Aromaterapia ako podpora pri chudnutí!
reklama:
V súčasnosti si aromaterapia získava čoraz viac priaznivcov, keďže jej účinky sú overené nielen historicky, ale aj skúsenosťami ľudí, ktorí ju využívajú na podporu fyzickej aj duševnej pohody. Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať optimálnu hmotnosť, môže byť aromaterapia užitočným doplnkom vašich snáh.
Ako môžu vône pomôcť pri redukcii hmotnosti?
Aromaterapia síce nie je zázračná metóda, ktorá by vám bez námahy pomohla schudnúť, no jej vplyv na mozgové centrá riadiace hlad a sýtosť môže byť významný. Vdychovanie esenciálnych olejov totiž ovplyvňuje podvedomé reakcie organizmu, čo môže pomôcť lepšie kontrolovať chuť do jedla.
Už v staroveku sa ľudia spoliehali na rôzne vône na zlepšenie nálady, uvoľnenie alebo stimuláciu organizmu. Esenciálne oleje majú široké spektrum účinkov – mäta dokáže osviežiť a podporiť sústredenie, zatiaľ čo levanduľa upokojuje a harmonizuje myseľ.
Výber správnych esenciálnych olejov
Ak chcete podporiť chudnutie, medzi najvhodnejšie esenciálne oleje patria grapefruit, citrón, zázvor, santalové drevo, benzoe, vanilka a levanduľa. Tieto oleje môžu byť použité na inhaláciu, masáže alebo ako prísada do kúpeľa. Pri masážach je ideálne kombinovať niekoľko kvapiek oleja s nosným olejom, napríklad jojobovým alebo mandľovým.
Aromaterapeutické kúpele na podporu chudnutia
Jedným z najúčinnejších spôsobov využitia esenciálnych olejov sú kúpele. Teplá voda pomáha olejom preniknúť do pokožky, čím sa zvyšuje ich účinnosť. Kúpeľ by mal trvať približne 15 minút a nemal by byť príliš horúci – ideálna teplota je 36-38 °C. Ak máte zdravotné problémy, pred použitím esenciálnych olejov sa poraďte s odborníkom.
Tipy na aromaterapeutické kúpele
- Pre zníženie chuti do jedla – Bergamot je známy svojou schopnosťou tlmiť hlad. Skombinujte ho s levanduľou a muškátom a pridajte do vody po troch kvapkách z každého.
- Na podporu metabolizmu – Morská soľ v kombinácii s jalovcom, cyprusom a jojobovým olejom pomôže stimulovať látkovú výmenu.
- Proti celulitíde – Pomarančový olej, citrón, jalovec a morská soľ podporujú lepšie prekrvenie pokožky.
- Na zmiernenie večerného hladu – Škoricový esenciálny olej v kúpeli uvoľní telo a potlačí chuť na neskoré jedenie.
Aromaterapia ako súčasť zdravého životného štýlu
Je dôležité si uvedomiť, že aromaterapia sama o sebe nenahradí vyváženú stravu a pohyb, no môže byť skvelým pomocníkom pri kontrole chuti do jedla, zvládaní stresu a podpore metabolizmu. Skombinujte ju s ďalšími zdravými návykmi a vytvorte si harmonický životný štýl, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
