Pohyb je pre telo rovnaká základná potreba ako dýchanie. Keď ho zanedbávame, telo nám to pripomenie. Nie vždy však máme možnosť alebo priestor vyraziť do fitness centra či behať po vonku. Práve preto si čoraz viac ľudí obľubuje domáce cvičenie – je rýchle, dostupné a dá sa zaradiť aj do nabitého rozvrhu. Navyše, dnes stačí … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, ako zásadne hormóny ovplyvňujú to, ako sa cítime. Keď sú v rovnováhe, telo funguje plynulo – máme dosť energie, spíme bez problémov, netrápia nás výkyvy nálady a aj pokožka či trávenie pôsobia harmonicky. Tento stav nazývame homeostáza – teda schopnosť organizmu udržiavať vnútorné prostredie čo najstabilnejšie. Rovnováhu však narúšajú moderné … Čítať ďalej
Roky práce s ľuďmi ma naučili jednu zásadnú vec: bez ohľadu na vek, pohlavie, povahu či majetok všetci túžime po tom istom. Každý človek – dobrý aj menej dobrý, mladý aj starší – potrebuje cítiť lásku. Chceme ju, dúfame v ňu, čakáme na ňu a veríme, že si ju zaslúžime. Medzi mojimi klientmi je známe … Čítať ďalej
O skutočnej spriaznenej duši sa často hovorí takmer mýticky — akoby sa k vám pripútala ešte skôr, než ste ju prvýkrát stretli. Nie je to len obyčajná príťažlivosť či zamilovanosť. Je to pocit, ktorý vás zasiahne hlboko a jasne vám dá vedieť, že tento človek vo vašom živote neprišiel náhodou. Aj keď ste už zažili … Čítať ďalej
Osteoporóza sa často rozvíja nenápadne – človek ju dlho necíti a nič ho výrazne neobťažuje. Práve preto býva odhalená až vtedy, keď dôjde k náhlej zlomenine, ktorá môže zásadne ovplyvniť kvalitu života. Ktoré signály sa oplatí sledovať a kedy je vhodné požiadať lekára o vyšetrenie? Ochorenie, ktoré o sebe dlho nedáva vedieť Približne 750-tisíc ľudí, … Čítať ďalej
Cesnak sa väčšinou spája s varením alebo s domácimi liečivými receptami, no jeho možnosti siahajú oveľa ďalej. Tento výrazne voňajúci pomocník sa nestratí ani pri starostlivosti o telo a pleť. A hoci na to nevyzerá, môže byť vaším tajným kozmetickým tromfom. Malý zázrak, ktorý využijete v kuchyni aj mimo nej Mať doma pár strúčikov sa … Čítať ďalej
Zima je pre vlasy náročnejšie obdobie než sa na prvý pohľad zdá. Kým vonku bojujú s mrazom a vetrom, doma ich zase oslabuje suchý vzduch z radiátorov. Neustále presuny medzi teplom a chladom spôsobujú, že vlasy strácajú lesk, sú lámavé a celkovo pôsobia unavene. Preto si počas chladných mesiacov zaslúžia starostlivosť navyše – a najmä … Čítať ďalej
Zápal šliach alebo ich úponov je ochorenie, ktoré sa najčastejšie ozve pri dlhodobom jednostrannom zaťažení. Platí to rovnako pre športové aktivity, ako aj pre opakované pracovné pohyby – v momente, keď sa tkanivá nestihnú prispôsobiť tomu, čo od nich vyžadujeme, môžu reagovať zápalom. Najčastejšie sa problém objaví na horných končatinách, ktoré pri väčšine činností používame … Čítať ďalej
Každá mama má svoj vlastný štýl: niektoré majú v rodine jasno od A po Z, iné sú uvoľnené, citlivé alebo až prekvapivo moderné. Napriek tomu, že všetky chcú pre svoje deti to najlepšie, ich prístup sa môže diametrálne líšiť. Zaujímavé je, že kým veľa vecí ovplyvnia skúsenosti a povaha, istú rolu môže zohrávať aj samotný … Čítať ďalej
Med – sladká, hustá a voňavá esencia vytvorená včelami z nektáru rastlín – patrí medzi najcennejšie prírodné suroviny. Škorica, vonná kôra zo stromu škoricovníka, zasa patrí medzi koreniny s dlhým historickým využitím. Keď sa tieto dve ingrediencie spoja, vznikne zmes, ktorú si mnohí pochvaľujú ako praktického pomocníka pri rôznych zdravotných ťažkostiach. A pritom stačí denne … Čítať ďalej
December býva mesiacom, keď si ľudia viac než inokedy uvedomujú, čo im vo vzťahoch funguje a čo potrebujú zmeniť. Mnohí si uvedomia, po čom ich srdce skutočne túži, a tí, čo prechádzajú obdobím samoty, môžu naraziť na človeka, ktorý im do života prinesie novú iskru. Planetárne vplyvy v tomto období prajú všetkým, ktorí sú pripravení … Čítať ďalej
Dotyky patria medzi najjednoduchšie, no zároveň najvýrečnejšie prejavy vzťahovej intimity. Výskumy opakovane ukazujú, že páry, ktoré sa objímajú, hladia či inak fyzicky približujú, bývajú spokojnejšie a stabilnejšie. Nie preto, že by „mali povinnosť“ byť nežní — ale preto, že fyzická blízkosť väčšinou odráža to, čo sa deje vnútri. Keď si dvaja ľudia zrazu prestanú byť … Čítať ďalej
Kineziológia, o ktorej hovoríme v tomto článku, patrí medzi alternatívne terapeutické prístupy. Vychádza z pozorovania pohybu a reakcií svalov – jej názov pochádza z gréckeho kinesis, teda pohyb. Základom je myšlienka, že každá svalová skupina je prepojená s konkrétnymi orgánmi, žľazami či časťami kostry a ovplyvňuje tak celkové fungovanie tela. Nasledujúca krátka rutina nezaberie viac … Čítať ďalej
Zápal obličiek často vzniká ako dôsledok neliečených infekcií močových ciest. Ženy sú k týmto problémom náchylnejšie – majú totiž kratšiu močovú rúru a pošva sa nachádza bližšie k análnej oblasti, čo zvyšuje riziko prenosu baktérií. Stačí nesprávne utretie alebo prechladnutie a infekcia je na svete. „Ak sa infekcia nelieči, môže postupovať až do obličiek, čo … Čítať ďalej
Každý túži po vzťahu, ktorý prináša pohodu a radosť. V realite však často dochádza k nedorozumeniam a napätiu. Nie je však potrebné hľadať komplikované riešenia – niekedy stačia dve jednoduché otázky, aby sa medzi vami vytvorila lepšia atmosféra a pocit vzájomnej blízkosti. Každodenný kolobeh a jeho úskalia Život v partnerskom vzťahu so sebou prináša záväzky, … Čítať ďalej
Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) je koža viac než len vonkajší obal – je vizuálnou mapou toho, čo sa odohráva vo vnútri tela. Každý deficit alebo nerovnováha sa často prejaví práve na nej skôr než inde. Starobylé umenie zachovania mladosti Ľudstvo fascinovala myšlienka zachovať si mladistvý vzhľad už od dávnych čias. V Číne však tento … Čítať ďalej
Ak chcete zlepšiť svoje zdravie a zároveň sa cítiť lepšie fyzicky aj psychicky, pravidelná chôdza je jednoduchý a efektívny spôsob. Denných 10 000 krokov môže znieť ako veľa, no s malými zmenami v každodennom živote sa dá tento cieľ ľahko dosiahnuť. Prečo sa oplatí chodiť každý deň 1. Silnejšie srdce Chôdza je jemný, ale účinný … Čítať ďalej
Každý muž má svoje citlivé body, ktoré dokážu okamžite rozprúdiť jeho vášeň. Ale mužská sexualita nie je len o pohľade či telesnej príťažlivosti. Túžba je výsledkom zložitej kombinácie telesných, psychologických a vzťahových faktorov, ktoré sa menia s pribúdajúcim vekom. Nové výskumy ukazujú, čo mužov láka, čo ich odrádza a ako sa ich túžby menia v … Čítať ďalej
Ak sa cítite osamote a túžite po partnerovi, ktorý by vám bol oporou a spriaznenou dušou, starodávne čínske učenie feng shui vám môže pomôcť otvoriť cestu láske. V tradičnej čínskej kultúre sa vzťahy vždy považovali za základ života a harmónia medzi mužom a ženou mala mimoriadny význam. Feng shui preto ponúka konkrétne rady, ako prilákať … Čítať ďalej
Mesiac v horoskope je ako jemný kompas, ktorý ukazuje, po čom v hĺbke duše túžime. Kým slnečné znamenie často opisujeme ako „masku“, ktorú ukazujeme svetu, lunárne znamenie prezrádza, čo potrebujeme, aby sme sa v láske cítili bezpečne, prijato a pochopené. A práve tieto neviditeľné potreby určujú, kto nás prirodzene obdivuje – aj keď to nehovorí … Čítať ďalej