Author: Monika Rybárová

Chcete pevné a štíhle ruky ako modelka? Týchto 6 cvikov vás k tomu privedie!

5. júla 2025 Magazín

Ak túžite po pevných, tvarovaných rukách bez zbytočného objemu, zamerajte sa na cielené posilňovanie. Nasledujúce jednoduché, no efektívne cviky zvládnete aj doma – a výsledky na seba nenechajú dlho čakať: 1. Zdvíhanie rúk na spevnenie bicepsov Začnite v stoji s chodidlami v šírke ramien, kolená mierne pokrčené, chrbtica rovná. Panvu mierne podsadíte dozadu. Do rúk … Čítať ďalej

Ako môže správne nastavená strava pomôcť ženám v menopauze zvládať zmeny a udržať si postavu

5. júla 2025 Magazín

Mnohé ženy po štyridsiatke zisťujú, že udržať si rovnakú váhu ako v mladších rokoch je zrazu oveľa náročnejšie. Menopauza so sebou prináša nielen hormonálne výkyvy, ale aj spomalenie metabolizmu a zvýšené riziko zápalových procesov. Aj keď diétne plány dnes nájdeme na každom kroku, len málo z nich zohľadňuje špecifické potreby ženského tela po prechode. Jednou … Čítať ďalej

Tieto znamenia zverokruhu sú majstrami pretvárky: Navonok vám prajú, ale vo vnútri ich zožiera otázka „prečo nie ja?“

5. júla 2025 Horoskopy

Byť úprimný je krásne – no nie vždy praktické. V živote často príde situácia, keď niekto z nášho okolia zažiari a my sa musíme rozhodnúť: ukážeme, čo cítime, alebo si nasadíme masku zdvorilosti? Mnohí z nás si už osvojili herecké výkony hodné Oscara – usmejeme sa, potľapkáme známeho po pleci a vyslovíme srdečné „gratulujem“, aj … Čítať ďalej

Masáž, ktorá mení tvar tela: Drevo ako zbraň proti celulitíde aj centimetrom navyše

5. júla 2025 Krása

Hľadáte spôsob, ako sa rýchlo zbaviť opuchov, zjemniť prejavy celulitídy a cítiť sa vo svojej koži lepšie? Možno ste už počuli o maderoterapii – špeciálnej masáži, pri ktorej sa na telo nepoužívajú len ruky, ale aj drevené valčeky rôznych tvarov. Výsledky? Viditeľné často už po jednom ošetrení. Tento spôsob formovania postavy vznikol v Kolumbii a … Čítať ďalej

Domáce masáže: Ktoré oleje použiť pre maximálny relax?

4. júla 2025 Krása

Esenciálne oleje sú skvelým pomocníkom pre telo aj myseľ, no ich používanie si vyžaduje opatrnosť. Na pokožku by sa nikdy nemali nanášať v koncentrovanej forme – potrebujú byť zriedené nosným olejom. Ten zabezpečí, že si ich účinky užijete naplno a bez podráždenia. Ktoré nosné oleje sa hodia na domáce masáže a aké kombinácie stoja za … Čítať ďalej

Domáci balzam na pery: Prírodné riešenie proti suchu a prasklinám!

4. júla 2025 Krása

Trápia vás suché pery, najmä počas zimy alebo veterných dní? Nemusíte siahať po komerčných produktoch plných syntetických látok. S trochou šikovnosti si doma pripravíte vlastný balzam na pery – šetrný k pokožke, bez chémie a s vôňou, akú si sami zvolíte. Domáca výroba balzamu je nielen jednoduchá, ale aj kreatívna. Môžete experimentovať s rôznymi vôňami … Čítať ďalej

Nedostatok tekutín môže spôsobiť únavu aj nepríjemný dych. Riešením nie je vypiť liter vody naraz

4. júla 2025 Magazín

Pocit únavy, horšia nálada, suchá pokožka, zhoršený vzhľad pleti či dokonca priberanie – to všetko môžu byť následky slabého pitného režimu. V horúcich dňoch je dostatočný príjem tekutín obzvlášť dôležitý. Aké varovné signály nám môže telo posielať a prečo nestačí napiť sa až vtedy, keď nás trápi smäd? Voda – základ správneho fungovania tela Naše … Čítať ďalej

Levanduľa: Poklad prírody pre pokoj, regeneráciu aj krásu

4. júla 2025 Magazín

Levanduľa je rastlina, ktorá si právom vyslúžila svoje pevné miesto v domácnostiach i prírodnej medicíne. Jej prenikavá vôňa a nádherné fialové kvety nie sú len estetickým potešením – skrývajú v sebe skutočne pozoruhodný potenciál pre zdravie tela aj duše. Od staroveku bola levanduľa využívaná na upokojenie mysle, zmiernenie bolesti aj starostlivosť o pokožku. V dnešnej … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť pigmentových škvŕn prirodzene: Rady, ktoré pretrvali generácie

4. júla 2025 Krása

Tmavé škvrny na pokožke sa s pribúdajúcimi rokmi stávajú realitou pre mnohých z nás. Objavujú sa na tvári, rukách, krku či ramenách – teda na miestach, ktoré denne vystavujeme slnečným lúčom. V medicíne sa im hovorí solárne lentigo, bežne ich však poznáme ako pigmentové alebo starecké škvrny. Ich výskyt súvisí s hromadením kožného farbiva melanínu … Čítať ďalej

Ako udržať pleť sviežu aj počas dlhého letu? Tento plán zachráni vašu pokožku vo vzduchu

4. júla 2025 Krása

Dlhé lety síce vedú k vysnívanej dovolenke, no pre našu pokožku sú skôr nočnou morou. Kabína lietadla má vzduch suchší než púšť, UV žiarenie si cez okienko nájde cestu, a keď sa k tomu pridá únava a stres, výsledkom je pleť, ktorá by si najradšej dala vlastnú dovolenku. Ako teda zabezpečiť, že aj po niekoľkých … Čítať ďalej

Telo nás varuje aj pachom: Čo môže prezradiť pot o vašom zdraví

3. júla 2025 Magazín

Naše telo komunikuje s okolím aj bez slov – a neraz práve spôsobom, ktorý si väčšina ľudí nevšíma. Zmeny v zápachu potu sú jedným z týchto jemných, no veľmi výrečných signálov. Mnohí to pripisujú strave, stresu či hygiene, no niekedy môže ísť o skrytý zdravotný problém. Ako môže obyčajný pot napovedať o tom, že niečo … Čítať ďalej

Cibuľa ako tajný pomocník pri formovaní plochého brucha: Prečo by nemala chýbať vo vašom jedálničku

3. júla 2025 Magazín

Aj keď sa snažíte zdravo stravovať a pravidelne športujete, tuk v oblasti brucha môže zostať tvrdohlavo na svojom mieste. Tento problém trápi mnohých ľudí – a často sú zaskočení, keď zistia, že riešenie môže byť prekvapivo jednoduché. Kľúčom k úspechu môže byť obyčajná cibuľa, ktorú má doma takmer každý. Tuk v bruchu nie je len … Čítať ďalej

Prečo vzťahy často stroskotajú? Koreň problému je úplne inde, než si myslíme

3. júla 2025 Magazín

Začiatky bývajú ako z filmu – iskrivé pohľady, malé prekvapenia, nekonečné rozhovory, motýle v bruchu. No po pár mesiacoch sa čaro akoby vytráca. Prichádzajú pochybnosti, výčitky a frustrácia. Zrazu sa pýtame: Prečo sa ku mne správa inak? Prečo ma nechápe? Ako som mohol prehliadnuť tie jeho/jej vlastnosti? Tieto otázky sa neobjavujú náhodne. Zvyčajne prichádzajú po … Čítať ďalej

Točenie hlavy môže signalizovať nedostatok železa: Ako ho rozpoznať a čo s tým robiť?

3. júla 2025 Magazín

Pocit závratu je nepríjemný a môže výrazne narušiť bežný deň aj celkovú pohodu. Hoci príčin môže byť viacero, jednou z často prehliadaných je nedostatok železa – minerálu, bez ktorého telo nedokáže efektívne fungovať. Práve železo zohráva kľúčovú úlohu pri prenose kyslíka v tele, a jeho nízka hladina môže byť dôvodom, prečo sa vám „krúti hlava“. … Čítať ďalej

Strata kontroly nad močom: citlivý ženský problém, ktorý má riešenie

3. júla 2025 Magazín

Nechcený únik moču je nepríjemnosť, ktorá trápi mnoho žien – a to bez ohľadu na vek. Často sa objavuje po pôrode, v dôsledku stresu alebo ako prirodzená súčasť starnutia. Napriek tomu, že ide o bežný problém (postihuje až polovicu ženskej populácie), mnohé ženy o ňom mlčia, alebo ho bagatelizujú. Práve to však môže situáciu výrazne … Čítať ďalej

Ako si poradiť s bodnutím hmyzom? Účinná pomoc priamo z vašej domácnosti

2. júla 2025 Magazín

S príchodom teplejších mesiacov pribúdajú nielen chvíle pri vode či v prírode, ale aj nepozvané stretnutia s hmyzom. Bodnutia komármi, osami či inými druhmi drobného hmyzu dokážu narobiť nemalé nepríjemnosti – od svrbenia a začervenania až po opuchy či alergické reakcie. Dobrou správou je, že účinnú prvú pomoc často nájdete aj bez toho, aby ste … Čítať ďalej

10 návykov, ktoré si šťastné páry pestujú pravidelne. Máte ich aj vy?

2. júla 2025 Magazín

Keď ste spoznali lásku svojho života, zdalo sa, že svet vám leží pri nohách. Váš vzťah prekypoval šťastím, a nič sa nezdalo nemožné. No časom sa veci zmenili – niečo sa vytratilo. Možno sa zdá, že váš partner už nie je tým, kým býval, alebo že medzi vami ochladli city. A hoci premýšľate, či má … Čítať ďalej

Ako zlepšiť krvný obeh v nohách: 7 jednoduchých krokov pre zdravé žily

2. júla 2025 Magazín

Pocity napätia v nohách, brnenie či unavené lýtka – možno aj vám telo naznačuje, že niečo nie je v poriadku s cirkuláciou krvi v dolných končatinách. A hoci príčiny môžu byť rôzne, jedno je isté: zlepšenie prekrvenia nôh prospeje každému, nielen tým, ktorých už trápia kŕčové žily či žilky. Zdravý krvný obeh v nohách je … Čítať ďalej

Srdce a bylinky: Prečo môže byť zázvor dvojsečná zbraň?

2. júla 2025 Magazín

Pri podpore zdravia srdca sa väčšinou hovorí o liekoch, pohybe či strave. Málokto si však uvedomuje, aký vplyv môžu mať na kardiovaskulárny systém aj bežné bylinky. Niektoré mu výrazne prospievajú, iné by sme pri srdcových problémoch mali používať len veľmi opatrne. Príkladom je zázvor – obľúbený prírodný pomocník, ktorý však nemusí byť vždy vhodný. Zázvor: … Čítať ďalej

Čomu sa doma radšej vyhnúť? Týchto 10 vecí môže podľa feng šuej narušiť pokoj a harmóniu

2. júla 2025 Magazín

Domov nie je len strecha nad hlavou – je to priestor, ktorý nás každodenne ovplyvňuje. Ak túžite po väčšom pokoji, rovnováhe a dobrej energii, možno je čas pozrieť sa na svoje bývanie inými očami. Prastaré čínske učenie feng šuej ponúka jednoduché, no účinné rady, ktoré môžu zmeniť atmosféru vášho priestoru k lepšiemu. Tu je desať … Čítať ďalej