- Žena
- Články
- Zdravie
- Zbavte sa bolesti hrdla v priebehu pár minút: 5 starých trikov našich babičiek, ktoré stále fungujú
Zbavte sa bolesti hrdla v priebehu pár minút: 5 starých trikov našich babičiek, ktoré stále fungujú
reklama:
Bolesti hrdla patria medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré nás dokážu potrápiť počas celého roka. Či už ide o nachladnutie, alergickú reakciu alebo prvé príznaky infekcie, pálenie a škriabanie v krku dokážu poriadne znepríjemniť deň. Našťastie, naši predkovia dobre vedeli, ako si poradiť aj bez moderných liekov – a ich triky fungujú dodnes.
Bolestivé prehĺtanie, suchý kašeľ, zachrípnutý hlas… všetko to poznáme. Keď sa hrdlo zapáli, človek má pocit, že každý hlt je malým utrpením. Vtedy prichádza na rad stará dobrá múdrosť našich babičiek, ktoré si vedeli pomôcť prírodnými spôsobmi – rýchlo, účinne a bez chémie.
1. Teplé nápoje – prvá pomoc pre podráždené hrdlo
Teplý nápoj dokáže urobiť zázraky. Už celé stáročia sa používa ako prvý krok pri liečbe bolesti v krku. Či už siahnete po domácom bylinkovom čaji, slepačom vývare, alebo si pripravíte pohár horúcej vody s medom a citrónom, vždy tým svojmu telu pomôžete.
Teplo pôsobí na sliznicu upokojujúco, zmierňuje podráždenie a zároveň podporuje prekrvenie, čo urýchľuje hojenie. Podľa výskumu z roku 2008 teplé tekutiny zlepšujú hydratáciu a dokážu zmierniť bolesť hrdla už po niekoľkých dúškoch. Najlepšie je popíjať nápoj pomaly, po malých dávkach – nie príliš horúci, aby ste si sliznicu ešte viac nepoškodili.
2. Slaná voda – jednoduchý, no veľmi účinný liek
Ak ste niekedy mali bolesti hrdla, pravdepodobne ste už počuli o kloktaní slanej vody. Tento starý, no osvedčený postup má svoje vedecké opodstatnenie. Sól má prirodzené protizápalové účinky – pomáha znižovať opuch, tlmí bolesť a vytvára v ústach prostredie, ktoré nie je priaznivé pre baktérie či vírusy.
Podľa výskumu z roku 2021 je pravidelné kloktanie slanej vody jednou z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších domácich metód prevencie infekcií v ústnej dutine a hrdle.
Ako na to:
Rozpustite približne jednu čajovú lyžičku morskej soli v pohári teplej vody. Kloktajte približne 30 sekúnd, potom vodu vypľujte. Tento postup zopakujte každé dve až tri hodiny. Nepreháňajte to však s množstvom soli – príliš silný roztok môže hrdlo ešte viac podráždiť.
3. Priessnitzov obklad – teplo, ktoré lieči
Priessnitzov zábal patrí medzi klasické metódy, ktoré naši predkovia používali nielen na hrdlo, ale aj pri nachladnutí, zápaloch alebo bolesti svalov. Tento obklad využíva kombináciu vlhkosti a mierneho tepla, ktoré podporuje prekrvenie tkaniva a tým aj proces hojenia.
Podľa štúdie z roku 2019 zvyšuje Priessnitzov zábal prietok krvi v postihnutej oblasti, čo vedie k rýchlejšiemu ústupu bolesti a zápalu.
Postup:
Navlhčite čistú látku (napríklad vreckovku alebo uterák) v studenej vode, jemne ju vyžmýkajte a priložte na hrdlo. Na to položte kúsok igelitu, aby ste udržali vlhkosť, a nakoniec obviažte suchou bavlnenou šatkou. Po 7 až 10 minútach zábal odstráňte. Ak cítite, že pomohol, po chvíli môžete procedúru zopakovať.
4. Zázvor – koreň s obrovskou liečivou silou
Zázvor je právom označovaný za prírodný liek na množstvo ťažkostí. Obsahuje látku gingerol, ktorá má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Vďaka nej pomáha znižovať opuch, tlmí bolesť a zároveň posilňuje imunitný systém.
Podľa vedeckých poznatkov z roku 2022 má pravidelná konzumácia zázvoru výrazný vplyv na rýchlejšie zotavenie pri nachladnutí aj bolestiach hrdla.
Najjednoduchší spôsob, ako ho užívať, je pripraviť si zázvorový čaj – nastrúhajte kúsok čerstvého koreňa, zalejte ho horúcou vodou a nechajte pár minút lúhovať. Ak pridáte lyžičku medu a kvapku citrónu, účinky ešte znásobíte.
5. Med – sladký liek, ktorý upokojí a vylieči
Med nie je len chutné prírodné sladidlo, ale aj skutočný poklad tradičnej medicíny. Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi, a jeho antibakteriálne a protizápalové účinky boli potvrdené aj modernými výskumami (napr. štúdia z roku 2017).
Med dokáže vytvoriť ochrannú vrstvu na podráždenej sliznici, čím zmierňuje bolesť a pálenie. Okrem toho pomáha upokojiť suchý kašeľ a uľahčuje vykašliavanie.
Najlepšie je užívať ho čistý – po lyžičkách, alebo pridaný do teplého (nie horúceho) čaju. Ak ho ohrejete na príliš vysokú teplotu, stratí väčšinu svojich liečivých látok.
Doplňte oddych a vitamíny
Hoci prírodné recepty dokážu priniesť úľavu rýchlo, nemali by byť jediným opatrením. Ak máte bolesti hrdla, doprajte si pokoj, dostatok tekutín a ľahkú stravu bohatú na vitamíny, najmä C a D. Vyhnite sa fajčeniu, alkoholu a studeným nápojom, ktoré môžu podráždenie len zhoršiť.
Ak sa bolesť nezmierni do niekoľkých dní, alebo sa pridajú horúčky, zväčšené uzliny či ťažkosti s prehĺtaním, určite vyhľadajte lekára – môže ísť o vážnejšiu infekciu.
Záver
Naše babičky možno nemali k dispozícii moderné lieky, ale ich poznatky o prírode boli mimoriadne účinné. Teplé nápoje, slaná voda, Priessnitzov obklad, zázvor a med – týchto päť jednoduchých krokov môže priniesť úľavu v priebehu pár minút a pomôcť telu, aby sa rýchlejšie zotavilo.
Niektoré staré recepty skrátka nestarnú – pretože fungujú.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
