Žena
Články
Zdravie
Nechty ako zrkadlo zdravia: Všímajte si ich farbu, tvar aj povrch – môžu signalizovať cukrovku, rakovinu či problémy s pečeňou

Nechty ako zrkadlo zdravia: Všímajte si ich farbu, tvar aj povrch – môžu signalizovať cukrovku, rakovinu či problémy s pečeňou

reklama:

Nechty môžu prezradiť rôzne skryté ochorenia Foto: depositphotos.com

Hoci mnohí ľudia vnímajú nechty len ako estetický doplnok, odborníci upozorňujú, že ide zároveň o nenápadný, no veľmi presný indikátor nášho zdravotného stavu. Zmeny v ich farbe, tvare či pevnosti môžu odhaliť nielen nedostatky vitamínov, ale aj vážnejšie ochorenia ako je cukrovka, ochorenia štítnej žľazy, pečene alebo dokonca rakovina kože.

Ak viete, čo na nechtoch sledovať, môžu vám poskytnúť dôležité informácie o tom, čo sa deje vo vašom tele. Podľa viacerých štúdií sú niektoré prejavy na nechtoch tak výrečné, že si ich všimne nielen dermatológ, ale aj všímavý laik.

Nedostatok vitamínov a minerálov: Nechty ako prvý varovný signál

Nechty sú veľmi citlivé na výživové nedostatky. Ak telu chýbajú niektoré dôležité látky, prejaví sa to často práve na ich kvalite – môžu sa lámať, štiepiť, strácať lesk alebo meniť štruktúru.

Biotín (vitamín B7): Tento vitamín je kľúčový pre tvorbu keratínu – základného stavebného prvku nechtov. Už v roku 1990 odborníci potvrdili, že jeho nedostatok vedie k lámavým, tenkým a slabým nechtom. Pomôcť môže úprava jedálnička alebo výživové doplnky s obsahom biotínu.
Vitamín E: Ako silný antioxidant pomáha chrániť bunky – vrátane tých v nechtovom lôžku. Podľa výskumu z roku 1991 vedie nedostatok vitamínu E k suchým a krehkým nechtom. Zaraďte do jedálnička potraviny ako slnečnicové semienka, mandle či listovú zeleninu.
Zinok: Tento minerál zohráva zásadnú úlohu pri regenerácii tkanív. Ak ho máte málo, nechty bývajú slabé a ľahko sa poškodzujú. Podľa výskumu z roku 2021 je dobré dopĺňať zinok formou stravy – nájdete ho napríklad v strukovinách, červenom mäse či mliečnych výrobkoch.

Nezvyčajné sfarbenie nechtov? Môže ísť o varovanie pred chorobou

Farba nechtov môže napovedať viac, než si myslíte. Ak zbadáte neobvyklé zmeny ich odtieňa, rozhodne ich nepodceňujte – môžu byť prvým príznakom ochorenia, ktoré si vyžaduje lekársku pozornosť.

Bledé nechty: Môžu byť prejavom anémie – stavu, pri ktorom telo nemá dostatok červených krviniek alebo hemoglobínu. Spolu s bledými nechtami sa často objavuje únava, závraty a dýchavičnosť.
Žltkasté nechty: Najčastejšie poukazujú na plesňovú infekciu (onychomykózu), ktorá spôsobuje zhrubnutie, deformáciu a zmenu farby nechtu. No žltý odtieň môže tiež súvisieť s cukrovkou alebo ochoreniami pečene. Pri diabete dochádza k zmenám kvôli horšiemu prekrveniu či infekciám, pri chorobách pečene je za zafarbenie zodpovedný bilirubín.
Modrasté nechty: Odborne nazývané cyanóza, signalizujú nedostatočné okysličenie krvi, čo môže súvisieť s ochorením pľúc či srdca. Tento príznak sa často objavuje aj na perách alebo prstoch.
Hnedé až čierne škvrny: Môžu byť znakom melanómu – agresívnej formy rakoviny kože. Ak sa objaví tmavá škvrna pod nechtom a začne sa zväčšovať, neodkladajte návštevu dermatológa.
Zelené nechty: Naznačujú bakteriálnu infekciu, ktorú spôsobuje najčastejšie baktéria Pseudomonas aeruginosa. Postihnutý necht mení farbu na zelenú, často je prítomný aj nepríjemný zápach. Takáto infekcia sa ľahko šíri vo vlhkom prostredí alebo pri poškodených nechtoch.

Problémy v štruktúre nechtov: Zrkadlo vnútorného zdravia

Nielen farba, ale aj vzhľad a štruktúra nechtov odhaľujú veľa o vašom zdravotnom stave.

Suché, lámavé nechty: Dlhodobo suché nechty môžu byť dôsledkom porúch štítnej žľazy. Už staršia štúdia z roku 1985 ukázala, že pri zníženej funkcii štítnej žľazy má telo problém udržať vlhkosť, čo vedie k lámavosti a krehkosti.
Lyžicovité nechty (koilonychia): Tento nezvyčajný tvar, keď necht pripomína lyžičku, býva prejavom nedostatku železa a anémie. Objavuje sa najmä u ľudí s chronickým úbytkom krvi alebo zlým vstrebávaním živín.
Priečne ryhy (Beauove línie): Ak si na nechtoch všimnete vodorovné preliačeniny alebo ryhy, môže ísť o reakciu na silný fyzický alebo psychický stres, vážne infekcie alebo nedostatok výživných látok. Ide o reakciu tela na náhly výpadok rastu nechtu, ktorý sa po čase obnoví.

Nechty ako detektor zdravia: Nepodceňujte ich signály

Zmeny na nechtoch nemusia vždy znamenať vážnu chorobu, no sú varovným prstom, ktorý netreba prehliadať. Ak si všimnete zmeny vo farbe, tvare, štruktúre či pevnosti, je dobré spozornieť. Správna výživa, dostatok vitamínov a pravidelná starostlivosť o nechty môžu zabrániť mnohým problémom.

A pamätajte – niekedy stačí detail, ako je ryha na palci či neobvyklé sfarbenie na jednom nechte, aby lekár včas odhalil vážne ochorenie. Doprajte preto svojim nechtom viac pozornosti – môžu vás varovať skôr, než sa objavia vážne príznaky.