Author: Monika Rybárová

Zlepšite zdravie svojho mozgu len pár minútami denne. Pamäťová jóga je ideálna najmä pre ľudí po päťdesiatke!

3. decembra 2024 Magazín

Udržiavanie kognitívnych schopností v dobrom stave je kľúčové pre kvalitný život. Pravidelná aktivita pre mozog môže zlepšiť jeho výkon aj vo vyššom veku. Tí, ktorí sa stále učia nové veci a udržiavajú svoju zvedavosť, dávajú svojmu mozgu neustály stimul. Jednou z techník, ktorá vám pomôže zlepšiť pamäť a koncentráciu, je pamäťová joga. Chcete to vyskúšať? … Čítať ďalej

Ako zlepšiť pamäť a prestať zabúdať? Trénujte mozog!

3. decembra 2024 Magazín

Máte pocit, že sa vám čoraz častejšie vkráda do života zabúdanie? Vynechávate stretnutia, hľadáte dôležité dokumenty alebo vás pri odchode z domu napadne, že ste možno nechali zapnutú žehličku? Tento problém je často dôsledkom rýchlej každodennej rutiny, ktorá neustále vyžaduje našu pozornosť a v konečnom dôsledku preťažuje pamäť. Každý deň prechádzame rovnakými cestami, chodíme na … Čítať ďalej

Ako získať nové telo za štyri týždne?

3. decembra 2024 Magazín

Ak sa rozhodnete dodržiavať tento plán počas štyroch týždňov, zaznamenáte viditeľnú zmenu vo svojom tele. Tento tréningový režim je skvelý pre ľudí, ktorí nechcú tráviť víkendy v telocvični alebo sa zbytočne zaťažovať cvičením. Pondelok – Zameranie na nohy a zadoček Cieľ: Tvarovanie nôh a zadku Plán: 20 minút kardiocvičenia Ak sa nachádzate v telocvični, ideálnym … Čítať ďalej

Päť viet, ktoré nezaznejú od ľudí žijúcich zdravo! Ak ich zmeníte, schudnete rýchlejšie

2. decembra 2024 Magazín

Niektorí tvrdia, že zmena slov môže ovplyvniť celý váš život. Pre tých, ktorí žijú zdravo, sa tento prístup stáva prirodzenou súčasťou ich každodenného života. A práve tieto frázy od nich nikdy nepočujete – pretože zdravý životný štýl je pre nich úplne bežný. 1. „Od pondelka“ Toto je jedna z najbežnejších, no zbytočných viet, ktoré sa … Čítať ďalej

Cesnak- Kedy jeho konzumácia môže spôsobiť problémy a kedy je lepšie sa mu vyhnúť?

2. decembra 2024 Magazín

Cesnak je považovaný za veľmi zdravú potravinu s množstvom zdravotných výhod, vrátane antibakteriálnych a antivírusových účinkov. Je bohatý na látky, ktoré podporujú imunitu a chránia pred infekciami. Aj keď je cesnak vo väčšine prípadov prospešný, existujú situácie, keď jeho konzumácia môže spôsobiť problémy. Kedy je lepšie sa mu vyhnúť? Osoby trpiace problémami s pečeňou Cesnak … Čítať ďalej

Ako zredukovať tukové vrstvy na bruchu?

2. decembra 2024 Magazín

Mnoho ľudí sa často pýta, prečo sa tuk hromadí práve v oblasti brucha a ako ho účinne odstrániť. Tento článok sa bude zaoberať dôvodmi, prečo sa tuk na bruchu ukladá a aké kroky môžeme podniknúť na jeho zníženie. Tuk je pre naše telo nevyhnutný, pretože zohráva kľúčovú úlohu v prežití. V minulosti pomáhal našim predkom … Čítať ďalej

Aké znamenia zverokruhu môžu v súčasnosti pocítiť bolestnú zradu od niekoho blízkeho?

2. decembra 2024 Horoskopy

Sklamanie je nevyhnutnou súčasťou života, ktorú pravdepodobne zažil každý z nás. Môže to byť maličkosť z detstva, keď sme nedostali vysnívanú hračku, alebo hlbšie sklamanie, ktoré prichádza s vekom. V dospievaní obvykle prichádzajú prvé lásky, zamilovanie, ale aj rozchody. Ako to ale vidí horoskop? Každé obdobie v živote nás privádza k iným skúsenostiam, a to … Čítať ďalej

Starajte sa o pleť podľa menštruačného cyklu! Ako využiť skin syncing na dosiahnutie zdravej pokožky?

2. decembra 2024 Magazín

Starostlivosť o pleť je pre mnoho žien dôležitým prvkom každodennej rutiny a stále viac sa objavujú nové metódy, ako dosiahnuť pleť, ktorá vyzerá sviežo a zdravo. Jedným z nových prístupov, ktorý si získava na popularite, je skin syncing, teda prispôsobenie starostlivosti o pleť jednotlivým fázam menštruačného cyklu. Ako tento trend funguje v praxi a aké … Čítať ďalej

Vyskúšajte tieto dva účinné cviky na spevnenie brucha a úľavu od bolesti v bedrovej oblasti!

2. decembra 2024 Magazín

Pevné bruško je prianím mnohých ľudí, nielen kvôli estetike, ale aj na zabezpečenie správneho držania tela a prevenciu bolestí v oblasti chrbta. Silné brušné svaly nielenže zlepšujú vzhľad postavy, ale zároveň pomáhajú udržať správnu stabilitu a chránia chrbticu pred preťažením. V prípade, že sa vám tuk často ukladá v oblasti brucha, je to bežný problém, … Čítať ďalej

Rozlúčte sa s ovisnutými pažami: 3 efektívne cviky pre krásne ruky na jar

2. decembra 2024 Magazín

Kto z nás sa aspoň raz nepostavil pred zrkadlo a nezamyslel sa, či náhodou jeho paže nevyzerajú trochu viac ovisle, než by chcel? Zima nám poskytuje útočisko. Tielka a ľahké tričká sú skryté v hĺbkach skríň a my sa ukrývame pod vrstvami kabátov a svetrov. No jar príde rýchlo, a s ňou aj čas ukázať … Čítať ďalej

Potraviny s vysokým obsahom pridaného cukru môžu negatívne ovplyvniť psychické zdravie a zvýšiť riziko depresie!

2. decembra 2024 Magazín

Psychiater a odborník na interné medicíny James E. Gangwisch z Kolumbijskej univerzity so svojím tímom vedcov sa rozhodli preskúmať vplyv stravy na vznik depresívnych stavov. Zamerali sa na potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Ich výskum sa opieral o údaje zo zdravotného prieskumu, ktorý sledoval zdravotný stav viac … Čítať ďalej

Rituál lásky v decembri: Osloboďte svoju vnútornú silu

2. decembra 2024 Magazín

Decembrové obdobie je ideálne na zamyslenie sa nad tým, ako vylepšiť svoj milostný život a prijať doň viac pokoja, harmónie a lásky. Mnoho ľudí v tomto čase hľadá spôsoby, ako naštartovať nové začiatky v oblasti vzťahov a nájsť cestu k šťastiu v láske. Jedným zo spôsobov, ako toho dosiahnuť, sú rôzne rituály, ktoré nás spájajú … Čítať ďalej

Čo sa nedoporučuje robiť počas splnu: Užite si tieto cenné rady!

1. decembra 2024 Magazín

Mesiac má silný vplyv na ľudskú psychiku a telo. Tento vplyv je obzvlášť intenzívny počas splnu, keď jeho energia pôsobí na našu náladu, chovanie a dokonca aj na naše zdravie. Úplný Mesiac je spojený s mnohými legendami a poverami, ktoré pretrvali stáročia. Ľudia už dávno pozorovali zmeny v chovaní, ktoré doprevádzajú mesačné fázy, a to … Čítať ďalej

Ako sa vyrovnať so zradou a obnoviť dôveru v manželstve?

30. novembra 2024 Magazín

Dôvera je kľúčovým prvkom každého vzťahu. Keď je však porušená, obnova nie je jednoduchá a vyžaduje si značnú investíciu času a úsilia. Nezáleží na tom, či ide o neveru alebo inú formu zrady – v každom prípade bude potrebné prejsť procesom opätovnej výstavby dôvery a naučiť sa efektívnejšie komunikovať. Zrada a strata dôvery nevedú k … Čítať ďalej

Mýty o liečbe virózy: Aké potraviny skutočne pomáhajú a ktoré môžu uškodiť?

30. novembra 2024 Magazín

Pri nachladnutí či vírusových ochoreniach je najdôležitejším krokom oddych a dostatok spánku. Mnohí z nás sa riadia rôznymi overenými radami, ako napríklad pitím čajov s medom alebo citrónom, konzumovaním kuracieho vývaru alebo doplnením vitamínov. Existujú však aj potraviny, ktoré môžu chorobu zhoršiť a spomaliť zotavenie. Ktoré sú to? Kofeín a alkohol – dva faktory, ktoré … Čítať ďalej

Tu je sedem viet, ktoré by mali rodičia radšej navždy vynechať, aby neovplyvnili negatívne vývoj svojich detí!

29. novembra 2024 Magazín

Mnohí rodičia si prajú, aby ich deti vyrástli do silných, nezávislých ľudí, ktorí budú úspešní a majú pevný charakter. Avšak často sa stretávame s mladými ľuďmi, ktorí sa cítia stratení v spoločnosti a nevedia, ako sa medzi ľuďmi správať. Rodičia sú prekvapení a pýtajú sa: „Ako sa to mohlo stať?“ Detská psychika je veľmi citlivá … Čítať ďalej

Rodičia, ktorí robia týchto 10 vecí, nevedomky podporujú nevhodné správanie svojich dospelých detí

29. novembra 2024 Magazín

Navigovať v akýchkoľvek rodinných vzťahoch, najmä medzi dospelými deťmi a ich rodičmi, môže byť výzvou. Či už sa snažíte pochopiť, ako sa vysporiadať s bolesťou z detstva, alebo ako vykonávať rodičovstvo s deťmi, ktoré už dávno opustili domov, každý vzťah je jedinečný. Aj keď neexistuje jasná definícia „správneho“ alebo „nesprávneho“ spôsobu správania, niektoré činnosti môžu … Čítať ďalej

Prečo by ste mali zázvor zaradiť do svojej každodennej rutiny?

29. novembra 2024 Magazín

Zázvor je výnimočný prírodný liek, ktorý sa už po stáročia používa na zlepšenie tráviacich procesov a celkového zdravia. Tento koreň má ostrú, štipľavú chuť, ktorá nie je každému po chuti, ale jeho účinky sú nespočetné. Je známy pre svoje schopnosti zmierniť rôzne tráviace ťažkosti a zároveň prispieva k posilneniu imunitného systému. Prečo by ste mali … Čítať ďalej

Akú správu nám dáva bolesť rôznych častí tela?

29. novembra 2024 Magazín

Každý z nás určite zažil, že stres sa prejavuje aj na našom tele. Ale vedeli ste, že rôzne časti tela môžu odrážať konkrétne emócie alebo myšlienky? Tento pohľad ma osobne veľmi zaujal, pretože otvoril nové možnosti, ako sa pozerať na rôzne zdravotné problémy. Možno by niektoré bolesti nebolo treba liečiť len z fyzického hľadiska, ale … Čítať ďalej

Prečítajte si niekoľko užitočných tipov, ktoré budú prínosné ako pre mamičky, ktoré čakajú dieťa po prvýkrát, tak aj pre skúsenejšie mamičky!

29. novembra 2024 Magazín

Tehotenstvo je fascinujúcou a zároveň náročnou etapou v živote každej ženy. Nielenže sa mení telo, ale celý život sa otáča naruby, čo prináša ako radosť, tak aj nové výzvy. Aj keď sa na tento nový začiatok tešíte, môže to byť obdobie plné otázok, ktoré nemiznú ani po narodení dieťaťa. Ako sa teda čo najlepšie pripraviť … Čítať ďalej