Ako ovplyvňuje chladné počasie zdravie kĺbov a ako sa vyhnúť častým chybám
reklama:
S príchodom chladných mesiacov mnohí začnú pociťovať nepríjemné bolesti kĺbov a kostí. Je to spôsobené najmä nižšími teplotami, ktoré môžu zhoršiť problémy s pohybovým aparátom. Ak sa však tieto zdravotné komplikácie zachytia v raných štádiách, je možné predísť ich zhoršovaniu. Naopak, ignorovanie varovných signálov môže viesť k vážným zdravotným problémom, dokonca až k trvalej invalidite.
Každoročne odborníci z oblasti fyzioterapie evidujú tisícky pacientov s bolesťami kostí a kĺbov, ktoré sa často zhoršujú s poklesom teplôt. Moderná medicína dnes dokáže diagnostikovať ochorenia, ako sú artróza, reumatoidná artritída či osteoporóza, a cielene ich riešiť ešte v začiatočnom štádiu.
Zvýšené riziko väčšinou prichádza s vekom
ľudia často podceňujú prvé príznaky ochorení kostí a kĺbov, pretože ich považujú za bežné prejavy starnutia. Bohužiaľ, do ambulancií odborníkov sa dostanú až vtedy, keď je bolesť taká intenzívna, že ovplyvňuje ich každodenný život. Včasná diagnostika je pritom kľúcová pre zastavenie progresie ochorenia. V posledných rokoch sa medicínske technológie zamerané na liečbu kĺbov značne posunuli dopredu – od aplikácie kolagénových injekcií, cez kyselinu hyalurónovú, až po terapiu fokusovanou rázovou vlnou.
Dedičné predispozície a škodlivý životný štýl
Na vznik ochorení kĺbov a kostí má vplyv genetika, no svoju rolu zohráva aj životný štýl. Zdravá strava bohatá na rastlinné potraviny a pravidelný pohyb dokážu minimalizovať riziko aj u osôb s genetickými predispozíciami. Vrcholoví športovci alebo pacienti po úrazoch často aktívne vyhľadávajú informácie o dostupných metódach liečby a prevencie. Na druhej strane, mnohí si zdravotné problémy privodia nesprávnym životným štýlom – nadmerným príjmom spracovaných potravín, alkoholu, nedostatkom zeleniny a pohybu.
Prevencia je vždy lepšia ako liečba
Podľa dostupných údajov trpí artrózou takmer 12 % obyvateľov vo vekovej skupine 25 až 64 rokov. Osteoporóza, známa aj ako „rednutie kostí“, postihuje až tretinu žien a pätinu mužov nad 50 rokov. Svetový týždeň ochorení kostí a kĺbov, ktorý sa koná každoročne v októbri, pripomína dôležitosť prevencie.
„Najlepším spôsobom, ako si udržať zdravé kĺby, je dodržiavať zdravý životný štýl, kontrolovať svoju hmotnosť a zaradiť pravidelný pohyb do každodenného života. Ak sa objavia problémy, treba vyhľadať fyzioterapeuta, ktorý vie identifikovať príčinu a odporučiť individuálnu liečbu,“ odporúča fyzioterapeutka Iva Bílková.
Najčastejšie problémy: kolená a bedrové kĺby
Kĺby dolných končatín, najmä kolená a bedrové kĺby, patria medzi najčastejšie postihnuté časti pohybového aparátu. V zimnom období sa pridávajú aj bolesti drobných kĺbov na rukách.
Pacienti s reumatoidnou artritídou sú obzvlášť citliví na zmeny teplôt. Chlad zosilňuje citlivosť nervových zakončení v kĺboch, čo vedie k väčšiemu pocitu bolesti. Rovnako nižší atmosférický tlak môže spôsobiť opuchy a zvýšiť nepohodlie.
Pohyb je najlepší liek
Napriek bolestiam je dôležité udržiavať si fyzickú aktivitu. „Keď pohyb dolných končatín spôsobuje bolesť, začnite s cvikmi, ktoré nezaťažujú kĺby, napríklad jazdou na rotopede, cvičením v bazéne alebo jednoduchými pohybmi v sede. Tieto aktivity pomáhajú zlepšiť mobilitu a znižovať bolestivosť,“ odporúča odborníčka.
Keď bolesť signalizuje iné zdravotné problémy
Nie vždy sú bolesti kĺbov spojené len s pohybovým aparátom. Môžu signalizovať aj problémy vnútorných orgánov. Napríklad bolesť v oblasti ramien môže naznačovať problémy so žalúdkom, pečeňou alebo srdcom. Ak rehabilitácia a bežné opatrenia nezaberajú, je potrebné vykonať vyšetrenia, aby sa vylúčili závažnejšie diagnózy.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
