- Žena
- Články
- Zdravie
- Dajte spodnú bielizeň dole! Spánok „naostro“ má viac zdravotných výhod, než by ste čakali – pomáha aj proti kvasinkám
Dajte spodnú bielizeň dole! Spánok „naostro“ má viac zdravotných výhod, než by ste čakali – pomáha aj proti kvasinkám
reklama:
Keď sa vonku konečne oteplí, prirodzene siahneme po ľahšom oblečení. Rovnaký prístup by sme však mali zvážiť aj večer, keď sa chystáme do postele. Mnohí odborníci upozorňujú, že to, v čom spíme, môže mať výrazný vplyv na naše zdravie – a najmä spodná bielizeň v noci nemusí byť vždy dobrý nápad.
Prečo nie je spodná bielizeň na noc ideálna
Na prvý pohľad sa to môže zdať ako maličkosť. Veď kto by si občas nenechal nohavičky aj počas spánku? Práve v tom však môže byť problém. Intímne partie sú počas noci často uzavreté v materiáloch, ktoré nedokážu dostatočne odvádzať vlhkosť. V takom prostredí sa potom darí baktériám a kvasinkám, ktoré milujú teplo a vlhko.
Ako upozorňujú urológovia, práve takto vznikajú ideálne podmienky pre nepríjemné infekcie. Výsledkom môže byť svrbenie, pálenie alebo celkový diskomfort, ktorý dokáže poriadne znepríjemniť bežné fungovanie.
Zvýšenú opatrnosť by mali mať ženy v menopauze
Vyhnúť sa spodnej bielizni počas spánku by nemali len ženy náchylné na podráždenie. Odporúča sa to aj ženám, ktoré prechádzajú obdobím menopauzy. V tomto čase dochádza k výrazným hormonálnym zmenám, ktoré často sprevádza kolísanie telesnej teploty a nadmerné potenie.
Ak sú intímne partie zakryté nepriedušnou látkou, môže to situáciu ešte zhoršiť. Práve preto je vhodné dopriať telu počas noci viac voľnosti a prirodzeného „dýchania“.
Týka sa to aj mužov
Možno vás to prekvapí, ale tento problém sa netýka len žien. Aj muži by mali zvážiť spánok bez spodnej bielizne. Tesné trenky môžu spôsobovať odieranie pokožky a zároveň negatívne ovplyvňovať kvalitu spermií.
Voľnejšie oblečenie – alebo úplná absencia spodnej bielizne – môže prispieť k lepšej produkcii aj pohyblivosti spermií. Ak sa snažíte o potomka, je to detail, ktorý môže zohrávať svoju úlohu.
Prečo zvážiť úplne nahý spánok
Keď už hovoríme o pohodlí počas noci, prečo nezájsť ešte o krok ďalej a neskúsiť spať úplne bez oblečenia? Najmä v letných mesiacoch to môže byť príjemná zmena, ktorá má aj viacero benefitov:
- Lepšia regulácia telesnej teploty
Kvalitný spánok sa najlepšie dosahuje pri teplote okolo 20 °C. Nahé telo sa dokáže prirodzene prispôsobiť a udržiavať optimálnu teplotu bez prehrievania. - Rýchlejšie zaspávanie a pokojnejší spánok
Nižšia telesná teplota podporuje rýchlejšie zaspávanie a zároveň znižuje pravdepodobnosť nočného budenia. - Krajšia a zdravšia pokožka
Pokožka, ktorá nie je uzavretá v oblečení, môže lepšie dýchať. To sa odrazí na jej vzhľade aj jemnosti. - Pozitívnejší vzťah k vlastnému telu
Mnohí ľudia majú problém prijať svoje telo. Spánok bez oblečenia môže postupne pomôcť prekonať hanbu a zlepšiť sebavnímanie. - Lepšia nálada a spokojnosť vo vzťahu
Fyzický kontakt s partnerom počas spánku podporuje tvorbu hormónu lásky – oxytocínu. Vďaka tomu sa môžete cítiť uvoľnenejšie, šťastnejšie a viac prepojení.
Malá zmena, veľký rozdiel
Hoci sa môže zdať, že ide o drobnosť, výber nočného oblečenia – alebo jeho úplné vynechanie – môže mať výrazný vplyv na zdravie aj kvalitu spánku. Niekedy stačí naozaj málo, aby ste sa ráno zobudili oddýchnutejší a cítili sa lepšie vo vlastnom tele.
Možno je práve teraz ten správny čas vyskúšať niečo nové a dopriať svojmu telu viac prirodzenej voľnosti.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
