Author: František Stacho

Listy orecha kráľovského môžu priniesť úľavu aj pri hemoroidoch. Pri správnom použití ich účinky oceníte už po niekoľkých dňoch

18. júla 2026 Zdravie

Orech kráľovský patrí medzi stromy, ktoré sú na slovenských záhradách stále pomerne rozšírené. Väčšina ľudí si ho spája predovšetkým s chutnými a výživnými orechmi, no oveľa menej sa hovorí o tom, že cenné vlastnosti majú aj jeho listy. V ľudovom liečiteľstve sa využívajú už celé stáročia a dodnes sa z nich pripravujú čaje, odvary či … Čítať ďalej

Najlepšie bylinky na podporu krvného obehu: Môžu prospieť srdcu aj cievam

18. júla 2026 Zdravie

Obehová sústava patrí medzi najdôležitejšie systémy ľudského organizmu. Jej úlohou je zabezpečovať nepretržitý prenos kyslíka, živín, hormónov aj ďalších látok potrebných pre správne fungovanie všetkých orgánov. Zároveň odvádza z tela oxid uhličitý a odpadové produkty metabolizmu. Ak srdce a cievy nefungujú správne, môže sa to prejaviť únavou, studenými končatinami, opuchmi či vysokým krvným tlakom. Základom … Čítať ďalej

Čo je prerušovaný pôst? Ako funguje, čo jesť a prečo si získava čoraz viac priaznivcov

18. júla 2026 Zdravie

Prerušovaný pôst patrí medzi najobľúbenejšie spôsoby stravovania posledných rokov. Nejde pritom o klasickú diétu založenú na počítaní kalórií či zakazovaní konkrétnych potravín. Jeho podstata spočíva v tom, že počas určitej časti dňa jete a zvyšok času necháte organizmus oddychovať bez príjmu potravy. Mnohým ľuďom takýto režim pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri zlepšení metabolizmu, … Čítať ďalej

Čo musíte začať robiť po päťdesiatke, aby ste nielen schudli, ale aj si udržali zdravé a silné telo

18. júla 2026 Krása

Mnohí ľudia si stále myslia, že silový tréning patrí len mladým alebo profesionálnym športovcom. V skutočnosti je to presne naopak. Práve po päťdesiatke sa pravidelné posilňovanie stáva jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si udržať zdravie, vitalitu a dobrú kondíciu. Navyše môže výrazne pomôcť aj pri chudnutí, ktoré býva s pribúdajúcim vekom čoraz náročnejšie. S pribúdajúcimi … Čítať ďalej

Stredomorská strava patrí medzi najzdravšie na svete. Počas leta pomáha schudnúť aj zlepšiť celkové zdravie

12. júla 2026 Zdravie

Ak hľadáte spôsob stravovania, ktorý nie je založený na prísnych zákazoch, počítaní kalórií ani hladovaní, stredomorská strava môže byť jednou z najlepších možností. Odborníci ju dlhodobo zaraďujú medzi najzdravšie spôsoby stravovania. Okrem podpory srdca a ciev pomáha udržiavať primeranú hmotnosť, dodáva telu potrebné živiny a učí vytvoriť si zdravší vzťah k jedlu. Počas letných mesiacov … Čítať ďalej

Biela patrí letu: Ako ju nosiť štýlovo a ktorým kúskom sa radšej vyhnúť

12. júla 2026 Krása

Biela farba je neodmysliteľnou súčasťou letného šatníka. Pôsobí sviežo, elegantne a dokonale ladí so slnečnými dňami. Navyše krásne zvýrazní bronzové opálenie, opticky rozjasní tvár a dodá outfitu ľahkosť. Hoci ide o nadčasovú klasiku, aj pri nosení bielej existuje niekoľko pravidiel, ktoré sa oplatí poznať. Vďaka nim bude výsledný vzhľad pôsobiť upravene, moderne a lichotivo. Biela … Čítať ďalej

Nazbierajte ich skôr, než odkvitnú. Tieto liečivé bylinky sa oplatí zbierať práve teraz

12. júla 2026 Zdravie

Jún patrí medzi najbohatšie mesiace na zber liečivých rastlín. Príroda je v plnom rozkvete a mnohé bylinky obsahujú práve v tomto období najvyššie množstvo cenných látok. Ak ich nazbierate v správnom čase, môžete si vytvoriť zásobu na celý rok a využiť ich pri rôznych zdravotných ťažkostiach aj počas zimných mesiacov. Liečivé rastliny sa oddávna používajú … Čítať ďalej

V lyžičke kôprových semien je prekvapivo veľa vápnika. Môžu podporiť zdravie kostí aj trávenie

12. júla 2026 Zdravie

Kôpor voňavý patrí medzi tradičné bylinky, ktoré si väčšina ľudí spája najmä s kôprovou omáčkou, nakladanými uhorkami alebo letnými šalátmi. Málokto však vie, že cenné nie sú len jeho zelené listy, ale aj drobné semienka. Práve tie obsahujú množstvo minerálov vrátane vápnika, horčíka či fosforu a už po stáročia sa využívajú aj v ľudovom liečiteľstve. … Čítať ďalej

Jahodový detox môže pomôcť tráveniu aj odľahčiť organizmus. Čo všetko tieto plody skutočne dokážu?

12. júla 2026 Zdravie

Jahody patria medzi najobľúbenejšie letné druhy ovocia a práve počas ich sezóny ich odborníci odporúčajú zaradiť do jedálnička čo najčastejšie. Okrem výbornej chuti totiž obsahujú množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny aj antioxidantov. Vďaka nízkemu obsahu kalórií sú vhodné aj pri snahe schudnúť alebo odľahčiť stravu. Hoci sa často hovorí o „jahodovom detoxe“, treba zdôrazniť, že ľudské … Čítať ďalej

Ako schudnúť po päťdesiatke? Odborníci odporúčajú tri spôsoby stravovania, ktoré podporujú zdravie aj udržanie hmotnosti

12. júla 2026 Zdravie

Menopauza prináša do života ženy množstvo prirodzených hormonálnych zmien, ktoré sa často prejavia nielen na psychike či celkovom zdravotnom stave, ale aj na telesnej hmotnosti. Mnohé ženy si všimnú, že napriek rovnakému jedálničku a pohybovým návykom začnú priberať. Dobrou správou však je, že správne nastavená strava dokáže tento proces výrazne ovplyvniť. Odborníci sa zhodujú, že … Čítať ďalej

4 fitness ciele, ktoré vás môžu pripraviť o motiváciu. Takto si cestu k lepšej kondícii zbytočne skomplikujete

12. júla 2026 Krása

Mnohí ľudia začínajú cvičiť s veľkým odhodlaním a jasnou predstavou o tom, čo chcú dosiahnuť. Práve nesprávne nastavené ciele však často vedú k sklamaniu, strate motivácie a napokon aj k úplnému skončeniu s pohybom. Odborníci upozorňujú, že úspech pri budovaní kondície nespočíva v extrémnych predsavzatiach, ale v realistických očakávaniach a dlhodobej vytrvalosti. 1. Nesústreďte sa … Čítať ďalej

Ako si správne zbaliť batoh na výlet: Vyhnete sa bolesti chrbta aj zbytočnému prehrabávaniu

12. júla 2026 Magazín

Letná turistická sezóna je v plnom prúde a s ňou prichádzajú výlety do prírody, horské túry či celodenné prechádzky. Mnohí ľudia venujú veľkú pozornosť výberu trasy alebo obuvi, no na správne zbalenie batoha často zabúdajú. Pritom práve spôsob, akým si veci uložíte, môže rozhodnúť o tom, či si výlet užijete naplno, alebo vás po niekoľkých … Čítať ďalej

Poznáte recept na dlhý a zdravý život? Vedci sa zhodujú, že funguje lepšie než akýkoľvek elixír

12. júla 2026 Krása

Túžba po dlhom živote sprevádza ľudstvo od nepamäti. Kedysi ľudia hľadali bájny elixír mladosti, dnes však veda ponúka oveľa jednoduchšiu odpoveď. Podľa odborníkov neexistuje žiadna zázračná pilulka ani tajný recept. Kľúčom k zdravému starnutiu je pravidelný pohyb, vyvážená strava, psychická pohoda a kvalitné medziľudské vzťahy. Práve kombinácia týchto faktorov môže výrazne ovplyvniť nielen dĺžku života, … Čítať ďalej

Sviečky proti komárom už kupovať nemusíte. Tieto lacné domáce triky fungujú rovnako dobre, niektoré aj lepšie

12. júla 2026 Magazín

Komáre dokážu znepríjemniť letné večery na terase, balkóne aj v záhrade. Mnohí preto siahajú po drahých repelentných sviečkach či chemických prípravkoch. Existujú však aj jednoduchšie a lacnejšie spôsoby, ako ich výskyt obmedziť. Pomôcť môžu aromatické rastliny, éterické oleje aj niekoľko praktických opatrení, ktoré odporúčajú odborníci. Komáre sú aktívne počas celej teplej sezóny Na Slovensku sa … Čítať ďalej

Menštruácia a kúpanie: Je bezpečné ísť do vody? A naozaj priťahuje menštruačná krv žraloky?

11. júla 2026 Magazín

Leto, horúce dni a túžba schladiť sa pri vode. Lenže menštruácia si termín dovolenky nevyberá podľa našich plánov. Mnohé ženy preto riešia otázku, či je kúpanie počas menštruácie bezpečné, aké hygienické pomôcky zvoliť a či sa netreba obávať ani často opakovaného mýtu o žralokoch. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov sa vody vôbec nemusíte … Čítať ďalej

Najčastejšie chyby pri kúpaní, ktoré môžu skončiť vážnym úrazom. Stačí chvíľa nepozornosti

11. júla 2026 Magazín

Leto a horúce dni prirodzene lákajú k jazerám, priehradám, riekam či kúpaliskám. Práve pri vode však každoročne pribúdajú stovky úrazov, ktorým sa dalo jednoducho predísť. Niekedy stačí podceniť pitný režim, skočiť do neznámej vody alebo si obuť nevhodnú obuv a z príjemného dňa sa môže stať návšteva pohotovosti či dokonca zásah záchrannej služby. Na čo … Čítať ďalej

Zbavte črevá usadenín prirodzenou cestou. Stačí rozmixovať pár bežných surovín z kuchyne a vypiť ich

11. júla 2026 Zdravie

Mnoho ľudí hľadá jednoduchý spôsob, ako podporiť trávenie a dopriať črevám prirodzenú regeneráciu. Hoci pojem „detox organizmu“ sa často používa v reklamách, odborníci upozorňujú, že telo má vlastné detoxikačné mechanizmy, o ktoré sa starajú najmä pečeň, obličky a črevá. Správne zvolená strava však môže ich fungovanie výrazne podporiť. Pomôcť môžu aj obyčajné potraviny, ktoré má … Čítať ďalej

10 účinných tipov, ako si uľaviť od opuchnutých nôh. V lete sa problém zhoršuje, príčinou môžu byť aj vážne ochorenia

11. júla 2026 Zdravie

Horúce letné dni prinášajú nielen príjemné chvíle pri vode či na dovolenke, ale aj zdravotné ťažkosti, ktoré dokážu výrazne znepríjemniť každodenný život. Medzi najčastejšie patrí opuch nôh, pocit ich ťažoby, bolesti či nočné kŕče. Mnohí tieto príznaky považujú len za dôsledok vysokých teplôt, no v skutočnosti môžu signalizovať ochorenie žíl, tepien alebo poruchu lymfatického systému. … Čítať ďalej

Čo sa deje s vaším telom, ak každý deň nosíte vysoké podpätky? Dôsledky vás možno prekvapia

11. júla 2026 Zdravie

Vysoké podpätky sú už desaťročia symbolom elegancie, ženskosti a sebavedomia. Mnohé ženy si ich obúvajú do práce, na spoločenské udalosti aj bežné stretnutia, pretože opticky predlžujú nohy, zvýrazňujú postavu a dodávajú chôdzi ladnosť. Za atraktívnym vzhľadom sa však môže skrývať vysoká daň v podobe zdravotných problémov, ktoré sa často prejavia až po rokoch. Občasné nosenie … Čítať ďalej

7 účinných spôsobov, ako schudnúť bez hladovania. Kilá pôjdu dole oveľa ľahšie

11. júla 2026 Zdravie

Mnohí ľudia si stále myslia, že chudnutie musí byť spojené s neustálym hladom a prísnymi zákazmi. V skutočnosti je to často presne naopak. Ak telu doprajete kvalitnú stravu, dostatok pohybu a osvojíte si správne návyky, môžete schudnúť bez toho, aby ste sa neustále trápili hladom. Kľúčom nie je drastická diéta, ale dlhodobá zmena životného štýlu. … Čítať ďalej