Ako viesť deti k vďačnosti a spokojnosti
reklama:
Mnohí rodičia chcú, aby ich deti vyrastali ako spokojní, empatickí a vyrovnaní ľudia.
Jednou z vlastností, ktorá k tomu výrazne prispieva, je vďačnosť. Nie je však vrodená – deti sa ju učia postupne prostredníctvom skúseností, každodenných situácií a predovšetkým pozorovaním svojho okolia. V prostredí, kde je množstvo vecí dostupných takmer okamžite, môže byť rozvoj vďačnosti väčšou výzvou než kedysi. Práve preto je dôležité venovať jej vedomú pozornosť.
Samotné učenie zdvorilostných fráz nestačí. Hoci „ďakujem“ a „prosím“ patria k základom slušného správania, skutočná vďačnosť siaha oveľa hlbšie. Ide o schopnosť uvedomovať si hodnotu ľudí, zážitkov a vecí, ktoré sú súčasťou nášho života, a nevnímať ich ako samozrejmosť.
Deti najlepšie prijímajú to, čo vidia doma. Ak rodičia dávajú najavo uznanie a vďačnosť voči partnerovi, rodine, známym alebo aj úplne cudzím ľuďom, dieťa si postupne osvojuje rovnaký prístup. Každodenné situácie preto môžu byť skvelou príležitosťou na budovanie tejto vlastnosti.
Hľadajte každý deň niečo dobré
Jedným z jednoduchých spôsobov, ako podporiť vďačnosť, je pravidelne sa rozprávať o tom, čo sa počas dňa podarilo alebo potešilo. Nemusí ísť o nič výnimočné. Niekedy stačí príjemná prechádzka, obľúbená hra, chutný obed alebo stretnutie s kamarátom.
Keď si dieťa zvykne premýšľať nad peknými okamihmi, postupne začne venovať viac pozornosti tomu, čo mu prináša radosť. Zaujímavým nápadom môže byť aj spoločné zapisovanie takýchto momentov do zošita, ku ktorému sa budete vracať.
Ukážte, že dávať môže byť rovnako príjemné ako dostávať
Deti si často spájajú radosť najmä s tým, čo získajú. Je preto užitočné vytvárať situácie, v ktorých zažijú aj pocit uspokojenia z pomoci druhým.
Raz za čas môžete spoločne urobiť niečo prospešné pre svoje okolie. Môže to byť pomoc susedom, podpora dobročinnej zbierky alebo starostlivosť o zvieratá v útulku. Takéto skúsenosti učia deti, že pozitívne emócie neprichádzajú iba z prijímania, ale aj z nezištnej pomoci.
Vracajte sa k príjemným spomienkam
Deti často prežívajú silné emócie, no nie vždy si uvedomujú, koľko pekných chvíľ počas dňa zažili. Preto je dobré ich na ne občas upozorniť.
Pripomeňte im okamih, keď sa na niečom smiali, niečo sa im podarilo alebo zažili niečo príjemné. Takéto rozhovory pomáhajú vytvárať pozitívne spomienky a zároveň posilňujú schopnosť všímať si dobré veci.
Dokonca aj menej vydarené situácie môžu ponúknuť dôvod na vďačnosť. Ak napríklad zistíte, že dieťaťu nechutí určité jedlo, môžete sa na to pozrieť ako na príležitosť lepšie spoznať jeho preferencie.
Oceňujte pomoc, ktorú vám poskytujú
Aj malé deti chcú byť užitočné. Keď im dáte najavo, že ich pomoc má význam, posilníte ich sebadôveru aj ochotu zapájať sa do spoločných povinností.
Jednoduché uznanie dokáže veľa. Ak dieťa pomôže s domácnosťou alebo splní úlohu bez pripomínania, povedzte mu, že ste si jeho snahu všimli a vážite si ju. Pocit, že je potrebné a užitočné, patrí medzi silné motivácie.
Všímajte si starostlivosť o druhých
Vďačnosť úzko súvisí s ohľaduplnosťou a schopnosťou myslieť aj na potreby ostatných. Preto sa oplatí povzbudzovať deti, keď prejavia zodpovednosť alebo záujem o druhých.
Aj obyčajné upratanie hračiek či odnesenie riadu po jedle si zaslúži pozitívnu reakciu. Dieťa tak získava pocit, že jeho správanie má hodnotu a že si ho ostatní všímajú.
Nezabúdajte ani na poďakovanie. Keď deti zažívajú uznanie, ľahšie sa učia prejavovať ho aj ostatným.
Učte ich deliť sa
Deti často zažívajú veľkú radosť vtedy, keď môžu niekoho potešiť. Nemusí pritom ísť o drahé darčeky. Niekedy má najväčšiu cenu práve to, čo vytvorili vlastnými rukami alebo si zabezpečili z vlastných úspor.
Dôležité je, aby sa učili deliť vedome a dobrovoľne. Môže ísť o hračku, sladkosť, pomoc kamarátovi alebo jednoducho milé slovo. Takéto skúsenosti rozvíjajú empatiu a zároveň pomáhajú budovať zdravý vzťah k materiálnym veciam.
Poukazujte na malé radosti každodenného života
Mnohé veci, ktoré považujeme za samozrejmé, by nám v skutočnosti mohli prinášať radosť každý deň. Stačí si ich začať viac uvedomovať.
Rozprávajte sa s deťmi o tom, čo sa podarilo alebo čo vám spríjemnilo deň. Môže to byť voľné miesto v kaviarni, príjemné počasie, obľúbené topánky alebo blížiaci sa víkend. Takéto drobnosti učia deti hľadať pozitívne stránky bežných situácií.
Vychutnávajte si spoločné okamihy
Rodinný obed, pokojné ráno či obyčajný rozhovor môžu byť cennejšie než mnohé materiálne veci. Keď tieto momenty pomenujete a oceníte, pomáhate deťom uvedomovať si ich význam.
Pripomeňte im, aké príjemné je tráviť čas spolu, mať priestor na oddych alebo sa navzájom počúvať. Takéto uvedomenie posilňuje rodinné vzťahy a zároveň podporuje schopnosť prežívať spokojnosť v prítomnom okamihu.
Schopnosť vážiť si to, čo máme
Mnohí ľudia si myslia, že šťastie prichádza vtedy, keď získame niečo nové. V skutočnosti však spokojnosť často vyplýva z toho, že si dokážeme uvedomiť hodnotu toho, čo už máme.
Deti prirodzene nevnímajú, koľko úsilia, času a starostlivosti stojí za ich každodenným komfortom. Ak ich však rodičia pravidelne vedú k tomu, aby si všímali pozitívne veci vo svojom živote, postupne sa naučia prejavovať vďačnosť nielen za veci, ale aj za ľudí, ktorí sa o ne starajú. Práve táto schopnosť môže byť jedným z najcennejších darov, ktoré si odnesú do dospelosti.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
