Žena
Články
Zdravie
Majstrovské cvičenie pre dlhovekosť: Viete, ako správne preklepávať meridiány? Zvládne to každý

Majstrovské cvičenie pre dlhovekosť: Viete, ako správne preklepávať meridiány? Zvládne to každý

reklama:

Jednoduchý cvik, ktorý prebudí energiu v tele Foto: depositphotos.com

Túžba po dlhom živote sprevádza ľudstvo od nepamäti. Väčšina z nás však nechce len vysoký vek zapísaný v občianskom preukaze, ale predovšetkým dlhodobo dobré zdravie, vitalitu a psychickú pohodu. Práve v tomto bode prichádza k slovu tradičná čínska medicína, ktorá sa na ľudský organizmus pozerá ako na prepojený celok tela, mysle a energie. Jedným z jej základných princípov je práca s meridiánmi – energetickými dráhami, ktoré môžeme ovplyvňovať aj veľmi jednoduchým spôsobom: preklepávaním.

Čo sú meridiány a prečo sú dôležité

Ak ste sa s pojmom meridiány doteraz nestretli, nie ste sami. Ide o koncept tradičnej čínskej medicíny, ktorý opisuje tok životnej energie v tele. Podľa tohto učenia sa v ľudskom organizme nachádza štrnásť hlavných energetických dráh, ktoré spájajú vnútorné orgány s povrchom tela.

Každý meridián má svoje presné miesto a smer prúdenia. Na jeho koncoch alebo v dôležitých bodoch sa nachádzajú akupunktúrne body, známe aj z akupunktúry či akupresúry. Práve tieto miesta možno stimulovať nielen ihlami, ale aj jemným poklepávaním, tlakom alebo masážou.

Preklepávanie meridiánov ako prevencia aj podpora zdravia

Preklepávanie meridiánov sa v tradičnom prístupe odporúča najmä ako preventívna technika, no využíva sa aj vtedy, keď má človek pocit nerovnováhy, únavy alebo napätia. Jemné rytmické poklepy podporujú:

lepšie prekrvenie tkanív,
uvoľnenie svalového napätia,
prirodzený tok energie v tele,
zníženie vnímania stresu,
ľahký pohyb bez záťaže pre kĺby.

Výhodou je, že ide o nenáročné cvičenie, ktoré zvládne každý bez ohľadu na vek či fyzickú kondíciu.

Dlhovekosť nie je len o medicíne

Aj keď sa na alternatívne liečebné metódy pozerá každý inak, čínska medicína má za sebou stáročia skúseností. Ľudia, ktorí majú osobnú skúsenosť s akupunktúrou či masážou meridiánov, často potvrdzujú, že im tieto metódy pomáhajú aspoň ako doplnok ku klasickej medicíne.

Zaujímavé je, že samotní Číňania sa vo všeobecnosti dožívajú pomerne vysokého veku a dlhodobo si zachovávajú dobré zdravie. Odborníci upozorňujú, že za tým nestojí jediný zázračný postup, ale kombinácia viacerých faktorov – vyvážená strava, pravidelný pohyb, kvalitný spánok, sociálne väzby a schopnosť pracovať so stresom.

Masáž a preklepávanie meridiánov do tohto životného štýlu zapadá ako prirodzený prvok, ktorý pôsobí nielen na telo, ale aj na psychiku.

Meridiány na chodidlách a tvári

Podľa tradičného učenia sa významné energetické body nachádzajú aj na chodidlách, kde sa premietajú jednotlivé orgány celého tela. Ich stimulácia sa často prirovnáva k jemnej reflexnej masáži. Rovnako účinná môže byť aj masáž tváre, ktorá podporuje prekrvenie, uvoľnenie a pocit sviežosti.

Ako často cvičiť preklepávanie meridiánov

Ak sa rozhodnete túto techniku vyskúšať, vnímajte ju skôr ako jemnú masáž než klasické cvičenie. Ideálne je venovať jej niekoľko minút denne, pričom odporúčaná dĺžka je približne 20 minút. Najlepšie výsledky má pravidelné cvičenie, ideálne ráno, keď sa telo prirodzene prebúdza.

Dôležité je sústrediť sa na vlastné pocity, dýchať pokojne a nevnímať cvičenie ako povinnosť, ale ako chvíľu pre seba. Mnohí ľudia opisujú po preklepávaní pocit ľahkosti, uvoľnenia a lepšej koncentrácie.

Jednoduchý krok k lepšej rovnováhe

Preklepávanie meridiánov nevyžaduje špeciálne pomôcky ani predchádzajúce skúsenosti. Stačí otvorenosť, pravidelnosť a ochota spomaliť. Aj takto nenápadná technika môže byť malým, ale dôležitým krokom k tomu, aby sme sa cítili lepšie dnes – a možno aj o pár rokov dlhšie.