Trápi vás dvojitá brada? Tieto jednoduché triky vám môžu pomôcť spevniť kontúry krku
reklama:
Dvojitá brada patrí medzi estetické problémy, ktoré dokážu potrápiť ženy aj mužov bez ohľadu na vek. Mnohí si ju spájajú najmä s nadváhou, no v skutočnosti môže vzniknúť aj u ľudí so štíhlou postavou. Svoju úlohu zohráva genetika, prirodzené starnutie pokožky, ale aj každodenné návyky. Dobrou správou však je, že existujú jednoduché spôsoby, ako vzhľad krku zlepšiť a podporiť jeho pevnosť.
Naše staré mamy poznali niekoľko domácich postupov, ktoré pomáhali udržiavať pokožku pružnú a krk opticky štíhlejší. V kombinácii so zdravým životným štýlom a pravidelnou starostlivosťou môžu priniesť viditeľné výsledky.
Prečo vzniká dvojitá brada?
Najčastejšou príčinou býva ukladanie tukových zásob v oblasti pod bradou. To však nie je jediný dôvod. Dvojitá brada sa môže objaviť aj v dôsledku ochabovania pokožky, ktoré prirodzene prichádza s pribúdajúcim vekom. Na jej vzniku sa môžu podieľať aj niektoré zdravotné problémy vrátane porúch štítnej žľazy.
Veľký vplyv má aj držanie tela. Dlhé hodiny strávené pri počítači, pozeranie do mobilného telefónu so sklonenou hlavou či časté hrbenie vedú k oslabovaniu svalov v oblasti krku a brady. Práve preto sa dvojitá brada môže objaviť aj u ľudí, ktorí netrpia nadváhou.
Doprajte krku pravidelnú masáž
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť pevnosť pokožky, je krátka každodenná masáž. Nemusíte jej venovať veľa času – postačí niekoľko minút ráno alebo večer.
Pred masážou si na krk naneste hydratačný krém. Jemnými pohybmi smerom zdola nahor pokožku masírujte a zároveň podporujte jej prekrvenie. Pravidelná starostlivosť môže pomôcť zlepšiť pružnosť pokožky a zvýrazniť prirodzené kontúry krku.
Okrem estetického efektu je masáž aj príjemným spôsobom relaxácie, ktorý pomáha uvoľniť napätie nahromadené počas dňa.
Jednoduché cvičenia na spevnenie krčných svalov
Tak ako je možné posilňovať svaly na rukách či nohách, podobne sa dajú precvičovať aj svaly v oblasti tváre a krku. Veľkej obľube sa preto teší tvárová joga, ktorá sa zameriava práve na spevňovanie týchto partií.
Jedno z najjednoduchších cvičení zvládne každý:
- čo najviac vyplazte jazyk, akoby ste boli na vyšetrení u lekára,
- niekoľko sekúnd vydržte a vnímajte napätie v oblasti krku,
- následne jazyk vystrite rovno pred seba,
- potom sa pokúste dotknúť špičkou jazyka nosa.
Počas cvičenia by ste mali cítiť prácu svalov pod bradou a na prednej strane krku. Celú sériu zopakujte päťkrát denne. Pravidelnosť je v tomto prípade oveľa dôležitejšia než intenzita.
Trik s mokrým uterákom, ktorý poznali už naše staré mamy
Medzi tradičné domáce metódy patrí aj masáž pomocou mokrého uteráka. Hoci sa môže zdať nezvyčajná, mnohí na ňu nedajú dopustiť.
Najskôr si pripravte slaný roztok. Do vody pridajte trochu soli a následne do nej namočte uterák alebo bavlnenú utierku. Potom uchopte oba konce uteráka do rúk a jemnými pohybmi masírujte oblasť pod bradou a na krku.
Masáž vykonávajte približne 45 sekúnd. Po každých 15 sekundách si doprajte krátku, približne päťsekundovú prestávku. Takýto postup môže podporiť prekrvenie pokožky a zanechať ju sviežejšiu a pružnejšiu.
Výživné masky pomáhajú udržiavať pokožku pružnú
S pribúdajúcimi rokmi pokožka prirodzene stráca časť svojej elasticity. Pravidelná hydratácia a výživa preto zohrávajú dôležitú úlohu nielen pri starostlivosti o tvár, ale aj o krk.
Domáce masky môžu pokožke dodať potrebnú výživu a pomôcť jej udržať si svieži vzhľad. Pripraviť si ich môžete z bežne dostupných surovín, ako sú:
- med,
- droždie,
- mlieko,
- jemne mletá káva.
Masku naneste na oblasť krku, nechajte niekoľko minút pôsobiť a následne ju dôkladne zmyte. Pravidelné používanie môže podporiť hydratáciu pokožky a zlepšiť jej celkový vzhľad.
Bez zdravého životného štýlu to nepôjde
Žiadny zázračný trik neprinesie dlhodobý efekt bez správnych návykov. Ak chcete udržať krk a bradu v čo najlepšej forme, nezabúdajte na vyváženú stravu, dostatočný pitný režim a pravidelný pohyb.
Odborníci odporúčajú obmedziť najmä:
- sladké nápoje,
- alkohol,
- vyprážané jedlá,
- nadmerné množstvo jednoduchých cukrov,
- príliš mastné pokrmy.
Rovnako dôležité je aj správne držanie tela. Snažte sa sedieť vzpriamene, ramená držať uvoľnené a pri používaní mobilu nepredkláňať hlavu príliš dopredu. Takéto jednoduché zmeny prospievajú nielen vzhľadu krku, ale aj zdraviu chrbtice a celkovému komfortu počas dňa.
Dvojitá brada síce nevznikne zo dňa na deň a rovnako rýchlo ani nezmizne, no pravidelná starostlivosť, cielené cvičenia a zdravý životný štýl môžu postupne priniesť viditeľné zlepšenie. Stačí venovať pár minút denne sebe a svojmu krku.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
