Dôvodom je, že sója obsahuje izoflavóny, ktoré sú fytochemické látky s biologickou aktivitou, podobne ako vitamíny a minerály.

Z toho dôvodu sú preparáty pre ženy po päťdesiatke často obohatené o sójové výťažky. Sója nielenže pomáha chrániť ženské telo pred starnutím, ale tiež môže znižovať riziko rakoviny. Ak užívate antikoncepciu, ktorá vám vyhovuje, nie je potrebné ju meniť, avšak je možné, že existujú aj iné preparáty, ktoré by mohli byť pre vás výhodnejšie.

reklama:

Zdieľať