Ako si poradiť s opuchnutými viečkami a navrátiť očiam sviežosť
reklama:
Opuchy viečok sú bežným javom, ktorý dokáže znepríjemniť deň už od rána. Zrkadlo zrazu odráža unavený pohľad, aj keď sa tak necítite. Tento problém má rôzne príčiny – od nevyspatosti až po reakciu na kozmetiku – no našťastie existujú účinné spôsoby, ako ho riešiť. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, čo za opuchmi stojí a ako im predchádzať či ich zmierniť, keď sa už objavia.
Čo spôsobuje opuchy očného okolia?
Naše telo každý deň reaguje na množstvo vnútorných aj vonkajších podnetov. Oblasť okolo očí je mimoriadne citlivá a rýchlo odráža zmeny, ktoré sa dejú v organizme. Jednou z najčastejších príčin opuchov je zadržiavanie vody – či už v dôsledku slabého pitného režimu, nadmerného príjmu soli, alebo narušeného spánkového cyklu.
Nedostatok kvalitného odpočinku oslabuje schopnosť tela regenerovať, čo sa odzrkadľuje aj na očiach. Dehydratácia, naopak, paradoxne vedie k tomu, že telo si začne tekutiny ukladať „do zásoby“. Výsledok? Opuchy na najcitlivejších miestach.
Nezanedbateľný vplyv má aj strava bohatá na priemyselne spracované potraviny, stres, únava, hormonálne výkyvy či nesprávne zvolená kozmetika. V niektorých prípadoch môže ísť o signál, že niečo nie je v poriadku – napríklad zápal, alergická reakcia alebo problém s obličkami.
Ranná záchrana: čo pomáha, keď sú viečka opuchnuté?
Zobudiť sa s opuchnutými viečkami nie je nič príjemné, no netreba hneď panikáriť. Mnohé situácie sa dajú rýchlo zlepšiť aj v pohodlí domova. Jednoduchý trik, ktorý zaberie takmer okamžite, je chlad. Priložte na zatvorené oči vychladené lyžičky, studený obklad alebo čajové vrecúška z harmančeka – všetko, čo stiahne cievy a upokojí pokožku.
Zároveň nezabúdajte na hydratáciu – pohár vody po prebudení je malý krok s veľkým efektom. Doplňovanie tekutín počas dňa pomáha telu prirodzene odbúravať prebytočnú vodu a zmierňuje opuchy.
Dobrou podporou je aj jemná masáž očného okolia – krúživé pohyby smerom od vnútorného kútika oka von stimulujú lymfu a uľahčujú odtok nahromadenej tekutiny. Stačí niekoľko minút denne.
Starostlivosť, ktorá sa vypláca: prevencia opuchov
Najlepším liekom je prevencia – a v prípade opuchnutých viečok to platí dvojnásobne. Pravidelná starostlivosť o očné okolie, založená na kvalitných produktoch a šetrnom prístupe, výrazne znižuje výskyt opuchov.
Skúste zaradiť do rutiny očné krémy s obsahom kofeínu, kyseliny hyalurónovej či bylinných extraktov (napríklad z harmančeka alebo zeleného čaju). Tieto látky zlepšujú mikrocirkuláciu, podporujú odvodňovanie a zároveň zvlhčujú pokožku.
Veľkú rolu zohráva aj správne odličovanie – ak si na noc ponecháte zvyšky make-upu, pokožka sa nedokáže regenerovať a môže reagovať opuchom či podráždením. Používajte jemné produkty bez parfémov a odličujte sa vždy dôkladne, no šetrne.
Životný štýl ako základ sviežich očí
To, ako sa cítime a ako žijeme, sa neodráža len na našom zdraví, ale aj na našej tvári. Spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie celého tela – snažte sa spať aspoň sedem hodín denne a večer obmedzte sledovanie obrazoviek, ktoré vyžarujú modré svetlo.
Strava by mala byť vyvážená – zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamín C a E, ktoré prospievajú pokožke, a na zinok, ktorý pomáha redukovať zápaly. Naopak, obmedziť by ste mali soľ, alkohol a sladené nápoje – tie môžu spôsobiť práve zadržiavanie vody.
Nezabúdajte na psychiku – aj tá sa „ukáže“ na očiach
Dlhodobé napätie a psychické vyčerpanie sa veľmi rýchlo premietajú do výzoru. Oči sú zrkadlom duše, a keď sme pod stresom, zvyčajne to vidieť. Relaxačné techniky ako joga, dychové cvičenia alebo obyčajná prechádzka v prírode môžu urobiť zázraky. Nielen pre telo, ale aj pre dušu – a teda aj pre vzhľad.
Kedy sa obrátiť na odborníka?
Ak sa opuchy objavujú pravidelne, sú bolestivé, sprevádzané svrbením alebo začervenaním, nie je na škodu poradiť sa s lekárom. Môže ísť o prejav alergie, infekcie alebo poruchy obličiek, ktoré si vyžadujú odbornú diagnostiku a liečbu.
Záver: Oči si zaslúžia vašu pozornosť
Aj keď opuchnuté viečka nie sú ničím výnimočným, nemali by sme ich ignorovať. Vďaka každodennej starostlivosti, dostatku vody, zdravému životnému štýlu a vnímavosti voči signálom vlastného tela môžete udržať svoje oči svieže, jasné a zdravé.
Nezabúdajte – pokožka okolo očí je jemná, citlivá a každý deň si zaslúži pár minút vašej pozornosti. Investícia do tejto drobnej rutiny sa vám vráti nielen v podobe krajšieho vzhľadu, ale aj lepšieho pocitu zo seba samého.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
