Žena
Články
Zdravie
Popraskané päty dokáže pravidelná starostlivosť výrazne zlepšiť. Pomôžu aj ovsené vločky

Popraskané päty dokáže pravidelná starostlivosť výrazne zlepšiť. Pomôžu aj ovsené vločky

reklama:

Ovsené vločky zjemnia pokožku Foto: depositphotos.com

Suchá, stvrdnutá a popraskaná koža na pätách nie je len estetickým problémom. Ak sa praskliny prehĺbia, môžu spôsobovať bolesť pri chôdzi a zvýšiť riziko infekcie. Dobrou správou je, že pri pravidelnej starostlivosti sa stav pokožky často výrazne zlepší už v priebehu niekoľkých dní. Pomôcť môžu aj obyčajné ovsené vločky, ktoré väčšina z nás nájde doma v kuchyni.

Prečo päty praskajú

Pokožka na pätách musí denne znášať veľkú záťaž. Nesie hmotnosť celého tela, je vystavená tlaku pri chôdzi a často aj dlhému pobytu v uzavretej obuvi. Na rozdiel od iných častí tela neobsahuje mazové žľazy, preto sa ľahšie vysušuje.

Ak sa k suchej pokožke pridá nadmerný tlak, nevhodná obuv alebo dlhodobé státie, koža začne tvrdnúť a postupne môže popraskať. V hlbších prasklinách sa navyše môžu usadzovať nečistoty a baktérie, preto sa oplatí problém riešiť čo najskôr.

Začnite správnou obuvou

Ak sa vám päty pravidelne vysušujú alebo praskajú, pozornosť venujte aj topánkam. Nevhodná obuv môže pokožku nadmerne zaťažovať a zhoršovať jej stav.

Vyberajte si pohodlné topánky s dostatočným priestorom pre chodidlo a z priedušných materiálov. Dôležitá je aj kvalitná podrážka, ktorá tlmí nárazy pri chôdzi. Po návrate domov doprajte nohám oddych a po umytí ich natrite hydratačným krémom určeným na chodidlá.

Hydratácia pomáha aj zvnútra

Na stave pokožky sa podieľa aj dostatočný pitný režim. Ak organizmu chýbajú tekutiny, môže byť koža suchšia a menej pružná.

Väčšine dospelých prospieva prijímať približne 1,5 až 2 litre tekutín denne, pričom potreba sa zvyšuje počas horúcich dní alebo pri fyzickej aktivite. Najvhodnejšou voľbou je čistá voda. Ak vám nechutí, môžete ju ochutiť plátkami citróna, uhorky alebo čerstvou mätou.

Doprajte chodidlám relaxačný kúpeľ

Pred odstránením stvrdnutej kože je vhodné chodidlá zmäkčiť.

Do lavóra napustite príjemne teplú vodu a nohy v nej nechajte približne 15 až 20 minút. Potom ich jemne osušte a pomocou pemzy alebo pilníka odstráňte iba uvoľnenú zrohovatenú kožu. Vyhnite sa príliš agresívnemu obrusovaniu, ktoré môže pokožku poškodiť.

Po ošetrení vždy naneste výživný krém alebo balzam na nohy s obsahom močoviny (urey), glycerínu alebo iných hydratačných zložiek.

Ovsené vločky pokožku upokoja

Jedným z osvedčených domácich spôsobov starostlivosti sú ovsené vločky. Obsahujú látky, ktoré pomáhajú pokožku upokojiť, zvláčniť a zmierniť pocit suchosti.

Pripravte si jednoduchý zábal. Jednu polievkovú lyžicu jemne pomletých ovsených vločiek zmiešajte s niekoľkými kvapkami olivového alebo kokosového oleja. Vzniknutú pastu naneste na päty, nechajte pôsobiť približne 20 až 30 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.

Pri pravidelnom používaní môže byť pokožka citeľne jemnejšia a pružnejšia.

Nezabúdajte na každodenné premastenie

Najdôležitejšou súčasťou starostlivosti o popraskané päty je pravidelné premasťovanie. Ak práve nemáte poruke špeciálny krém na nohy, poslúžiť môže aj kokosový olej alebo vazelína, ktoré vytvoria na pokožke ochranný film a pomôžu zadržať vlhkosť.

Najlepší účinok dosiahnete, ak si prípravok nanesiete večer pred spaním. Po natretí si obujte bavlnené ponožky, ktoré pomôžu udržať hydratačné látky na pokožke počas celej noci.

Kedy vyhľadať lekára

Ak sú praskliny hlboké, krvácajú, objaví sa začervenanie, opuch alebo silná bolesť, domáca starostlivosť už nemusí stačiť. Odbornú pomoc by mali vyhľadať aj ľudia s cukrovkou, poruchami prekrvenia dolných končatín alebo so zníženou citlivosťou chodidiel, pretože u nich sa aj drobné poranenia môžu hojiť pomalšie.

Pravidelná hydratácia, vhodná obuv a šetrná starostlivosť sú najlepšou prevenciou. Vďaka nim zostanú päty dlhodobo jemné, pružné a menej náchylné na bolestivé praskanie.