Pätná ostroha: čo to je a prečo bolí Pätný ostroh je bolestivý kostný výrastok, ktorý sa vytvára na spodnej strane päty a spôsobuje nepríjemné pocity pri chôdzi či státí. Tento problém postihuje čoraz viac ľudí, najmä tých, ktorí majú nohy dlhodobo preťažené, nosia nevhodnú obuv, trpia nadváhou alebo majú vrodené vady chodidiel. Hoci existuje viacero … Čítať ďalej
Cítite sa ráno vyčerpaná aj po dostatočne dlhom spánku? Alebo vás po obede premôže ospalosť, ktorá vás núti zdriemnuť si, hoci by ste to nechceli? Namiesto ďalšej kávy existujú jednoduché a prirodzené metódy, ktoré vám pomôžu cítiť sa sviežo počas celého dňa. 1. Osviežujúca ranná sprcha Predstava studenej sprchy hneď po prebudení môže znieť desivo, … Čítať ďalej
Spánok je pre naše telo a myseľ nenahraditeľný – počas neho sa regenerujeme a naberáme energiu na ďalší deň. Niekedy sa však spánok môže nepozorovane narušiť, napríklad rýchlejším alebo nepravidelným dýchaním. Tento jav, nazývaný spánková hyperventilácia, nemusí byť vždy neškodný a môže upozorniť na zdravotné problémy. Ako spoznáte zrýchlené dýchanie v noci? Normálne dýchanie počas … Čítať ďalej
S príchodom jesene mnohí ľudia začínajú pociťovať bolesti kĺbov a kostí. Chladnejšie počasie často zhoršuje tieto problémy, a preto je dôležité im venovať pozornosť včas. Včasná diagnostika a vhodná liečba môžu spomaliť rozvoj ochorení, zatiaľ čo zanedbané problémy môžu viesť až k dlhodobým obmedzeniam pohybu. Bolesť kĺbov postihuje stále viac ľudí Každoročne sa fyzioterapeutom hlási … Čítať ďalej
Krása má mnoho podôb. Niekto ju vidí v dokonalých črtách, iný v elegantnom postoji či v úsmeve, ktorý rozžiari celý deň. Astrológovia však tvrdia, že niektoré znamenia zverokruhu dostali do vienka špeciálnu iskru – dar, vďaka ktorému zaujmú ešte skôr, než prehovoria. Nie je to len o vzhľade. Ide o energiu, ktorú vyžarujú – o … Čítať ďalej
Nie je nič príjemnejšie ako zapáliť si vonnú sviečku, nechať miestnosť prevoňať obľúbenou arómou a pozerať sa na ticho tancujúci plameň. No často sa stane, že sviečka zhorí priskoro – a s ňou aj atmosféra pokoja. Ak sa vám to stáva pravidelne, zrejme robíte malé chyby, ktoré jej skracujú život. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých trikov, … Čítať ďalej
Niekedy sa nám zdá, že osud s nami nemá zľutovanie. Sťažujeme sa, že život je nespravodlivý, že sa všetko kazí práve vtedy, keď to najmenej potrebujeme. No pravda je jednoduchšia – svet nie je proti nám, len často plávame proti prirodzenému prúdu vesmíru. Všetko, čo existuje, sa riadi určitými princípmi. Ak ich nepoznáme, môžeme sa … Čítať ďalej
Ráno, zrkadlo, unavená tvár. Známy scenár? Kruhy pod očami, opuchy a mdlý tón pleti dokážu človeka pripraviť o sebavedomie rýchlejšie než nedostatok kávy. Práve vtedy, keď by ste najradšej vyzerali sviežo a oddýchnuto, vás pokožka v oblasti očí prezradí. Našťastie, existujú triky, ktoré fungujú okamžite — a nepotrebujete k nim ani kozmetický salón. Tmavé kruhy … Čítať ďalej
Keď zrkadlo hovorí pravdu .Niečo sa zmenilo. Možno ste si to všimli po prebudení, keď ste sa pozreli do zrkadla – jemné linky sa premenili na vrásky, pokožka je suchšia, stráca jas a pevnosť. A to nielen na tvári, ale aj na krku či rukách. Nie je to žiadna katastrofa, len prirodzená fáza, ktorou prechádza … Čítať ďalej
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že väčšinu dňa presedíme – a keď sa konečne rozhodneme niečo pre telo urobiť, hneď si ľahneme na zem? Pritom brucho sa dá posilniť aj bez plankov, bez podložky a bez boľavého chrbta. Stačí sa postaviť. Cviky na brucho v stoji sú čoraz populárnejšie – a nie náhodou. Sú … Čítať ďalej
Vlasy si pamätajú všetko – aj to, ako sa k nim správate. Často si ani neuvedomujeme, že ich sami každý deň oslabujeme, lámeme či vysušujeme. Stačí pár zlozvykov, ktoré sa spočiatku nezdajú podstatné, a z lesklej hrivy sa stane unavený chumáč bez života. Ak túžite po zdravších vlasoch, pozrite sa, čo by ste mali zmeniť … Čítať ďalej
Niektoré zdravotné ťažkosti sú medzi ženami oveľa bežnejšie ako medzi mužmi – a nejde len o gynekologické problémy. Vysvetlenie spočíva v rozdielnej fyziológii, hormonálnych procesoch, ale aj v tom, že ženy sa spravidla dožívajú dlhšieho veku. To so sebou prináša aj vyššie riziko chronických ochorení. Ak sa však o svoje telo začneme starať včas, mnohým … Čítať ďalej
Október so sebou neprináša len chladnejšie dni a farebné stromy. Je to aj obdobie, kedy sa prirodzene viac obraciame do svojho vnútra. Jeseň má zvláštnu schopnosť odhaliť, čo sme počas roka zanedbali – či už vo vzťahoch, zdraví alebo v sebe samých. Tento mesiac sa pre niektoré znamenia zverokruhu stane silným zrkadlom. Ukáže im, kde … Čítať ďalej
Nie je potrebné byť profesionálnou vizážistkou, aby ste tento look zvládli. Stačí vám pár očných tieňov, štetec alebo dokonca prsty a tiene jemne roztierať, až kým nedosiahnete želaný efekt. Oživenie starého trendu Trendy v líčení sa menia rýchlejšie, než si stihneme všimnúť. Pred časom sme s nadšením prijali nahé a minimalistické looky – jemné očné … Čítať ďalej
Jeseň prináša pokoj, ticho a prirodzené spomalenie. Po mesiacoch plných slnka a aktivity sa naše telo prirodzene obracia dovnútra – hľadá rovnováhu, odpočinok a stabilitu. Práve teraz je ideálny čas podporiť ho jemnou očistou. Nie drastickou hladovkou ani diétou, ale šetrným detoxom, ktorý odľahčí trávenie, prebudí pečeň a posilní imunitu. Cieľom nie je chudnutie, ale … Čítať ďalej
Koberce patria medzi tie nenápadné veci v domácnosti, ktoré denne znášajú viac, než by sa zdalo. Zachytávajú prach, omrvinky, chlpy aj mikroskopické častice, ktoré sa dostanú medzi vlákna. Na pohľad môžu vyzerať čisté, no vo vnútri sa často ukrýva vlhkosť, baktérie a zápach, ktorý sa po čase ozve, aj keď ste práve vysávali. A pritom … Čítať ďalej
S príchodom jesene sa dni skracujú, teploty klesajú a svetla ubúda. Mnohí v tomto období pociťujú únavu, smútok alebo zvláštny vnútorný útlm. Nie je to nič výnimočné – organizmus reaguje na nedostatok slnečného žiarenia, ktorý ovplyvňuje hormóny zodpovedné za náladu aj spánok. Dobrá správa? Dá sa tomu predchádzať. Keď telo túži po svetle Slnečné lúče … Čítať ďalej
Ak sa blíži polnoc a spánok stále nikde, netreba zúfať. Nespavosť trápi čoraz viac ľudí, no riešenie nemusí byť drahé ani zložité. Skôr než siahnete po tabletkách či aplikáciách na sledovanie spánku, skúste týchto pár overených trikov, ktoré môžu pomôcť aj vám. 1. Dýchacia technika 4-7-8 Tento jednoduchý spôsob odporúča harvardský lekár Andrew Weil. Sadnite … Čítať ďalej
Niektorí ľudia dokážu z každej situácie vyťažiť to dobré. Iní však majú tendenciu všímať si skôr chyby a hrozby, než príležitosti. Astrológovia hovoria, že práve poloha planét môže ovplyvniť, ako reagujeme na problémy – a niektoré znamenia sa s negatívnymi myšlienkami jednoducho stretávajú častejšie. Aj keď občasný pesimizmus patrí k životu každého z nás, sú … Čítať ďalej
Na začiatku je to nádherné. Cítite sa ako v eufórii, motýle v bruchu lietajú ostošesť a máte pocit, že konečne žijete ten pravý romantický príbeh. No niekedy to, čo vnímame ako hlbokú lásku, nie je nič iné než emocionálna závislosť – a tá dokáže človeka pomaly, ale isto zničiť. Závislosť nie je len o alkohole … Čítať ďalej