Žena
Články
Zdravie
Neporiadok ovplyvňuje naše zdravie viac, než si myslíte. Keď si to prečítate, pravdepodobne hneď začnete upratovať

Neporiadok ovplyvňuje naše zdravie viac, než si myslíte. Keď si to prečítate, pravdepodobne hneď začnete upratovať

reklama:

Neporiadok v domácnosti ovplyvňuje celkovú pohodu aj zdravie Foto: depositphotos.com

Aj keď mierny chaos vo veciach môže niekedy podporiť kreativitu, ak sa vymkne spod kontroly, môže mať veľmi nepriaznivý vplyv na naše fyzické aj psychické zdravie. Upratovanie teda nie je len o estetike či poriadkumilovnosti, ale aj o duševnej pohode a celkovej kvalite života. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa oplatí udržiavať doma poriadok.

Špina ako raj pre baktérie – a záťaž pre myseľ

To, že sa v špine darí baktériám, vírusom a plesniam, ktoré môžu ohrozovať naše zdravie, vie každý. Menej známe je však to, že neporiadok zasahuje aj do našej psychiky.
Odborníci upozorňujú, že prostredie, v ktorom sa pohybujeme, má zásadný vplyv na naše emócie, náladu, správanie aj na to, ako sa správame k iným ľuďom. Potvrdzuje to aj štúdia, ktorá zdôrazňuje, že neporiadok neznamená len špinavé okná či nepozametanú podlahu. Ide aj o preplnené priestory, v ktorých sa hromadia nepotrebné veci, a kde chaos postupne narúša náš pocit pokoja.

Mozog miluje poriadok

Ľudský mozog má prirodzene rád prehľad a systém. Ak je však vystavený chaosu, neustále ho bombarduje množstvo vizuálnych podnetov, ktoré vyčerpávajú jeho kapacitu. Výsledkom je znížená schopnosť sústredenia, frustrácia a rýchlejšie psychické vyčerpanie.

Zaujímavé poznatky priniesol výskum z roku 2011, pri ktorom vedci využili magnetickú rezonanciu. Zistili, že ľudia, ktorí upratali svoje pracovné či domáce prostredie, sa dokázali lepšie koncentrovať, rýchlejšie spracovávali informácie a celkovo sa zvýšila ich produktivita.

Chaos zvyšuje stres a úzkosť

Psychologička Sherrie Bourg Carter vo svojich prácach upozorňuje, že neporiadok môže priamo zvyšovať hladinu stresového hormónu kortizolu. Ten má za následok nielen podráždenosť a napätie, ale aj pocity úzkosti či nespokojnosti.
Ak navyše človek neustále niečo hľadá, stráca čas a energiu, čo vedie k ďalšej frustrácii.
Chronický stres je pritom jedným z hlavných faktorov, ktoré môžu spustiť množstvo zdravotných problémov – od tráviacich ťažkostí až po kardiovaskulárne choroby.

A to nie je všetko. Neporiadok môže byť aj fyzicky nebezpečný – predmety rozhádzané po zemi zvyšujú riziko pádu, zakopnutia alebo iných drobných úrazov.

Zlý spánok a narušené vzťahy

Neusporiadané prostredie má negatívny dopad aj na kvalitu spánku. Spálňa, ktorá je preplnená vecami a rušivými podnetmi, môže spôsobovať problémy so spaním alebo časté budenie počas noci. Spánkový deficit následne ovplyvňuje náladu, imunitu aj schopnosť rozhodovať sa.

Neporiadok však vplýva aj na sociálne vzťahy. Ak je náš domov neustále v chaose, môžeme sa začať vyhýbať návštevám, pretože sa za svoje prostredie hanbíme. Na druhej strane, aj naši priatelia a známi môžu strácať chuť prísť na návštevu, ak sa u nás necítia príjemne. Takto môže postupne vzniknúť aj nevedomá sociálna izolácia.

Upratovanie ako duševná očista

Niektorí psychológovia hovoria o upratovaní ako o forme terapie. Odstránením neporiadku z priestoru sa symbolicky zbavujeme aj mentálnej záťaže, starých problémov a chaosu v hlave. Upratovanie tak môže byť nielen fyzickou, ale aj emocionálnou očistou, ktorá prináša pocit kontroly, pokoja a vnútorného poriadku.

Záver

Hoci sa zdá, že pár rozhádzaných vecí nikomu neublíži, opak je pravdou. Neustály neporiadok pôsobí na mozog, stresuje telo a môže poškodzovať aj medziľudské vzťahy. Udržiavať domov čistý a usporiadaný preto nie je len otázkou estetiky – je to spôsob, ako chrániť svoje duševné aj fyzické zdravie.

Stačí pár minút denne venovať upratovaniu a rozdiel pocítite veľmi rýchlo – nielen v priestore, ale aj vo vlastnej mysli.