Author: František Stacho

Najlepší pomocník na odvodnenie organizmu po päťdesiatke? Kvet čiernej bazy. Pripravte si z neho zásoby na celý rok

4. júla 2026 Zdravie

Ak vás trápi zadržiavanie vody v tele alebo sa snažíte cítiť ľahšie počas letných mesiacov, práve teraz je ideálny čas využiť silu kvitnúcej čiernej bazy. Jej voňavé kvety sa už stáročia používajú v ľudovom liečiteľstve a dodnes patria medzi obľúbené bylinky na prípravu čajov, sirupov či domácich pochúťok. Jednou z menej známych možností je aj … Čítať ďalej

Prečo nechudnete, aj keď jete málo? Toto je 7 najčastejších dôvodov, ktoré vám konečne dajú odpoveď

4. júla 2026 Zdravie

Mnohí ľudia majú pocit, že jedia veľmi málo, no ručička na váhe sa napriek tomu nepohne. Takáto situácia býva frustrujúca, ale vo väčšine prípadov nejde o žiadnu záhadu. Na telesnú hmotnosť vplýva množstvo faktorov – od celkového energetického príjmu cez pohyb až po kvalitu spánku či hormonálne zmeny. Pozrite sa na sedem najčastejších dôvodov, prečo … Čítať ďalej

Popraskané päty dokáže pravidelná starostlivosť výrazne zlepšiť. Pomôžu aj ovsené vločky

4. júla 2026 Zdravie

Suchá, stvrdnutá a popraskaná koža na pätách nie je len estetickým problémom. Ak sa praskliny prehĺbia, môžu spôsobovať bolesť pri chôdzi a zvýšiť riziko infekcie. Dobrou správou je, že pri pravidelnej starostlivosti sa stav pokožky často výrazne zlepší už v priebehu niekoľkých dní. Pomôcť môžu aj obyčajné ovsené vločky, ktoré väčšina z nás nájde doma … Čítať ďalej

Migréna: 6 vecí, ktoré pochopia len ľudia, ktorí ju zažívajú. Naučte sa rozpoznať spúšťače a zmierniť záchvaty

4. júla 2026 Zdravie

Migréna nie je obyčajná bolesť hlavy. Ide o neurologické ochorenie, ktoré dokáže človeka na niekoľko hodín, ale aj dní úplne vyradiť z bežného života. Kto ju nikdy nezažil, len ťažko si vie predstaviť, čo všetko sprevádza migrenózny záchvat. Okrem silnej bolesti sa pridávajú poruchy videnia, nevoľnosť, precitlivenosť na svetlo či zvuky a často aj úplná … Čítať ďalej

Makrobiotická strava: Tradičný spôsob stravovania, ktorý môže podporiť zdravie aj kontrolu hmotnosti

28. júna 2026 Zdravie

Makrobiotická strava patrí medzi najznámejšie alternatívne spôsoby stravovania. Nejde však len o výber konkrétnych potravín, ale aj o filozofiu, ktorá zdôrazňuje rovnováhu, sezónnosť a čo najprirodzenejšie spracované suroviny. Mnohí ľudia si tento spôsob života vyberajú preto, že chcú zlepšiť svoje stravovacie návyky, schudnúť alebo sa naučiť jesť vedomejšie. Hoci priaznivci makrobiotiky hovoria aj o jej … Čítať ďalej

Táto kombinácia prospieva črevám: Ľanové semienka s kefírom podporujú trávenie aj črevný mikrobióm

28. júna 2026 Zdravie

Zdravé črevá zohrávajú v organizme oveľa dôležitejšiu úlohu, než si mnohí uvedomujú. Ovplyvňujú nielen trávenie, ale aj fungovanie imunitného systému či celkovú pohodu. Ak chcete svojmu telu dopriať prirodzenú podporu, nemusíte siahať po drahých doplnkoch výživy ani drastických očistných kúrach. Jednoduchou voľbou môže byť kombinácia ľanových semienok a kefíru, ktorá telu dodá vlákninu, prospešné baktérie … Čítať ďalej

Ájurvéda vznikla pred viac ako 5 000 rokmi v Indii. Jej cieľom je harmonizovať trávenie a celkové zdravie

28. júna 2026 Zdravie

Ájurvéda patrí medzi najstaršie tradičné systémy starostlivosti o zdravie na svete. Vznikla pred viac ako piatimi tisíckami rokov v Indii a dodnes si získava priaznivcov po celom svete. Jej základnou myšlienkou je, že zdravie človeka závisí od rovnováhy tela, mysle a životného štýlu. Mimoriadny dôraz pritom kladie na správne fungovanie trávenia, ktoré považuje za jeden … Čítať ďalej

Čím nahradiť kalorické prílohy? Tieto zdravšie alternatívy vám pomôžu schudnúť bez hladu

28. júna 2026 Zdravie

Leto je obdobím, keď mnohí začnú viac premýšľať nad svojím jedálničkom. Ľahšie oblečenie odhalí viac postavy a spolu s tým prichádza aj snaha zbaviť sa niekoľkých kilogramov navyše. Nemusíte však držať prísne diéty ani sa vzdať chutného jedla. Veľký rozdiel môže priniesť už jednoduchá výmena klasických príloh za výživnejšie alternatívy, ktoré obsahujú menej kalórií a … Čítať ďalej

Vajcia a chudnutie: Nerobíte pri ich konzumácii chybu? Odborníci vysvetľujú, koľko ich zaradiť do jedálnička

28. júna 2026 Zdravie

Vajcia boli dlhé roky predmetom sporov. Kedysi sa im mnohí ľudia vyhýbali zo strachu z cholesterolu, dnes ich odborníci považujú za jednu z najhodnotnejších potravín. Sú bohaté na kvalitné bielkoviny, vitamíny aj minerálne látky a môžu byť súčasťou zdravého jedálnička vrátane redukcie hmotnosti. To však neznamená, že záleží iba na tom, koľko vajec zjete. Dôležitý … Čítať ďalej

Čo je vegetariánstvo? Všetko, čo by ste mali vedieť o vegetariánoch a vegánoch

28. júna 2026 Zdravie

V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí rozhoduje obmedziť alebo úplne vyradiť mäso zo svojho jedálnička. Niektorí tak robia zo zdravotných dôvodov, iní z etických či ekologických pohnútok. Vegetariánstvo a vegánstvo sa stali bežnou súčasťou moderného životného štýlu, no mnohí stále nevedia, aké sú medzi nimi rozdiely a ako si zostaviť jedálniček tak, aby telu … Čítať ďalej

Arónia: Prírodná vitamínová bomba, ktorú si bez problémov vypestujete doma. Pozornosť by jej mali venovať najmä ľudia s vysokým tlakom

28. júna 2026 Zdravie

Ak chcete svojmu telu dopriať viac vitamínov prirodzenou cestou, nemusíte hneď siahať po výživových doplnkoch z lekárne. Mnohé cenné látky nájdete priamo v ovocí, ktoré si môžete dopestovať vo vlastnej záhrade. Jednou z najhodnotnejších rastlín je arónia čiernoplodá. Nenápadný ker prináša množstvo drobných tmavých bobúľ, ktoré sú bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Navyše sa … Čítať ďalej

Chcete schudnúť 10 kilogramov? Diéta 5:2 patrí medzi najobľúbenejšie spôsoby prerušovaného pôstu

28. júna 2026 Krása

Mnohí ľudia hľadajú spôsob, ako schudnúť bez prísnych zákazov a každodenného počítania každého sústa. Práve preto si veľkú popularitu získala diéta 5:2, ktorá je založená na princípe prerušovaného pôstu. Jej najväčšou výhodou je, že počas väčšiny týždňa môžete jesť pomerne bežne a len dva dni výrazne obmedzíte príjem energie. Pri správnom dodržiavaní môže pomôcť nielen … Čítať ďalej

Čierna rasca: Mimoriadne cenená liečivá rastlina, ktorú si bez problémov dopestujete aj doma

28. júna 2026 Zdravie

Čierna rasca, známa aj ako černuška siata, patrí medzi rastliny, ktoré si získali obľubu nielen pre svoj dekoratívny vzhľad, ale aj pre široké možnosti využitia v kuchyni a tradičnom liečiteľstve. Je nenáročná na pestovanie, bohato kvitne a jej semená sa už celé stáročia používajú ako korenie aj surovina na výrobu oleja. V minulosti bola černuška … Čítať ďalej

Prekvapivá pravda o hormonálnej antikoncepcii: Naozaj sa po nej priberá?

28. júna 2026 Zdravie

Pred tým, ako sa hormonálna antikoncepcia stala bežnou súčasťou života miliónov žien, sprevádzalo ju množstvo obáv aj neoverených tvrdení. Hoci od uvedenia prvej antikoncepčnej tabletky uplynulo už viac než šesť desaťročí a moderné prípravky prešli výrazným vývojom, dodnes sa objavujú otázky, či spôsobujú priberanie, znižujú športový výkon alebo negatívne ovplyvňujú zdravie. Čo z toho je … Čítať ďalej

Tajomstvo dlhovekosti odhalené? Vedci upozorňujú na pravidlá, ktoré spájajú najzdravších ľudí sveta

27. júna 2026 Zdravie

Keď sa hovorí o dlhovekosti, len máloktoré miesto na svete vzbudzuje taký záujem ako japonský ostrov Okinawa. Práve tam žije mimoriadne vysoký počet ľudí, ktorí sa dožívajú sto a viac rokov. Mnohí odborníci sa už desaťročia snažia zistiť, čo stojí za ich výnimočným zdravím a dlhým životom. Hoci genetika zohráva určitú úlohu, vedci sa zhodujú, … Čítať ďalej

Prečo naši predkovia nechávali v miestnosti pohár s octom a soľou. Verili, že pomáha vyčistiť atmosféru v domácnosti

27. júna 2026 Zdravie

Máte niekedy pocit, že sa vám nič nedarí, ste bez energie, podráždení a doma či v práci sa necítite dobre? Niektorí ľudia veria, že za takýmto stavom nemusí stáť len stres, únava alebo zdravotné problémy. Podľa rôznych tradičných učení môže na psychiku vplývať aj prostredie, v ktorom trávime väčšinu času. Práve preto sa medzi našimi … Čítať ďalej

Prerušovaný pôst pre ženy: Pomáha obmedziť chuť na sladké a môže podporiť chudnutie

27. júna 2026 Zdravie

Prerušovaný pôst patrí v posledných rokoch medzi najdiskutovanejšie spôsoby stravovania. Mnohé ženy si ho obľúbili nielen preto, že môže pomôcť pri redukcii hmotnosti, ale aj vďaka tomu, že vedie k väčšej kontrole nad jedlom a znižovaniu neustáleho maškrtenia. Hoci nejde o klasickú diétu založenú na počítaní kalórií, aj tento spôsob stravovania má svoje pravidlá, ktoré … Čítať ďalej

Kliešte útočia. Kde sa najčastejšie prisajú, ako ich správne odstrániť a aké choroby môžu prenášať

27. júna 2026 Zdravie

S príchodom teplejších dní sa začína obdobie, ktorého sa obáva nejeden milovník prírody. Kliešte sú opäť aktívne a číhajú v lesoch, parkoch, na lúkach aj v mestských zelených plochách. Hoci ide o drobných parazitov, ich prisatie môže predstavovať vážne zdravotné riziko. Dobrou správou však je, že správnou prevenciou a rýchlou reakciou možno riziko nákazy výrazne … Čítať ďalej

Prečo sú Japonky štíhle? Tajomstvo sa neskrýva len v jedle, ale aj v porciách, vôni a spôsobe stolovania

27. júna 2026 Krása

Keď sa povie japonská žena, mnohým ľuďom napadne štíhla postava, svieži vzhľad a zdravý životný štýl. Nie je preto prekvapením, že sa mnohí pýtajú, ako sa Japonkám darí udržiavať si primeranú hmotnosť aj vo vyššom veku. Odpoveď však nie je taká jednoduchá, ako by sa mohlo zdať. Nejde len o genetiku, ale najmä o každodenné … Čítať ďalej

Ako sa stravovať bez laktózy? Spoznajte triky, ktoré vám uľahčia život

27. júna 2026 Zdravie

Mlieko a mliečne výrobky patria medzi bežnú súčasť jedálnička mnohých ľudí. Nie každému však robia dobre. Stále viac ľudí zisťuje, že po konzumácii mlieka pociťujú nafukovanie, bolesti brucha alebo iné tráviace problémy. V takých prípadoch môže byť riešením obmedzenie laktózy alebo prechod na bezlaktózovú stravu. Mnohí sa obávajú, že bez mliečnych výrobkov bude ich jedálniček … Čítať ďalej