Využívanie fínskej sauny má množstvo zdravotných výhod, ktoré sú potvrdené vedeckými štúdiami. Táto sauna sa od ostatných typov líši vysokými teplotami, ktoré sa pohybujú medzi 80 a 100 stupňami Celzia, pričom vlhkosť vzduchu je pomerne nízka, zvyčajne len okolo 10 až 20 percent. Tento rozdiel je napríklad v porovnaní s parnou saunou, kde je vlhkosť … Čítať ďalej
V každom vzťahu prichádza chvíľa, keď začne romantika ustupovať a na jej miesto prichádza realita každodenného života. Tento prechod môže byť výzvou, ale zároveň aj príležitosťou na hlbšie prepojenie a sebapoznanie. Ak sa pýtate, či váš vzťah má silný základ, tu je 20 otázok, ktoré vám pomôžu zistiť, či má perspektívu. Aké vlastnosti na mne … Čítať ďalej
Chcete schudnúť, ale nechcete tráviť hodiny v posilňovni, vzdať sa všetkých obľúbených jedál a neustále pociťovať hlad? Tento rok máte šancu urobiť to inak! Vďaka chytrým tipom, trochu technológie a väčšej motivácii k pohybu môže byť chudnutie nielen účinné, ale aj zábavné. Poradíme vám, ako schudnúť s úsmevom na tvári a osláviť každý malý pokrok. … Čítať ďalej
Existujú jednoduché a efektívne cviky, ktoré vám pomôžu zoštíhliť nohy, a to aj bez toho, aby ste trávili hodiny v posilňovni. Pri cvičení je kľúčová pravidelnosť, na čom sa zhodne každý fitness tréner. Tieto cviky sú skvelým príkladom toho, že ak sa budete venovať cvičeniu každý deň, môžete dosiahnuť veľmi dobré výsledky bez toho, aby … Čítať ďalej
Máte záujem o vyskúšanie rozmarínového oleja? Ak ste ho ešte nepoužívali, určite by ste ho mali zaradiť do svojej každodennej rutiny. Rozmarínový olej patrí medzi najcennejšie prírodné oleje, ktoré sa využívajú už celé stáročia pre svoje priaznivé účinky na pokožku a vlasy. Tento olej, získavaný z listov rozmarínu, je bohatý na množstvo vitamínov, antioxidantov a … Čítať ďalej
Striedavá sprcha je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť svoje zdravie a krásu. Táto procedúra, ktorá spočíva v striedaní teplej a studenej vody, je odporúčaná nielen lekármi, ale aj odbornými štúdiami. Pravidelný kontakt s touto vodnou terapiou môže zlepšiť imunitu, pomôcť pri rôznych zdravotníckych problémoch a je skvelým nástrojom aj v oblasti kozmetiky. Tú je … Čítať ďalej
Tradičné cviky ako skracovačky alebo sady-ľahy už nie sú tou najlepšou voľbou. Bruško býva miestom, kde sa tuk hromadí najčastejšie. Tento problém sa zhoršuje najmä po päťdesiatke, keď sa metabolizmus spomaľuje a chudnutie je čoraz náročnejšie. Ak sa chceme zbaviť nadbytočného tuku a spevniť brucho, je potrebné upraviť stravovanie, ale najmä cvičiť. Kľúčové však je … Čítať ďalej
Určité znamenia zverokruhu sú známe svojím sklonom vnímať svet cez tmavé okuliare a často sa stavajú k životu pesimisticky. Ich negatívne myslenie môže mať veľký vplyv na ich každodenný život, a preto je dôležité zamerať sa na to, ako tento postoj zmeniť. Každé znamenie reaguje na svet inak a niektoré sú v tejto oblasti citlivejšie … Čítať ďalej
Biely šum môže byť nečakaným riešením pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním. Nedávno som sa dozvedela o fenoméne bieleho šumu, ktorý má na telo upokojujúci a uspávací účinok. Tento zvuk dokáže účinne potlačiť rušivé okolité hluky, ktoré by inak bránili zaspať. Biely šum je v podstate kombinácia všetkých frekvencií zvukov, ktoré sa ozývajú súčasne. … Čítať ďalej
Vypadávanie vlasov je problém, ktorý znepokojuje mnohých ľudí a môže mať rôzne dôvody. Zatiaľ čo v niektorých prípadoch ide o dočasnú záležitosť, inokedy môže ísť o signál vážnejšieho ochorenia. Ak zistíte, že vám vypadáva viac vlasov než obvykle, alebo že to pretrváva dlhšie ako obvykle, je dobré sa poradiť s odborníkom, aby sa zistila presná … Čítať ďalej
Ak ste sa rozhodli v novom roku venovať viac času sebe a zlepšiť svoju telesnú kondíciu, nie je potrebné robiť náročné tréningy v posilňovni. Tri jednoduché, ale veľmi efektívne cviky sú presne to, čo potrebuje každá žena, najmä po štyridsiatke, na to, aby sa jej telo spevnilo a cítila sa lepšie vo vlastnej koži. Tieto … Čítať ďalej
Sladké pochúťky sú pre mnohých neodolateľné. Často si doprajeme čaj alebo kávu s niekoľkými lyžičkami cukru, alebo nevynecháme dezert po jedle. Ak máte pocit, že by ste sa bez sladkostí neobišli, môže to byť znamenie, že sa vaša túžba po cukre stáva problémom. V tomto článku vám poradíme, ako na to ísť a získať kontrolu … Čítať ďalej
Vrásky nie sú len výsledkom dedičnosti, ako sa kedysi verilo. Dnešné štúdie ukazujú, že faktory ako životný štýl, stravovanie, stres, ale aj vonkajšie vplyvy, predovšetkým UV žiarenie, zohrávajú oveľa väčšiu rolu v starnutí pleti. UV žiarenie spôsobuje viac než 80 % predčasného starnutia pokožky, a preto je ochrana pred slnkom kľúčová po celý rok, nielen … Čítať ďalej
Pre niektoré osoby je vášeň a intímne zážitky neoddeliteľnou súčasťou ich života. Pre iných však táto túžba presahuje bežný rámec a stáva sa doslova hnacou silou ich každodenných rozhodnutí. Títo ľudia sú často ochotní obetovať vzťahy, priateľstvá, alebo dokonca svoju povesť, len aby uspokojili svoje potreby. Kto sú teda títo milovníci, ktorí sa nenechajú ničím … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď je stres súčasťou každodenného života, hľadáme spôsoby, ako si nájsť chvíľu pokoja a obnovy. Jednou z účinných, no často opomínaných metód, ako podporiť zdravie pleti a spomaliť proces starnutia, je jednoduchá zmena vo vašej spálni. Hodvábne obliečky, ktoré sú spájané s luxusom, môžu mať oveľa väčší význam, než si myslíte. Okrem … Čítať ďalej
Aj keď sa väčšina ľudí zameriava na tvár, predovšetkým oči, keď hodnotí svoj zdravotný stav, nie je to jediná časť tela, ktorá dokáže prezradiť množstvo informácií. Vaše ruky môžu o vás povedať rovnako veľa. Tieto neoceniteľné nástroje, ktoré používame každý deň, ukrývajú mnohé signály o tom, čo sa deje v našom tele. Zistite, čo vám … Čítať ďalej
Hľadáte spôsob, ako vyjadriť svoju lásku k manželovi či partnerovi, ale nechcete sa uspokojiť len s jednoduchým „Milujem ťa“? Niekedy je dôležité, aby ste povedali niečo, čo bude mať hlbší význam a vyjadruje nielen romantické pocity, ale aj porozumenie a intimitu, ktorá sa buduje rokmi spoločného života. Je pravda, že činy často hovoria hlasnejšie než … Čítať ďalej
Máte problém so zaspávaním na zvuk budíka, alebo ho jednoducho neznášate? Potom prišiel čas začať vstávať bez neho. Možno sa vám zdá, že je to nemožné, ale je to úplne zvládnuteľné. Vaše telo si môže zvyknúť vstávať každý deň v hodine, ktorú si zvolíte. Ako na to? Život by bol určite príjemnejší, keby sme sa … Čítať ďalej
Ak ste šialene zamilovaný a chcete svojej manželke dokázať, ako veľmi ju milujete, určite už viete, že slová ako „Milujem ťa“ sú dôležité. No okrem nich je nevyhnutné ukázať jej svojimi činmi, čo k nej cítite. A to nie je len o veľkých gestách, ale aj o malých, každodenných návykoch, ktoré môžu urobiť váš vzťah … Čítať ďalej
Nemusíte sa hneď prihlásiť na náročné športové výkony, stačí, ak si do každodenného režimu zaradíte viac pohybu. Kľúčom k úspechu je pravidelnosť. Pohyb a šport neboli jedinými faktormi, ktoré pomohli ženám zbaviť sa nadbytočných kilogramov, no vo všetkých prípadoch sa pohyb objavoval medzi dôležitými tipmi na chudnutie. Fyzická aktivita je nevyhnutná na dosiahnutie kalorického deficitu, … Čítať ďalej