Trápia vás tmavé kruhy pod očami? Nie ste v tom sami – tento problém postihuje prekvapivo vysoké percento ľudí a jeho príčin môže byť hneď niekoľko. Viete, čo ich môže spôsobovať a ako im účinne predchádzať či ich zmierniť?
Prečo sa tvoria tmavé kruhy pod očami?
Koža v oblasti očí patrí medzi najtenšie na celom ľudskom tele. Preto cez ňu ľahko presvitajú drobné cievky (kapiláry), ktoré môžu vytvárať dojem tmavších, takmer až fialových kruhov. Tento jav je často výraznejší u starších ľudí, keďže telo s pribúdajúcimi rokmi produkuje menej kolagénu. Kolagén zabezpečuje pružnosť a pevnosť pokožky, a keď ho ubúda, cievky sú pod jemnou kožou viditeľnejšie. Výraznosť kruhov sa však môže ešte zosilniť, ak je v oblasti okolo očí z nejakého dôvodu zvýšené prekrvenie. Spúšťačmi býva kombinácia viacerých činiteľov, preto je dôležité poznať, čo všetko k tvorbe tmavých kruhov prispieva.
Faktory ovplyvňujúce vznik tmavých kruhov
- Nedostatok spánku a celková únava
Ak človek nespí dostatočne dlho alebo je chronicky unavený, koža sa stáva matnejšou, bledšou a “papierovou”. Takýto typ pokožky ešte viac zvýrazňuje presvitajúce cievy pod očami. - Stres, práca pri obrazovkách a dehydratácia
Vystavovanie sa modrému svetlu z mobilov, počítačov či televízorov môže unavovať nielen oči, ale z dlhodobého hľadiska aj pleť v okolí očí. Nedostatočný prísun tekutín zase vedie k suchej, mdlej pokožke a kruhy môžu pôsobiť výraznejšie. - Otoky (edémy) v oblasti očí
Edémy sú opuchy spôsobené zadržiavaním vody, môžu stláčať krvné cievy a zhoršiť prekrvenie, čo zintenzívni tmavé zafarbenie. K opuchu často prispieva nadmerný príjem soli, alergie, prípadne problémy so srdcom. U niekoho sú tieto prejavy podmienené aj genetikou. - Nadmieru slnečného žiarenia
Nadmerné slnenie podporuje zvýšenú tvorbu melanínu, čo môže spôsobiť, že pokožka pod očami stmavne viac ako obvykle. - Nedostatok určitých živín
Napríklad nízka hladina vitamínu K či vitamínov skupiny B sa môže prejaviť citlivou a stenčenou pokožkou so sklonom k tvorbe tmavších kruhov. - Životný štýl a zlozvyky
Fajčenie, nadmerné pitie alkoholu alebo dokonca užívanie návykových látok narúšajú stav ciev, zhoršujú hydratáciu pleti a urýchľujú jej starnutie. - Užívanie niektorých liekov
Najmä pri liečbe glaukómu možno pozorovať väčšiu náchylnosť k tmavým kruhom v priebehu 3 až 6 mesiacov od začiatku terapie. - Anémia (chudokrvnosť)
Pri anémii je pokožka všeobecne bledšia, keďže červené krvinky (erytrocyty) nemôžu účinne prenášať kyslík. Tmavé kruhy pod očami tak môžu ešte viac vyniknúť.
Aj z tohto výpočtu je zrejmé, že príčin býva niekoľko naraz. Niekedy máme do istej miery vplyv na ich odstránenie (napríklad zmenou životného štýlu), inokedy je príčina vrodená. Napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ako výskyt tmavých kruhov obmedziť a ako ich prípadne aspoň zjemniť, ak sa už objavili.
Ako postupovať pri riešení tmavých kruhov?
Dôležité je zamyslieť sa, ktoré faktory sú vo vašom prípade najpravdepodobnejšie. Môžete si všimnúť, či sa vám kruhy pod očami zhoršujú v období väčšieho stresu alebo pri krátkom či prerušovanom spánku. Niekto si zas všimne, že mu stav pleti ovplyvňuje alergická reakcia, nedostatok tekutín alebo časté slnenie bez ochrany. Čím presnejšie spoznáte svoje telo a identifikujete danú príčinu, tým lepšie viete zasiahnuť. Ak je za tmavými kruhmi viacero podnetov, je vhodné riešiť ich kombinovane.
Domáca starostlivosť: Siahnite po surovinách z kuchyne
Určite ste už počuli o viacerých tzv. „babských radách“, ktoré neraz dokážu aspoň na chvíľu zmierniť tmavé sfarbenie a opuch.
- Uhorky
Ani filmové scény s plátkami uhoriek na očiach nie sú len výmyslom. Ich chladivý efekt a obsah vody môže dočasne stiahnuť drobné cievky, zmierniť opuch a pleť hydratovať. Plátky stačí priložiť na očné viečka a nechať pôsobiť 10–15 minút. - Zelený čaj
Vychladené vrecká zeleného čaju si priložte na zatvorené oči na podobne dlhý čas ako pri uhorkách. Zelený čaj obsahuje protizápalové látky a triesloviny, ktoré sťahujú cievy, redukujú opuch a znižujú viditeľnosť kruhov. - Ľadové kocky
Jemná masáž očného okolia kockou ľadu zabalenou v čistej handričke alebo utierke dokáže cievy dočasne zúžiť. Tým obmedzíte prekrvenie a kruhy môžu pôsobiť menej nápadne. Pri nanášaní ľadu si však dajte pozor, aby ste nepritlačili príliš silno a nespôsobili si podráždenie.
Tieto „domáce triky“ sú však skôr dočasným riešením, ktoré opticky zmenšuje opuch a zjednocuje tón pleti. Neprenikajú hlboko do príčiny problémov, a tak sa tmavé kruhy môžu vrátiť, pokiaľ neodstránite ich pôvodný spúšťač.
Kľúčové zložky v kozmetike na tmavé kruhy
V boji proti kruhom pod očami vám môžu pomôcť aj špeciálne kozmetické produkty. Dôležité je čítať zloženie a zamerať sa najmä na zložky, ktoré zlepšujú pružnosť a farbu pokožky, či podporujú mikrocirkuláciu. Pri výbere krémov, sér alebo očných gélov si všímajte tieto látky:
- Kofeín
Kofeín pôsobí na cievy tak, že ich sťahuje, a zároveň obmedzuje opuch. Tým sa zmierni začervenanie či stmavnutie pokožky. - Vitamín C
Vitamín C je preslávený svojimi antioxidačnými schopnosťami, vďaka ktorým vyrovnáva tón pokožky a pomáha zmierniť hyperpigmentáciu. - Arbutín
Táto látka pochádzajúca z rastlinných zdrojov je známa svojím rozjasňujúcim účinkom. Napomáha zosvetľovať pigmentové škvrny, jazvy či kruhy pod očami. - Retinoidy
Patria sem deriváty vitamínu A, ktoré prirodzene stimulujú produkciu kolagénu. Tým zlepšujú pružnosť pokožky a redukujú viditeľnosť tmavých kruhov, jemných vrások i nerovností. - Peptidy
Napríklad palmitoyl, pentapeptid-4, acetyl hexapeptid-8 či tetrapeptid-7. Ide o látky, ktoré podporujú tvorbu kolagénu aj elastínu, čo vedie k spevneniu a vypnutiu pokožky okolo očí.
Pri aplikácii týchto produktov je dôležitá pravidelnosť. Nečakajte zázraky hneď po prvej noci. Pokiaľ však vytrváte, môžete po niekoľkých týždňoch spozorovať, že pokožka získava zdravší vzhľad a kruhy sa postupne zmierňujú.
Profesionálne metódy redukcie kruhov pod očami
Ak máte pocit, že domáca starostlivosť a voľne dostupné kozmetické produkty neprinášajú želaný výsledok, môžete zvážiť aj odborné postupy ponúkané dermatológmi alebo kozmetickými centrami. Tie prinášajú efektívnejšie riešenia a často viditeľnejšie zlepšenie.
- Laserová terapia
Sem patrí napríklad laserový resurfacing alebo fotorejuvenizácia. Pomocou lasera sa stimuluje tvorba kolagénu, pokožka sa regeneruje, vyhladzuje a zjednocuje sa jej farebný tón. V dôsledku toho sa tmavé kruhy môžu zjemniť. - Mezoterapia
Ide o aplikáciu špeciálnych roztokov alebo koktailov (vitamíny, minerálne látky, kyselina hyalurónová) do povrchovej a strednej vrstvy pokožky. Cieľom je zvýšiť hydratáciu, zlepšiť pružnosť a podporiť regeneráciu, čím sa kruhy pod očami opticky redukujú.
Pri všetkých týchto zákrokoch vám môže lekár alebo odborník vysvetliť, aký efekt môžete očakávať a ako často je vhodné ošetrenie opakovať. Pamätajte, že každá pleť reaguje inak. Pred podstúpením drahších profesionálnych ošetrení je preto vhodné zvážiť aj konzultáciu so špecialistom, aby ste sa vyhli neželaným účinkom.
Zásady šetrnej starostlivosti
Nezabúdajte, že pri citlivej pokožke okolo očí by ste mali vždy postupovať jemne:
- Krémy a séra vklepávajte končekmi prstov, netrite ich silou.
- Vyhýbajte sa agresívnym kyselinám či peelingom v očnom okolí, môžu spôsobiť podráždenie.
- Pri výbere kozmetiky siahnite po hypoalergénnych a dermatologicky testovaných produktoch.
- Vždy, keď ste na priamom slnku, nezabudnite na ochranu očí slnečnými okuliarmi. Chránite si tak nielen zrak, ale aj tenkú pokožku pred zvýšeným množstvom UV žiarenia, ktoré prehlbuje pigmentáciu.
Zhrnutie: Kruhy pod očami nemusia byť vaším osudom
Hoci môžu byť tmavé kruhy pod očami pre mnohých ľudí frustrujúcim a dlhodobým problémom, existuje niekoľko spôsobov, ako ich minimalizovať. Základom je zistiť príčinu – môže ísť o nedostatok spánku, stres, nesprávnu životosprávu, genetickú predispozíciu či ochorenie. Podľa toho zvoľte vhodný prístup:
- Domáce metódy ako obklady z uhoriek, ľadové kocky či vrecká zeleného čaju prinášajú skôr okamžitú a dočasnú úľavu.
- Vhodná kozmetika s obsahom kofeínu, vitamínu C, retinoidov alebo peptidov môže pri dlhodobejšom používaní priniesť viditeľné zlepšenie.
- Odborné zákroky (laser, mezoterapia) ponúkajú intenzívnejšiu formu starostlivosti. Odporúčajú sa najmä v prípadoch, keď bežné postupy nezaberajú alebo keď je problém značne výrazný.
Pri starostlivosti o okolie očí nezabúdajte na šetrný prístup a dostatok hydratácie pleti. Snažte sa zlepšiť aj spánkový režim, obmedziť stres a chrániť si pokožku pred nadmerným slnečným žiarením. Slnečné okuliare nie sú len módnym doplnkom – sú nevyhnutné pre ochranu očí i jemnej pleti v ich bezprostrednom okolí.
Čierne kruhy pod očami síce nevieme vždy odstrániť úplne, no dôsledná starostlivosť, zdravý životný štýl a prípadne i profesionálne procedúry vám môžu pomôcť dosiahnuť viditeľné zlepšenie. Ak je však príčina vážnejšia (napríklad anémia alebo ochorenie), určite nezabudnite konzultovať stav s lekárom, aby ste mali istotu, že riešite nielen následok, ale aj skutočnú príčinu svojich tmavých kruhov.
Doprajte si preto nielen dostatok spánku a hydratácie, ale aj vhodnú kozmetickú starostlivosť a, ak je to potrebné, neváhajte využiť odbornú pomoc. Takto môžete minimalizovať nepríjemné tmavé kruhy a dlhodobo si udržať svieži pohľad.
