Keď bolesť na hrudi nesúvisí so srdcom: problém môže byť v chrbte
reklama:
Nepríjemná bolesť v oblasti hrudníka vie človeka okamžite vystrašiť.
Väčšina ľudí si ju automaticky spojí so srdcom, infarktom alebo iným vážnym ochorením. V mnohých prípadoch však býva skutočný problém úplne inde – v chrbtici, svaloch alebo nervoch v oblasti chrbta. Takáto bolesť sa často prenáša zo zadnej časti tela smerom dopredu a môže byť intenzívna aj napriek tomu, že nejde o život ohrozujúci stav.
Práve preto je dôležité vedieť rozpoznať, kedy je zdrojom bolesti pohybový aparát, čo ju spôsobuje a aké možnosti pomáhajú pri jej zmiernení.
Chrbát a hrudník sú úzko prepojené
Hrudná chrbtica tvorí oporu hornej časti tela a zároveň je prepojená s rebrami. Ak sa v tejto oblasti objaví preťaženie, stuhnutosť alebo blokáda, následkom môže byť bolesť, ktorá sa prenesie až do hrudníka. Mnohých to následne zmätie, pretože nepríjemné pocity nevnímajú primárne v chrbte, ale práve v prednej časti tela.
Častým problémom býva dlhodobé sedenie a nesprávne držanie tela. Hodiny strávené pri počítači, minimum pohybu alebo zhrbený posed spôsobujú nadmerné zaťaženie chrbtových svalov. Tie postupne tvrdnú, skracujú sa a vytvárajú napätie, ktoré môže vyvolať bolesť vystreľujúcu do hrudníka.
Za problémami môže stáť aj podráždenie nervov medzi rebrami. V takom prípade sa objavuje ostrá alebo pichľavá bolesť, ktorá býva výraznejšia pri nádychu, pohybe či zmene polohy tela. Situáciu často zhoršuje stres, svalová únava alebo zablokovaná hrudná chrbtica.
Ako zistiť, že nejde o srdce?
Rozlíšenie príčiny bolesti je veľmi dôležité. Ak pochádza z chrbtice alebo svalov, zvyčajne sa mení podľa pohybu a polohy tela. Typické je zhoršenie po dlhom sedení, pri otáčaní trupu, predklone alebo hlbokom nádychu. Často sa objavuje len na jednej strane hrudníka alebo v okolí rebier.
Naopak, srdcové problémy bývajú sprevádzané skôr tlakom na hrudi, ktorý neustupuje pri zmene polohy. Objaviť sa môže aj dýchavičnosť, studený pot, nevoľnosť alebo celková slabosť.
Ak si človek nie je istý pôvodom bolesti, najbezpečnejším riešením je konzultácia s lekárom. Vylúčenie vážnych ochorení by sa nemalo podceňovať.
Čo pomáha pri bolesti vychádzajúcej z chrbta?
Úľava prichádza najmä vtedy, keď sa podarí odstrániť príčinu preťaženia. Veľký význam má pravidelný pohyb a uvoľnenie stuhnutých svalov.
Pomôcť môžu jednoduché strečingové cviky, rehabilitačné cvičenie alebo joga. Ich cieľom je zlepšiť pohyblivosť chrbtice a znížiť napätie v oblasti chrbta a hrudníka.
Účinnou možnosťou býva aj fyzioterapia. Odborník dokáže identifikovať problémové miesto, uvoľniť blokády a odporučiť cviky prispôsobené konkrétnemu stavu.
Pri akútnych ťažkostiach často pomáha teplo. Teplý obklad alebo jemná masáž podporujú prekrvenie svalov a prispievajú k ich uvoľneniu.
Ak bolesť neustupuje, opakuje sa alebo sa postupne zhoršuje, návštevu odborníka netreba odkladať.
Ako predchádzať návratu bolesti?
Prevencia zohráva pri problémoch s chrbtom zásadnú úlohu. Dôležité je myslieť na správne držanie tela, pravidelný pohyb a dostatočný oddych.
Pri práci za počítačom pomáha ergonomicky upravené pracovné miesto. Stolička s oporou chrbta, správna výška monitora a pravidelné prestávky môžu výrazne znížiť zaťaženie chrbtice.
Veľký význam má aj posilňovanie chrbtových svalov a ich pravidelné naťahovanie. Plávanie, chôdza alebo joga patria medzi aktivity, ktoré podporujú zdravý pohybový aparát a pomáhajú predchádzať stuhnutiu.
Svoje miesto má aj psychická pohoda. Dlhodobý stres totiž zvyšuje svalové napätie, ktoré môže bolesti ešte zhoršovať. Relaxačné techniky, dychové cvičenia či chvíle oddychu preto netreba podceňovať.
Hoci bolesť na hrudi môže pôsobiť vážne, často ide o problém súvisiaci s chrbticou a svalmi. Včasná starostlivosť, dostatok pohybu a správne návyky dokážu výrazne pomôcť a predísť opakovaným ťažkostiam.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
