Author: Monika Rybárová

Kruhový tréning pre ženy po päťdesiatke: Účinný spôsob, ako si spevniť telo a spáliť tuk za polhodinu

6. mája 2025 Magazín

Cvičenie v zrelom veku nemusí byť zdĺhavé ani nudné. Ak hľadáte spôsob, ako zhodiť prebytočné kilogramy, zlepšiť si kondíciu a zároveň si cvičenie užiť, kruhový tréning môže byť presne to, čo potrebujete. Tento druh tréningu kombinuje aeróbne pohyby so silovými cvikmi, čím ponúka ideálnu rovnováhu pre ženy nad 50 rokov. Stačí sa odhodlať, začať a … Čítať ďalej

Tieto štyri znamenia žien vzbudzujú najviac žiarlivosti: Škorpiónky zvodné a Váhy elegantné

6. mája 2025 Horoskopy

Žiarlivosť patrí k bežným emóciám, no niektoré ženy akoby ju k sebe prirodzene priťahovali. Ich osobnosť, sebavedomie či pôsobivý vzhľad spôsobujú, že sa na ne iné ženy neraz pozerajú s obdivom premiešaným so závisťou. Astrológovia upozorňujú, že práve ženy v týchto štyroch znameniach bývajú často objektom skrytých (i menej skrytých) žiarlivých pohľadov. Prečo je to … Čítať ďalej

Domáci kolagén pre krásnu pleť a zdravé kĺby: jednoduchý recept, ktorý si zamilujete!

6. mája 2025 Krása

Spomínate si na časy, keď bola vaša pleť prirodzene žiarivá a pružná? Alebo sa čoraz častejšie pýtate, ako dlho vaše kĺby vydržia bez bolestí a stuhnutosti? Namiesto čakania na prvé vrásky alebo obmedzenia pohybu môžete svojmu telu pomôcť už teraz — a to veľmi prirodzenou cestou. Kolagén z vlastnej kuchyne: návrat k overenej tradícii Hoci … Čítať ďalej

Včelie produkty a apiterapia: Ako môže príroda zlepšiť našu vitalitu a rovnováhu

5. mája 2025 Krása

V súčasnom svete, kde neustále hľadáme cesty, ako sa priblížiť k prírode a zlepšiť svoje zdravie prirodzeným spôsobom, si tradičné metódy opäť získavajú pozornosť. Medzi nimi vyniká apiterapia — liečebný prístup založený na využívaní darov, ktoré nám poskytujú včely. Tieto malé, no nesmierne užitočné tvory produkujú poklady, ktoré sú cenné nielen pre ich výživové hodnoty, … Čítať ďalej

Kŕče v lýtkach: Prečo vznikajú, ako zmierniť bolesť a ako im predchádzať

5. mája 2025 Magazín

Nečakané kŕče a následná bolesť – bežnejšie, než si myslíte Možno ste to už zažili: pokojné pretiahnutie v posteli, chôdza po schodoch alebo rýchly pohyb pri bežnej dennej rutine — a zrazu ostrá, bodavá bolesť v lýtku. Tento nepríjemný pocit je známou skúsenosťou pre mnohých. Kŕč v lýtku prichádza náhle a intenzívne, no niekedy ešte … Čítať ďalej

Mágia lásky: 6 osvedčených rituálov, ako pritiahnuť a udržať si lásku!

5. mája 2025 Magazín

Láska si vyžaduje starostlivosť, pozornosť a niekedy aj dávku tajomna. Ak túžite po novom vzťahu alebo chcete upevniť ten, ktorý už máte, možno práve teraz je ten správny čas vyskúšať niektorý z rituálov, ktoré vám pomôžu otvoriť srdce. Tieto postupy, inšpirované ezoterickými tradíciami, vám môžu ukázať cestu k hlbšiemu prepojeniu s láskou. Láska je neviditeľná, … Čítať ďalej

Ako vyprať vankúše v práčke tak, aby boli opäť žiarivo biele a voňavé — domáci trik, ktorý skutočne funguje!

5. mája 2025 Magazín

Ak máte pocit, že vaše vankúše už nie sú to, čo bývali, a namiesto čistej beloby na nich vidíte zažltnuté fľaky, nie ste sami. Časom sa na ne nalepí všeličo — od potu a mastnoty cez prach až po zvyšky kozmetiky. Aj keď tieto nečistoty nemusia byť na prvý pohľad veľmi viditeľné, vankúš kvôli nim … Čítať ďalej

Čo sa odohráva v tele, ak denne zjete 2 vajcia? Odpoveď vás môže prekvapiť

5. mája 2025 Krása

Vajcia sú pre mnohých z nás bežnou súčasťou jedálnička. Môžeme si ich pripraviť na desiatky spôsobov — na masle, na bylinkách alebo jednoducho uvarené na tvrdo. Napriek tomu sú stále predmetom debát. Staršie generácie ich považujú za nenahraditeľnú potravinu, no niektorí odborníci upozorňujú na ich obsah cholesterolu. Tak čo teda prevažuje? Sú vajcia skutočne vhodné … Čítať ďalej

Chia semienka a ich tajomstvo: Prírodná cesta k mladistvej pleti bez injekcií a chémie

5. mája 2025 Krása

Zabudnite na botox, invazívne zákroky či drahé kozmetické produkty, ktoré sľubujú zázraky. Odpoveď na otázku, ako si zachovať sviežu a pevnú pokožku, môže byť omnoho jednoduchšia, než ste čakali. Váš domáci arzenál totiž ukrýva nenápadného hrdinu – chia semienka. Hoci ich väčšina pozná ako zdravú potravinu vhodnú do jogurtov či smoothie, skvelo poslúžia aj ako … Čítať ďalej

Ako poraziť hormonálnu nadváhu: 3 osvedčené prístupy

5. mája 2025 Magazín

Nie je žiadnym tajomstvom, že drastické diéty a niektoré typy cvičenia môžu skôr sabotovať vaše úsilie schudnúť. Namiesto úbytku tuku sa často dočkáte presného opaku — telo si tuk začne ukladať ešte horlivejšie. Za týmito neúspechmi pritom nemusí byť vaša slabá vôľa, ale hormóny. Práve ony totiž riadia, ako a kedy organizmus spaľuje alebo uchováva … Čítať ďalej

Polovičný most: Nenápadný, no mimoriadne účinný cvik pre hormonálnu rovnováhu, chrbticu aj psychickú pohodu

5. mája 2025 Magazín

Nie všetky cviky musia byť zložité, aby priniesli výrazné benefity. Polovičný most je dôkazom, že aj jednoduché pohyby môžu mať hlboký vplyv na naše zdravie. Pomáha telu, zlepšuje náladu a podporuje hormonálnu rovnováhu — a navyše ho zvládne každý, bez ohľadu na vek či skúsenosti. Na prvý pohľad ide o jednoduchú pozíciu. No keď ju … Čítať ďalej

Prečo potrebujeme nielen pohyb, ale aj oddych: Kľúč k skutočne zdravému životu

5. mája 2025 Magazín

V súčasnosti je tempo života rýchlejšie než kedykoľvek predtým. Výkon, disciplína a neustála činnosť sa stali takmer synonymom úspechu. Mnohí tak veria, že čím viac trénujú, tým lepšie. No zabúdajú na jeden podstatný fakt — práve pauza a čas na regeneráciu zohrávajú kľúčovú rolu v procese zlepšovania kondície aj psychickej pohody. Skutočný pokrok totiž prichádza … Čítať ďalej

Prečo sa studená sprcha oplatí a ako ju zaradiť do denného režimu

5. mája 2025 Magazín

Každé ráno hľadáme spôsob, ako sa čo najrýchlejšie prebrať a naštartovať deň. Väčšina z nás siaha po šálke kávy, no existuje jednoduchšia a oveľa zdravšia alternatíva — studená sprcha. Možno sa vám to na prvé počutie nebude pozdávať, no tento nenápadný rituál dokáže premeniť vaše rána na príval energie, ktorý pretrvá po celý deň. Navyše … Čítať ďalej

Prebúdzate sa unavení a s bolesťou hlavy? Príčinu hľadajte tam, kde by ste ju možno nečakali – priamo vo vašej spálni

2. mája 2025 Magazín

Každodenné ranné bolesti hlavy vnímame často ako niečo, čo jednoducho patrí k životu. Pravda je však taká, že ide o varovný signál tela, ktoré nám týmto spôsobom oznamuje, že niečo nie je v poriadku. Namiesto toho, aby ste tieto nepríjemnosti prehliadali, je čas pozrieť sa im bližšie na zúbok. Niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú, ako sa … Čítať ďalej

Ktorým znameniam prinesie máj lásku? Býci očaria, Raci dostanú šancu uzavrieť minulosť

2. mája 2025 Horoskopy

Máj už tradične patrí medzi najromantickejšie mesiace roka. Vzduch napĺňa vôňa rozkvitnutých stromov, večery sú čoraz teplejšie a príroda láka von. Láska v tomto období dostáva zelenú — no nie každému sa otvorí rovnakou mierou. Tento rok si niektoré znamenia užijú vášnivé chvíle a osudové stretnutia, iné si na splnenie túžob budú musieť ešte počkať. … Čítať ďalej

Strie: Dá sa im vyhnúť a ako ich zmierniť, ak už vzniknú?

2. mája 2025 Krása

Strie sú nepríjemným estetickým problémom, ktorý sa nevyhýba ženám ani mužom. Objavujú sa v dôsledku rýchlych zmien tela — či už ide o tehotenstvo, chudnutie, naberanie svalovej hmoty alebo náhle priberanie. Zatiaľ čo ženy trápia častejšie, ani muži nie sú výnimkou. Je možné sa im nejako brániť a čo robiť, keď sa predsa len objavia? … Čítať ďalej

Ak muž nerobí týchto 10 vecí, nemiluje vás tak, ako si zaslúžite!

2. mája 2025 Magazín

Láska by nemala vo vašom živote spôsobovať pochybnosti ani vás nútiť spochybňovať vlastnú hodnotu. Mala by byť jasná, citeľná a mala by vás napĺňať istotou. Skutočne milujúci partner sa nikdy nebude brániť ukázať, ako veľmi mu na vás záleží — nielen slovami, ale najmä činmi. Muž, ktorý to so vzťahom myslí vážne, spraví vždy viac, … Čítať ďalej

Tipy, ako si zachovať mladistvý vzhľad tváre

2. mája 2025 Krása

Ak túžite po sviežej a žiarivej pleti bez drastických zásahov, skúste niekoľko jednoduchých trikov, ktoré využívajú profesionálni vizážisti. Vďaka nim môžete svoj vzhľad omladiť prirodzeným spôsobom. Vysoko vyčesaný cop ako malý lifting Zvýraznite kontúry tváre pomocou jednoduchého účesu. Keď vlasy pevne zopnete do vysokého copu, jemne napnete pokožku, čo môže zjemniť viditeľnosť vrások, hlavne na … Čítať ďalej

Znamenia zverokruhu, ktoré majú sklony k neustálym pochybnostiam: Prečo Panny, Blíženci, Raci a Váhy ťažko hľadajú istotu?

2. mája 2025 Horoskopy

Niektorí ľudia zvládnu prijímať rozhodnutia bez zbytočného zdržiavania. Iní si zase kladú množstvo otázok ešte dávno po tom, čo už mali vec vyriešenú. Neustále premýšľajú nad tým, či si vybrali správne, a predstava, že by mohli spraviť chybu, ich doslova paralyzuje. Zatiaľ čo niekto jedná impulzívne, niektoré znamenia zverokruhu sú už od prírody nastavené na … Čítať ďalej

Prírodný domáci olej pre podporu rastu vlasov: Overený spôsob, ako získať hustejšiu hrivu už za mesiac

2. mája 2025 Krása

Začali ste si všímať, že vaše vlasy strácajú na sile a hustote? Namiesto pôvodne bujných pramienkov zostáva na hrebeni čoraz viac vlasov? Nemusíte panikáriť. Pomalší rast vlasov a ich rednutie dnes trápi mnoho ľudí naprieč rôznymi vekovými kategóriami. Skôr než siahnete po predražených produktoch plných chémie, skúste návrat k prírode. Existuje jednoduchý a účinný spôsob, … Čítať ďalej