Systém cvičení známy ako Kylates bol vyvinutý americkým trénerom Ky Evansom, ktorý sa zameral na rýchle a efektívne výsledky pre svoje netrpezlivé klientky. Tento tréningový program sa rýchlo stal populárnym a ponúka sériu účinných cvikov, ktoré cielene posilňujú sedacie svaly. Vďaka svojim preukázateľným výsledkom si Kylates získal uznanie a vytvoril si vlastné miesto v oblasti … Čítať ďalej
Určite poznáte niekoho, kto má vždy všetko pod kontrolou a zdá sa, akoby sa narodil so šťastím na svojej strane. Tento človek má takmer všetko, čo si zaumieni, a všetko mu ide bez problémov. Možno ste sa stretli s niektorým z týchto troch znamení zverokruhu. Niektorí ľudia jednoducho excelujú vo všetkom, do čoho sa pustia. … Čítať ďalej
Nedarí sa vám dostať svoju váhu dole? A viete, že jeden z najlepších časov, kedy môžete s prebytočnými kilogramami rýchlo zatočiť, je doba tesne pred spaním? Dodržujte tieto rady a uvidíte, že váha bude ukazovať o pár kíl menej! 1. Po 19. hodine stop jedlu Väčšina stravovacích prehreškov sa deje hlavne večer a v noci. … Čítať ďalej
Papilómy sú bradavičnaté kožné výrastky, ktoré sú spôsobené ľudským papilomavírusom. Môžu sa objaviť na krku, rukách, v kožných záhyboch, v okolí očných viečok aj inde na tele. Väčšinou predstavujú „iba“ estetický problém, niekedy však spôsobia aj ďalšiu zdravotnú komplikáciu. Ako vznikajú papilómy? Kedy ich treba odstrániť a aké sú možnosti liečby? Čo je to papilóm? … Čítať ďalej
Patrí medzi izbové rastliny a má neskutočne blahodárne účinky. Aloe vera môže hydratovať pokožku, zlepšiť trávenie aj ošetriť spálenú kožu. V poslednej dobe rastie záujem o ňu aj vďaka jej schopnostiam zlepšiť kvalitu vlasov. Skúste si túto zázračnú rastlinu aplikovať na svoje vlasy a získajte zdravú a lesklú hrivu! Aloe vera pripomína kaktus a môže … Čítať ďalej
Vrásky okolo očí sú pre mnohých nepríjemným prejavom starnutia, ktorý môže súvisieť s rôznymi faktormi. V tomto článku sa dozviete aká je prevencia a ako s nimi bojovať. Zatiaľ čo niektoré vrásky sú výsledkom smiechu, iné sú dôsledkom zlých návykov. V nasledujúcom texte sa dozviete, ako si môžete zachovať mladistvý vzhľad a aké ošetrenia sú … Čítať ďalej
Navštevujete pravidelne fitnescentrá? Vaše telo i myseľ vám za to určite budú vďačné. Pri tréningu však nezabúdajte na hygienické návyky, pretože existuje riziko prenosu rôznych infekcií. Ochrana pred nimi je pritom jednoduchá a veľmi dôležitá. Baktérie, vírusy a plesne sa vo vlhkom a teplom prostredí telocviční a posilňovní cítia ako doma. Tieto miesta, kde sa … Čítať ďalej
Červený rúž je ikonickým symbolom ženskosti, štýlu a sebadôvery. Po celé generácie sa stal nevyhnutným doplnkom v kozmetických taštičkách mnohých žien. Jej nosenie nie je obmedzené iba na špeciálne príležitosti; červený rúž môže skvele doplniť aj váš každodenný vzhľad. Ako si správne vybrať červený rúž Pri výbere ideálneho odtieňa červeného rúžu je dôležité zvážiť tón … Čítať ďalej
Pojem kozmetické tejpovanie sa v poslednej dobe stále častejšie objavuje, hoci v slovenskom prostredí ide o novinku. Ako to už býva s novinkami, aj tu sa vynárajú rôzne otázky a špekulácie. Najčastejšie obavy sa točia okolo účinnosti tejto metódy a možnosti poškodenia pleti. Je naozaj možné, aby jednoduchá aplikácia tejpov mala rovnaké účinky ako invazívne … Čítať ďalej
Trvalá únava a neodbytné nutkanie zaspať kedykoľvek a kdekoľvek. Tieto symptómy charakterizujú hypersomniu, stav, ktorým trpí až 15 % populácie. Zatiaľ čo mnohí z nás sa vyrovnávajú s problémami s nespavosťou, hypersomnie je presným opakom – ide o nadmernú spavosť. Tento syndróm sa prejavuje náhlymi a neovládateľnými záchvatmi spánku, čo môže mať vážne dôsledky. Predstavte … Čítať ďalej
Stále máte pocit, že vaše deti často ochorejú? Otužovanie je skvelý spôsob, ako zlepšiť ich imunitu a predchádzať ďalším chorobám. Začať s otužovaním nikdy nie je neskoro, a čo je dôležité, malo by to byť trvalou súčasťou vášho životného štýlu. Rady, ako zaviesť otužovanie u detí Otužovanie už od najútlejšieho veku Otužovanie detí by sa … Čítať ďalej
Komunikácia s tínedžerom môže byť niekedy naozaj výzvou. Ne vždy sa nám podarí, aby naše slová boli pochopené tak, ako sme zamýšľali. Aby ste predišli častým nedorozumeniam a konfliktom, je dobré osvojovať si určité komunikačné stratégie. Tieto prístupy vám môžu pomôcť vytvoriť pevný vzťah so svojím dieťaťom a rozprávať sa o akýchkoľvek témach s nadšením. … Čítať ďalej
Od pradávna sa ľudstvo snaží rozlúštiť tajomstvá snov. Carl Gustav Jung, známy psychoterapeut, na konci 19. storočia tvrdil, že sny nám umožňujú nahliadnuť do nášho vlastného vedomia a vnútorného sveta. Vedci sa neustále zaoberajú výskumom snov a skúmajú, čo sa vlastne deje počas týchto epizód. Tím vedcov z neurologickej laboratória ATR v Kjóte, Japonsko, skúmal … Čítať ďalej
Máte problém s nadmerným potením, aj keď vonku panuje chladné počasie a vaše telo neprešlo intenzívnou aktivitou? Ako sa zbaviť nepríjemných vlhkých rúk a prepoteného oblečenia? A kedy je rozumné vyhľadať lekársku pomoc? Potenie je prirodzený fyziologický proces, ktorý nám pomáha ochladiť telo a zbaviť sa niektorých toxínov. Napriek tomu sa mnohí ľudia cítia pri … Čítať ďalej
Snažíte sa o krásnu a upravenú manikúru? Ale vaše predstavy kazia príliš slabé a neustále lámavé nechty. Dobrou správou je, že nechty môžete posilniť dodržiavaním niekoľkých zásad. Čo vlastne prispieva k oslabovaniu našich nechtov? Príčin, prečo sa nechty lámu a štiepia sa, je mnoho. Najčastejšie sa jedná o nedostatočný prísun vitamínu A, B a C. … Čítať ďalej
Naučiť dieťa smrkať nie je vždy jednoduché. Nosná hygiena a pravidelné smrkanie sú však nevyhnutné na to, aby sa dieťa nádchy čo najskôr zbavilo. Prinášame návod na to, ako dieťaťu pomôcť osvojiť si túto zručnosť. Nesmie pritom chýbať pozitívny prístup a trpezlivosť zo strany rodiča. Je to nočná mora. Nádcha, ktorá tečie z nosíka alebo … Čítať ďalej
Dreli ste a konečne máte postavu, po akej ste na začiatku svojich diétnych snáh túžili? Môže sa zdať, že tá najťažšia časť konečne skončila. Do istej miery to síce platí, ale to neznamená, že teraz už bude všetko len prechádzka ružovým sadom. Občas totiž býva ťažké si vysnívanú postavu udržať. Prečo väčšina ľudí po diéte … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom je dôležité nájsť cvičenie, ktoré je účinné, ale zároveň šetrné ku kĺbom a chrbtici. Drep pri stene je ideálnym cvikom, ktorý posilňuje dolnú časť tela a podporuje správne držanie chrbta a tým aj celého trupu. Tento cvik je navyše ľahko uskutočniteľný doma a nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie. Keď ho tréningom zvládnete na … Čítať ďalej
Dlhú dobu prevládal názor, že rýchlosť starnutia pleti je takmer výhradne určená genetickými faktormi, a že je ťažké s tým niečo urobiť, pokiaľ nevyhľadáte plastického chirurga. Nové výskumy však ukazujú, že vzhľad pleti je výrazne ovplyvnený aj životným štýlom. Zohľadňuje sa nielen vnútorné, ale aj vonkajšie faktory, ktoré môžeme aktívne meniť. Epigenetika: Kľúč k mladistvej … Čítať ďalej
Mnohí ľudia majú vo svojom mladosti zdravý sexuálny apetít, ktorý však často zahŕňa len samotný sex bez predohry či iných foriem fyzického kontaktu, ako je maznanie. Keď sa ich túžba po sexe zníži, môže to viesť k tomu, že sa všetky fyzické dotyky zo vzťahu vytratia. V takýchto prípadoch si partneri začínajú uvedomovať, že vo … Čítať ďalej