Ako spevniť ochabnuté očné viečka: jednoduché triky, ktoré omladia výraz tváre
reklama:
Prvé známky starnutia si mnohí všimnú práve v okolí očí. Koža na viečkach je veľmi jemná, rýchlo stráca pevnosť a jej ovisnutie dokáže viditeľne zmeniť výraz tváre. Dobrou správou však je, že nemusíte hneď investovať stovky eur do kozmetických salónov alebo plánovať chirurgický zákrok. Existujú jednoduché techniky a nenáročné cvičenia, ktoré môžu urobiť pre pevnejšie očné viečka viac, než by ste čakali.
Prečo viečka ochabujú a čo s tým?
Ovisnuté očné viečka patria k bežným prejavom prirodzeného starnutia. Pokožka postupne stráca elasticitu, svaly oslabujú a gravitácia si robí svoje. Aj malá zmena smerom k lepšiemu však dokáže tvár neuveriteľne rozjasniť, omladiť a vrátiť jej svieži výraz. Nejde len o estetiku — keď sa človek cíti dobre vo vlastnej koži, zvyčajne sa to odrazí aj na jeho sebavedomí.
Mnoho ľudí sa inšpiruje estetickými zákrokmi, no nie každý túži po injekciách, výplniach či plastickej chirurgii. Krémy a kozmetické prípravky zas často neprinášajú taký efekt, v aký dúfame, alebo sú finančne náročné. A pritom existuje možnosť, ktorá nestojí nič, je prirodzená a podporujú ju aj niektoré vedecké štúdie — cvičenie svalov tváre.
Podľa výskumov môže pravidelná tvárová gymnastika či tvárová joga prispieť k spevneniu svalov v oblasti očí, podbradku, krku aj líc. Kľúčom nie je intenzita, ale pravidelnosť — pár minút denne môže priniesť viditeľné výsledky.
Ranná mini rutina pre svieži výraz očí
Skôr než sa pustíte do samotných cvikov, môžete svojej pleti dopriať krátku rannú vzpruhu:
-
Opláchnite tvár studenou vodou, ktorá preberie pokožku, zlepší prekrvenie a jemne vypne pleť.
-
Na mierne vlhkú pokožku naneste mandľový olej. Poskytne jej výživu, zjemní ju a počas cvikov pomôže prstom k ľahšiemu pohybu.
Hoci ide o maličkosti, v kombinácii s cvičením tvár postupne pôsobí oddýchnuto a jasnejšie.
Prečo má zmysel trénovať aj svaly tváre?
Len v oblasti tváre máme približne 40 svalov. Niektoré sú drobné a pomáhajú nám žmurkať či usmievať sa, iné formujú výraz tváre a ovplyvňujú, ako pôsobíme na svoje okolie. Ich ochabovanie je prirodzené, no dá sa spomaliť – práve pravidelným precvičovaním.
Výhoda prirodzenej tvárovej gymnastiky je aj v tom, že narozdiel od invazívnych zákrokov neobmedzuje mimiku. Estetické zásahy môžu priniesť mladší vzhľad, no niekedy za cenu straty prirodzeného výrazu. Cvičenie naopak svaly aktivuje, zlepšuje ich prekrvenie a podporuje pevnosť pokožky.
Cviky na spevnenie ovisnutých viečok
Cviky sú jednoduché, nenáročné a nevyžadujú žiadne nástroje. Stačia vaše prsty a minúta času.
1. Jemné preštípanie oblasti obočia
Tento cvik pôsobí ako jemná masáž, ktorá stimuluje krvný obeh a kožu v okolí viečok.
-
Končekmi prstov si jemne uchopte kožu nad obočím aj pod ním.
-
Drobnými pohybmi ju jemne priťahujte k sebe, akoby ste ju jemne štípali.
-
Tlak musí byť veľmi ľahký — nesmie to bolieť.
-
Masírujte približne jednu minútu.
Opakujte každý deň, ideálne ráno alebo večer pred spaním.
2. Držanie kože pod obočím a odpor viečka
Tento cvik posilňuje sval, ktorý pomáha držať viečko zdvihnuté.
-
Prsteníky položte tesne pod obočie, pri koreni nosa.
-
Oči zatvorte a prstami kožu mierne nadvihnite.
-
Viečka pritom prirodzene tlačte smerom nadol, akoby sa snažili oči pevne zavrieť.
-
Držte napätie 10 až 20 sekúnd.
-
Cvičenie zopakujte trikrát za sebou.
Aj tento cvik je vhodné robiť denne.
Čo ešte zlepšuje vzhľad okolia očí?
Cvičenie je len jedna časť starostlivosti. Výraz očí vedia ovplyvniť aj ďalšie faktory:
1. Kvalitný spánok
Nedostatok spánku je jedným z hlavných dôvodov, prečo oči pôsobia unavene, opuchnuto a viečka sú ovisnutejšie.
2. Chladivé obklady
-
Plátky uhorky
-
Vychladnuté vrecká čierneho alebo harmančekového čaju
Tieto jednoduché domáce triky pomáhajú redukovať opuchy a prinášajú príjemné osvieženie. Čajové vrecúška navyše obsahujú látky s jemným antiseptickým účinkom, takže pokožku ešte aj upokojujú.
3. Hydratácia a jemná starostlivosť
Suchá pokožka pôsobí ovisnuto viac. Preto je vhodné dopriať očnému okoliu pravidelnú hydratáciu a zvoliť kozmetiku, ktorá nezaťažuje.
Záverečné odporúčanie
Ak si na cvičenie nájdete pár minút denne a spojíte ho s jednoduchými domácimi trikmi, už po niekoľkých týždňoch si môžete všimnúť pevnejšie viečka, jasnejší pohľad a sviežejší výraz. Dôležitá je trpezlivosť a pravidelnosť – rovnako ako pri akejkoľvek inej svalovej aktivite.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
