- Žena
- Články
- Zdravie
- Ako sa zbaviť tuku na bruchu? Tento jednoduchý odvar môžete piť ráno, na obed aj večer
Ako sa zbaviť tuku na bruchu? Tento jednoduchý odvar môžete piť ráno, na obed aj večer
reklama:
Tuk v oblasti pásu patrí k najodolnejším a zároveň najviac viditeľným problémom, s ktorými bojuje veľa ľudí. Ak sa nechcete zmieriť s „zásobami“ na bruchu a hľadáte prirodzený spôsob, ako podporiť chudnutie, existuje nenápadný pomocník, ktorého máte pravdepodobne doma. Ide o obyčajnú petržlenovú vňať – bylinku, ktorá toho dokáže omnoho viac, než len dochutiť polievku.
Po sviatkoch sa kilá ozvú najviac
Začiatok roka býva pre mnohých obdobím, keď sa ozvú následky sviatočného hodovania. Ťažké jedlá, sladkosti a menší pohyb sa často podpíšu pod nárast hmotnosti, najmä v oblasti brucha. Ak sa chcete nadbytočných kilogramov zbaviť, základom je viac pohybu a úprava jedálnička. K tomu si však môžete pridať aj prírodnú podporu v podobe bylinkového nápoja, ktorý pomáha telu zbavovať sa prebytočnej vody aj toxických látok.
Petržlen – bylinka s dlhou históriou
Petržlen sa využíval už v staroveku a naši predkovia mu pripisovali výnimočné, až magické účinky. V starom Ríme panovalo presvedčenie, že žuvanie petržlenových listov podporuje bystrosť mysle a zlepšuje vnímanie. Dnes ho poznáme najmä ako bežnú súčasť kuchyne, no moderné poznatky potvrdzujú, že jeho účinky na zdravie sú oveľa širšie.
Ako si pripraviť petržlenový odvar
Príprava nápoja je jednoduchá a zvládne ju každý:
- vezmite jeden zväzok dobre umytej plocholistej petržlenovej vňate,
- nasekajte ju na menšie kúsky,
- vložte do hrnca a zalejte 500 ml vody,
- postupne priveďte do varu a krátko povarte,
- odstavte, nechajte mierne vychladnúť a sceďte cez sitko alebo plátno.
Odvar pite až vtedy, keď má príjemnú teplotu. Môžete ho popíjať rozdelený počas dňa – ráno, na obed aj večer.
Prečo petržlen pomáha pri chudnutí
Jednou z častých príčin nadbytočných kilogramov je zadržiavanie vody v tele. Práve s tým si petržlen dokáže veľmi dobre poradiť. Pôsobí močopudne, podporuje vylučovanie prebytočných tekutín a pomáha telu zbavovať sa toxických látok. Zároveň urýchľuje metabolizmus, čo je pri redukcii hmotnosti kľúčové.
Ľudia, ktorí pravidelne zaraďujú petržlen do jedálnička, často pociťujú aj viac energie a menšiu únavu, čo sa pozitívne prejaví aj pri pohybe a cvičení.
Vitamínová bomba pre celé telo
Petržlen sa právom radí medzi takzvané superpotraviny. Obsahuje množstvo cenných látok – silice, flavonoidy, antioxidanty a vysoký podiel vitamínu C. Vďaka tomu posilňuje imunitný systém a pomáha telu lepšie sa brániť proti infekciám.
Pravidelná konzumácia petržlenovej vňate má priaznivý vplyv na stav pokožky, podporuje zdravie kĺbov a prispieva k lepšiemu tráveniu. Okrem toho prospieva zraku, keďže pomáha neutralizovať škodlivé účinky UV žiarenia. Pozitívne pôsobí aj na srdce, nervovú sústavu a čistenie krvi.
Dôležitá je pravidelnosť, nie preháňanie
Správne vylučovanie tekutín je pre organizmus nevyhnutné, pretože práve močom sa z tela odplavujú nežiadúce látky. Petržlen ako prírodné diuretikum túto funkciu výrazne podporuje. Napriek tomu platí, že všetkého veľa škodí. Denne by ste nemali vypiť viac ako jeden liter petržlenového nápoja, aby ste organizmus zbytočne nezaťažovali.
Bez pohybu sa tuk z brucha nestratí
Aj ten najlepší bylinkový nápoj je len doplnkom. Ak chcete skutočne zredukovať tuk v oblasti brucha, bez pohybu sa nezaobídete. Spaľovanie tuku je komplexný proces, ktorý prebieha v celom tele. Cviky zamerané na brušné svaly síce nespália tuk lokálne, no pomôžu spevniť stred tela a zlepšiť jeho vzhľad.
Medzi účinné cviky patrí napríklad plank, pri ktorom držíte telo v pevnej pozícii na predlaktiach a špičkách nôh, alebo zdvihy nôh v ľahu na chrbte. Kľúčom k úspechu je pravidelnosť, kombinácia silového cvičenia, aeróbnej aktivity a rozumne zostaveného jedálnička.
Záver
Petržlenový odvar nie je zázračný liek, no môže byť veľmi účinným pomocníkom na ceste k štíhlejšiemu pásu a lepšiemu zdraviu. Ak ho spojíte s vyváženou stravou a aktívnym životným štýlom, výsledky sa časom určite dostavia – nielen na váhe, ale aj na celkovej vitalite.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
