- Žena
- Články
- Magazín
- Ako pomôcť dieťaťu vybudovať si zdravé sebavedomie: Hovorte mu týchto 11 podporných viet
Ako pomôcť dieťaťu vybudovať si zdravé sebavedomie: Hovorte mu týchto 11 podporných viet
reklama:
Každý rodič chce, aby jeho dieťa bolo šťastné a cítilo sa vo svojom tele dobre. No v dnešnej dobe, keď sociálne siete a médiá vytvárajú nereálne predstavy o kráse, môže byť pre deti ťažké prijať samých seba takých, akí sú. Často sa stretávame s tým, že si deti začnú všímať svoje „nedostatky“ a porovnávať sa s druhými.
Ak sa vaše dieťa trápi svojím vzhľadom, je dôležité nebagatelizovať jeho pocity, ale naopak – vypočuť ho, porozumieť mu a pomôcť mu pozrieť sa na seba inak. Ako na to?
Tu je 11 viet, ktoré mu môžu pomôcť vrátiť sebavedomie a budovať pozitívny vzťah k svojmu telu:
1. „Čo ťa vedie k takémuto názoru?“
Ak dieťa vyjadrí nespokojnosť so svojím vzhľadom, nesnažte sa ho hneď presviedčať o opaku. Namiesto toho mu položte otázku, ktorá mu pomôže zamyslieť sa nad tým, odkiaľ tieto myšlienky prichádzajú. Možno sa porovnáva so spolužiakmi, videlo niečo na internete alebo mu niekto povedal nevhodnú poznámku. Keď pochopíte, čo je zdrojom jeho neistoty, budete mu vedieť lepšie pomôcť.
2. „Je v poriadku mať takéto pocity.“
Neodsudzujte a nepodceňujte jeho obavy. Ubezpečte ho, že pochybnosti o sebe sú prirodzené a že sa s nimi stretávajú aj dospelí. Vytvoríte tak priestor, v ktorom sa bude cítiť bezpečne a nebude mať strach s vami zdieľať svoje myšlienky.
3. „Ako by si sa cítil/a, keby si vyzeral/a presne tak, ako si želáš?“
Touto otázkou môžete pomôcť dieťaťu uvedomiť si, že zmena výzoru automaticky neprináša šťastie. Možno verí, že ak by schudlo, bolo vyššie alebo malo inú farbu vlasov, bolo by obľúbenejšie či sebavedomejšie. Pomôžte mu pochopiť, že skutočná spokojnosť vychádza zvnútra, nie zo zrkadla.
4. „Čo na sebe máš rád/a?“
Namiesto sústredenia sa len na to, čo sa dieťaťu nepáči, pomôžte mu nájsť niečo, s čím je spokojné. Možno má krásne oči, silné ruky alebo zdravé vlasy. Hoci sa to môže zdať ako malá vec, vedome posilňovanie pozitívnych aspektov vlastného tela pomáha budovať sebadôveru.
5. „Tvoje telo nie je len na to, aby vyzeralo dobre, ale aby ti slúžilo.“
Moderná spoločnosť je posadnutá výzorom, no zabúdame na to, že telo je v prvom rade nástroj, ktorý nám umožňuje žiť a robiť veci, ktoré máme radi. Povzbuďte dieťa, aby sa zamyslelo nad tým, čo všetko jeho telo dokáže – možno dokáže rýchlo behať, krásne kresliť, hrať na hudobný nástroj alebo objímať blízkych.
6. „Skúsme si spolu povedať niečo pozitívne.“
Ak sa dieťa neustále sústreďuje na svoje „chyby“, skúste spolu vytvoriť rituál pozitívnych afirmácií. Napríklad každé ráno pri zrkadle si povedzte: „Mám krásny úsmev.“ alebo „Moje telo je úžasné také, aké je.“ Opakovaním týchto viet sa mozog postupne učí vnímať ich ako pravdivé.
7. „Chápem ťa, aj ja som sa tak niekedy cítil/a.“
Ak ste si niekedy prešli podobnými pochybnosťami, podeľte sa o svoju skúsenosť. Dieťa tak pochopí, že v tom nie je samo. Môžete mu tiež povedať, čo vám pomohlo prekonať tieto pocity, alebo že sa spoločne môžete učiť, ako sa mať rád taký, aký je.
8. „Si viac než len svoj vzhľad.“
Pripomeňte dieťaťu, že jeho hodnota nespočíva v tom, ako vyzerá. Je jedinečné svojimi schopnosťami, talentmi, dobrotou či humorom. Povzbuďte ho, aby si uvedomilo svoje silné stránky, ktoré nesúvisia s fyzickým výzorom.
9. „Každé telo je iné a všetky sú krásne.“
Rozmanitosť je prirodzená a nikto nemá dokonalé telo podľa spoločenských štandardov. Ukážte dieťaťu rôzne typy krásy – napríklad športovcov, umelcov alebo ľudí s rôznymi postavami a vlastnosťami.
10. „Čísla nehovoria nič o tvojej hodnote.“
Váha, veľkosť oblečenia či výška sú len čísla. Nevypovedajú nič o tom, akým človekom dieťa je. Povzbuďte ho, aby sa nesústredilo na tieto povrchné ukazovatele, ale na to, aké je láskavé, talentované a silné.
11. „Si milovaný/á presne taký/á, aký/á si.“
Najdôležitejšie, čo môže dieťa počuť, je, že je prijímané a milované presne také, aké je. Láska a podpora rodičov sú kľúčové pri budovaní zdravého sebavedomia a pozitívneho vzťahu k sebe samému.
Záver
Deti sa učia vnímať samých seba aj na základe toho, ako o nich hovoria ich rodičia. Ak budeme komunikovať s láskou, porozumením a trpezlivosťou, môžeme im pomôcť vybudovať si zdravé sebavedomie. Sebaláska a sebaprijatie sú proces, ktorý trvá, no s podporou a povzbudením môže dieťa vyrásť v človeka, ktorý sa nebude hodnotiť len podľa svojho výzoru, ale podľa toho, akým je človekom.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
