Leto je obdobím slnka, kúpania, cestovania aj dlhých dní strávených vonku. Práve v tomto období však pokožka a vlasy dostávajú poriadne zabrať. Silné UV žiarenie, slaná morská voda, chlór z bazénov či horúci vietor ich môžu vysušovať a urýchľovať ich starnutie. Ak chcete, aby vaša pleť zostala svieža a vlasy si zachovali zdravý vzhľad aj … Čítať ďalej
Počas letných mesiacov možno na lúkach, okrajoch lesov či popri poľných cestách nájsť nenápadnú rastlinu so žltými klasovitými kvetmi. Ide o repík lekársky, bylinu, ktorá sa v ľudovom liečiteľstve používa už celé stáročia. Hoci sa jej často pripisujú takmer zázračné účinky, odborníci upozorňujú, že nejde o náhradu liekov. Napriek tomu obsahuje viacero biologicky aktívnych látok, … Čítať ďalej
Elektrobicykle si mnohí stále spájajú s pohodlnou jazdou bez námahy. Často zaznieva názor, že ide skôr o „motorku s pedálmi“ než o skutočný šport. Výskumy aj skúsenosti odborníkov však ukazujú, že realita je iná. Správne využívaný elektrobicykel dokáže výrazne zvýšiť množstvo pohybu počas dňa, zlepšiť kondíciu a pomôcť pri chudnutí. Pre mnohých ľudí je dokonca … Čítať ďalej
Plavky sú neodmysliteľnou súčasťou leta, no nie každá žena sa v nich cíti úplne pohodlne. Mnohé trápia drobné nedokonalosti postavy a práve preto sa na pláži či pri bazéne necítia tak uvoľnene, ako by si želali. Dobrou správou je, že existuje niekoľko jednoduchých módnych riešení, vďaka ktorým môžete získať väčší pocit komfortu bez toho, aby … Čítať ďalej
Mnohí ľudia hľadajú potraviny, ktoré im pomôžu znížiť hmotnosť bez neustáleho počítania kalórií. Často sa pritom hovorí o zelenine s takzvanými „zápornými kalóriami“. Odborníci však upozorňujú, že tento pojem nie je vedecky potvrdený. Pravdou ale je, že niektoré druhy zeleniny obsahujú veľmi málo energie, veľa vody a vlákniny, vďaka čomu zasýtia a môžu prirodzene podporiť … Čítať ďalej
Med a škorica patria medzi potraviny, ktoré sa už stáročia využívajú nielen v kuchyni, ale aj v tradičnom ľudovom liečiteľstve. Ich kombinácia je obľúbená po celom svete a často sa jej pripisujú takmer zázračné účinky. Na internete sa dokonca objavujú tvrdenia, že lyžica medu so škoricou nalačno dokáže posilniť imunitu, podporiť chudnutie či zlepšiť zdravie … Čítať ďalej
Zadná nádcha patrí medzi nepríjemné zdravotné problémy, pri ktorých nepomáha ani opakované smrkanie. Hlien steká po zadnej stene hltana, dráždi krk a často vyvoláva kašeľ. Tradičná ľudová medicína odporúčala na zmiernenie ťažkostí prípravky z dubovej kôry. Hoci ich sťahujúce účinky sú dobre známe, nejde o zázračný liek, ktorý by nádchu odstránil za niekoľko dní. Ak … Čítať ďalej
Aspartám patrí medzi najrozšírenejšie umelé sladidlá na svete. Nájdeme ho vo viac ako 5 000 potravinách a nápojoch – od diétnych limonád cez žuvačky až po jogurty či niektoré výživové doplnky. O jeho bezpečnosti sa vedú odborné diskusie už celé desaťročia. V roku 2023 navyše vyvolalo veľkú pozornosť rozhodnutie Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny (IARC), … Čítať ďalej
Cuketa patrí medzi najobľúbenejšie letné druhy zeleniny. Je ľahká, šťavnatá, cenovo dostupná a v sezóne jej býva na záhradách viac než dosť. Hoci sa často označuje za „spaľovač tukov“, realita je o niečo zložitejšia. Sama o sebe tuk nespaľuje, no vďaka nízkemu obsahu energie, vysokému podielu vody a vlákniny môže byť výbornou súčasťou jedálnička pri … Čítať ďalej
Harmanček pravý patrí medzi najznámejšie liečivé bylinky, ktoré si už stáročia nachádzajú miesto v ľudovom liečiteľstve aj modernej bylinnej terapii. Naše staré mamy ho používali pri tráviacich ťažkostiach, nachladnutí, drobných poraneniach aj na upokojenie organizmu. Dnes viaceré jeho účinky potvrdzujú aj vedecké výskumy, najmä jeho protizápalové, upokojujúce a mierne antiseptické vlastnosti. Ak si harmanček nazbierate … Čítať ďalej
Voda tvorí významnú časť ľudského tela a je nevyhnutná pre správne fungovanie všetkých orgánov. Napriek tomu mnoho ľudí počas bežného pracovného dňa vypije oveľa menej tekutín, než organizmus potrebuje. Výsledkom môže byť únava, bolesti hlavy, horšia koncentrácia či zápcha. Dobrou správou je, že zvýšiť denný príjem tekutín nie je vôbec zložité. Stačí si osvojiť niekoľko … Čítať ďalej
Opuchnuté prsty na rukách zažil aspoň raz takmer každý. Niekedy sa objavia počas letných horúčav, po dlhšej turistike alebo po fyzickej námahe. Vo väčšine prípadov nejde o nič vážne a opuch po krátkom čase sám ustúpi. Ak sa však opakuje pravidelne, sprevádza ho bolesť alebo vzniká bez zjavnej príčiny, môže upozorňovať aj na zdravotný problém, … Čítať ďalej
Proteínové nápoje, tyčinky či prášky sa v posledných rokoch stali bežnou súčasťou jedálnička nielen športovcov, ale aj ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Mnohí ich považujú za nevyhnutnú súčasť úspešného chudnutia a rastu svalov. Pravda je však o niečo zložitejšia. Bielkoviny sú pre ľudské telo skutočne nevyhnutné, no samotný proteínový prášok z vás štíhlejšieho človeka neurobí. … Čítať ďalej
Topánky sú neoddeliteľnou súčasťou každodenného života a kvalitná obuv zohráva dôležitú úlohu pri ochrane chodidiel. To však neznamená, že by mali byť nohy zatvorené v topánkach nepretržite. Odborníci upozorňujú, že občasná chôdza naboso môže mať priaznivý vplyv na zdravie, posilniť svaly chodidiel a zlepšiť ich prirodzenú funkciu. Zároveň však zdôrazňujú, že všetko má svoje hranice … Čítať ďalej
Reklamy na detoxikáciu či očistu pečene sa na internete objavujú takmer na každom kroku. Sľubujú odstránenie toxínov z organizmu, rýchlejšie chudnutie, viac energie aj celkové zlepšenie zdravia. Stačí vraj niekoľko dní užívať špeciálny prípravok, piť šťavy alebo absolvovať očistnú kúru. Otázkou však zostáva, či tieto tvrdenia stoja na vedeckých dôkazoch, alebo ide len o marketing, … Čítať ďalej
Obuv je dnes pre väčšinu z nás úplnou samozrejmosťou. Vyberáme si ju podľa vzhľadu, značky, pohodlia či aktuálnych módnych trendov. Len málokto sa však zamýšľa nad tým, aký vplyv môžu mať bežné topánky na naše chodidlá, držanie tela a celkové zdravie pohybového aparátu. Odborníci upozorňujú, že práve nevhodná obuv môže byť jednou z príčin bolestí … Čítať ďalej
Počas letných mesiacov hľadá väčšina žien oblečenie, ktoré je vzdušné, pohodlné a zároveň lichotí postave. Presne tieto požiadavky spĺňajú kimoná a kaftany. Oba kúsky si v posledných rokoch získali veľkú popularitu nielen ako plážové prehozy cez plavky, ale aj ako štýlový doplnok každodenných outfitov. Navyše dokážu elegantne zamaskovať partie tela, s ktorými nie ste úplne … Čítať ďalej
Bylinky sú oddávna neoddeliteľnou súčasťou záhrad aj domácich lekárničiek. Nevyužívajú sa len na dochutenie jedál, ale mnohé z nich sú známe aj svojimi priaznivými účinkami na organizmus. Niektoré môžu byť užitočné aj ženám po päťdesiatke, ktoré sa počas menopauzy stretávajú s hormonálnymi zmenami, návalmi tepla, poruchami spánku či zvýšenou podráždenosťou. Hoci bylinky nenahrádzajú odbornú lekársku … Čítať ďalej
Horúce letné dni dokážu poriadne potrápiť každého, no ľudia s nízkym krvným tlakom ich znášajú často oveľa ťažšie. Ak sa vám počas horúčav točí hlava, cítite slabosť, chýba vám energia alebo máte pocit, že každú chvíľu odpadnete, pravdepodobne za tým stojí práve pokles krvného tlaku. Zvýšenú opatrnosť by mali venovať najmä ženy, seniori a ľudia … Čítať ďalej
Mnohí ľudia sú presvedčení, že cesta k štíhlejšej postave vedie výlučne cez prísny jedálniček a pravidelné cvičenie. Hoci sú tieto dva faktory nepochybne dôležité, odborníci upozorňujú, že na telesnú hmotnosť vplývajú aj ďalšie procesy v organizme. Medzi tie najvýznamnejšie patrí kvalitný spánok a správne fungovanie tráviaceho systému. Ak sa vám napriek snahe nedarí schudnúť, možno … Čítať ďalej