Ako zastaviť ekzém: vinníkom môže byť alergia, dráždivé látky aj stres
reklama:
Svrbivá vyrážka dokáže človeka poriadne potrápiť. Každý, kto sa s ňou už stretol, vie, aké nepríjemné môže byť neustále svrbenie, pálenie či praskanie kože. Navyše sa v poškodenej pokožke ľahko usádzajú baktérie a ďalšie mikroorganizmy, čo celý problém ešte zhoršuje. Ak sa ekzém objavuje opakovane, je dôležité zamerať sa na jeho skutočnú príčinu. Tou nemusia byť len alergie – často ide aj o nevhodnú kozmetiku, chemické látky alebo dokonca dlhodobý stres.
Možno za to môže životný štýl: spomaľte a doprajte telu oddych
Stav pokožky veľmi úzko súvisí s tým, ako žijete. Ak máte hektické dni, málo spíte, zanedbávate pitný režim a strava nie je práve ideálna, vaša koža to skôr či neskôr „prezradí“. Môže pôsobiť unavene, byť suchá, podráždená a náchylná na vznik rôznych vyrážok.
V takomto stave ju dokáže podráždiť aj to, čo vám inokedy neprekážalo – napríklad oblečenie alebo kozmetika, ktorú bežne používate.
Čo môžete urobiť:
- doprajte si dostatok kvalitného spánku,
- dbajte na pravidelný pitný režim,
- zjednodušte svoju kozmetickú rutinu na minimum,
- noste voľnejšie, priedušné oblečenie, ideálne z prírodných materiálov ako bavlna či bambus,
- zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na vitamíny A, C, E a vitamíny skupiny B.
Výživové doplnky môžu pomôcť, no najlepšie je prijímať tieto látky prirodzene v jedle.
Pozor na chemikálie: vaša pokožka môže reagovať kontaktne
Ak sa vyrážka objavuje vždy na konkrétnom mieste, môže ísť o kontaktnú dermatitídu. Tá vzniká pri priamom kontakte pokožky s dráždivou látkou. Typicky sa objavuje napríklad:
- pod remienkom hodiniek,
- v mieste nosenia šperkov,
- po použití novej kozmetiky,
- po kontakte s chemikáliami či čistiacimi prostriedkami,
- po práci s rastlinami alebo pri používaní latexových rukavíc.
Dobrou správou je, že po odstránení dráždivého faktora príznaky zvyčajne rýchlo ustúpia. Problém však môže spôsobovať aj oblečenie zo syntetických materiálov, v ktorom sa pokožka viac potí a nedýcha.
Ako si pomôcť:
- obmedzte používanie aviváže,
- používajte ekologické pracie prostriedky vhodné pre citlivú pokožku,
- dávajte si pozor na chemikálie používané pri úprave a farbení odevov,
- vyhýbajte sa dlhodobému kontaktu s dráždivými látkami.
Ignorovanie príznakov sa nevypláca – reakcia sa môže časom zhoršovať.
Upokojte svrbenie: pomôcť môžu aj prírodné bylinky
Keď sa ekzém objaví, je dôležité čo najskôr zmierniť svrbenie a podráždenie. Škrabanie síce prináša krátkodobú úľavu, no zároveň poškodzuje pokožku a zvyšuje riziko infekcie.
Na suché a začervenané miesta sa odporúčajú mastnejšie krémy určené na ekzémy. Pri mokvajúcich prejavoch môžu pomôcť rôzne kúpele alebo tinktúry. Vhodné je siahnuť najmä po prírodných produktoch bez parfumov, farbív a konzervantov, ktoré by mohli stav ešte zhoršiť.
Osvedčené prírodné riešenia:
- levanduľa – upokojuje podráždenú pokožku,
- harmanček – pôsobí protizápalovo,
- repík lekársky – podporuje hojenie,
- nechtík lekársky – regeneruje kožu,
- materská kašička – urýchľuje obnovu pokožky,
- olej z čiernej rasce – môže pomôcť tlmiť alergické reakcie (užíva sa aj vnútorne).
Keď neviete nájsť príčinu: neváhajte vyhľadať lekára
Ak sa vyrážka objaví náhle, dlho pretrváva a neviete ju vysvetliť, je vhodné obrátiť sa na odborníka. Lekár vám môže predpísať lieky, ktoré rýchlo zmiernia príznaky, a zároveň odporučí vyšetrenia na odhalenie príčiny.
Veľmi dôležité sú alergologické testy. Okrem známych alergénov, ako sú jahody, citrusy či kiwi, môže pokožka reagovať aj na menej očakávané potraviny – napríklad zeler, kakao, lepok alebo laktózu.
Sezónne faktory zohrávajú tiež významnú úlohu:
- na jar a v lete môžu problémy spôsobovať peľové alergie,
- vo vlhkom prostredí sú častým spúšťačom plesne,
- v zime môže ekzém zhoršovať dokonca aj chlad.
Skúste upraviť jedálniček: telo vám napovie viac
Niektoré alergie sa zisťujú ťažšie, a preto môže byť užitočné sledovať reakcie vlastného tela. Jednou z možností je tzv. autoimunitný protokol. Ide o stravovací režim, pri ktorom na niekoľko týždňov (často až tri mesiace) vyradíte potenciálne problematické potraviny.
Po „očiste“ ich postupne vraciate späť do jedálnička a sledujete, ako na ne organizmus reaguje. Tento prístup síce vyžaduje trpezlivosť, no môže priniesť veľmi cenné odpovede.
Ekzém nie je len kozmetický problém – často ide o signál, že telo niečo nezvláda tak, ako by malo. Čím skôr odhalíte jeho príčinu, tým väčšia je šanca, že sa ho podarí dostať pod kontrolu a výrazne zlepšiť kvalitu života.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
