Kosti sú základnou oporou nášho tela, umožňujú pohyb a chránia vnútorné orgány. Aby si zachovali svoju pevnosť a odolnosť počas celého života, je nevyhnutné sa o ne správne starať. Hoci sú veľmi odolné, s pribúdajúcim vekom sa prirodzene oslabujú a môžu byť náchylnejšie na rôzne ochorenia, vrátane osteoporózy. Dobrá správa je, že existuje niekoľko jednoduchých … Čítať ďalej
Kliky patria medzi najefektívnejšie cviky, ktoré si môžete dopriať kedykoľvek a kdekoľvek. Nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie a ich pravidelné vykonávanie prináša množstvo výhod. Tu je päť dôvodov, prečo by ste ich mali zaradiť do svojho denného režimu. 1. Posilnia hornú časť tela Tento jednoduchý, no účinný cvik zapája do pohybu viaceré svalové skupiny naraz – … Čítať ďalej
Ak ste sa niekedy ocitli uprostred hádky so svojím partnerom, ktorá vás úplne zaskočila, pravdepodobne to nebola náhoda. Mnoho konfliktov vzniká ako dôsledok dlhodobých nevyjasnených problémov, ktoré sa v priebehu času hromadia, až kým nevyústia do väčšieho sporu. Často sa stáva, že drobné nespokojnosti zostávajú nevypovedané – a potom, zrazu, bum! Hádka je na svete. … Čítať ďalej
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ste sa narodili práve svojim rodičom? Prečo prežívate určité situácie a stretávate konkrétnych ľudí? Podľa starobylých tradícií to nie je náhoda. Mnohé kultúry od Tibetu cez Indiu až po pôvodné americké kmene veria, že duša si pred narodením vedome vyberá svoju rodinu, prostredie a skúsenosti, ktoré ju čakajú. … Čítať ďalej
Každý má svoj obľúbený čas na tréning – niektorí si užívajú ranné cvičenie, ktoré im pomáha naštartovať deň, iní uprednostňujú šport až po práci alebo večer. Ak je vaším cieľom chudnutie, možno vás zaujíma, kedy je fyzická aktivita najefektívnejšia. Poďme sa na to pozrieť. Ako ovplyvňuje biologický rytmus chudnutie? Naše telo sa riadi prirodzenými vnútornými … Čítať ďalej
Líčenie je naším každodenným pomocníkom, vďaka ktorému zvýrazníme svoju krásu a skryjeme drobné nedostatky. Avšak nie všetky techniky, ktoré používame, nám skutočne prospievajú. Niektoré bežné chyby môžu spôsobiť, že pleť vyzerá staršie, unavenejšie a stráca svoju prirodzenú žiarivosť. Chcete si udržať svieži vzhľad? Pozrite sa, či sa nedopúšťate týchto častých prehreškov v líčení! 1. Príliš … Čítať ďalej
S pribúdajúcimi rokmi si čoraz viac uvedomujeme, aké dôležité je udržiavať si dobrú fyzickú kondíciu. Pravidelné cvičenie je skvelým spôsobom, ako si zabezpečiť zdravšie telo, viac energie a lepší pocit zo seba. Ak sa nechcete zdržiavať dlhými tréningami, máme pre vás riešenie – krátke, ale účinné cvičenie, ktoré vám nezaberie viac ako 10 minút denne … Čítať ďalej
Každé znamenie zverokruhu v sebe nesie jedinečné vlastnosti, ktoré formujú jeho charakter. Niektoré sú pozitívne a podporujú rast, iné sa však môžu v extrémnych prípadoch zmeniť na desivé rysy. Záleží na každom človeku, ako s týmito vlastnosťami naloží. Niektoré znamenia majú tendenciu byť impulzívne, iné môžu byť chladne kalkulujúce a bezcitné. Ak sa tieto sklony … Čítať ďalej
Nosíte ho každý deň, no ani netušíte, že môže brzdiť váš finančný rast. Odborníci na feng-šuej a energetickú harmóniu varujú: ak túžite po lepšej finančnej situácii, je čas zbaviť sa jednej konkrétnej veci vo vašej kabelke. Ste pripravení na zmenu, ktorá môže priniesť viac prosperity? Ako môže vaša peňaženka ovplyvniť financie? Nezáleží na tom, či … Čítať ďalej
Dátum narodenia má vplyv na povahu človeka a jeho predurčené vlastnosti. Každý deň v mesiaci so sebou prináša unikátne charakteristiky, ktoré môžu odhaliť viac o osobnosti vášho dieťaťa. Pozrite sa, čo môže deň jeho narodenia naznačovať o jeho správaní, talentoch či výzvach, ktoré ho čakajú. Prvá skupina: Silné individuality a vodcovské sklony 1. deň – … Čítať ďalej
Mozog je jedným z najdôležitejších orgánov nášho tela, no často sa mu nevenuje dostatočná pozornosť. Zatiaľ čo sa staráme o fyzickú kondíciu či zdravé srdce, na mentálne schopnosti sa často zabúda. Dobrou správou je, že existujú jednoduché spôsoby, ako podporiť mozgové funkcie a zabrániť ich oslabovaniu. Stačí zaradiť do každodenného života niekoľko účinných návykov. Starnutie … Čítať ďalej
Rok 2025 sa podľa známej poľskej vizionárky Aidy Kosojan-Przybysz ponesie v znamení návratov. Nemá však ísť len o osobné skúsenosti a vzťahy, ale aj o širšie spoločenské a duchovné súvislosti. Kľúčovou témou bude schopnosť poučiť sa z minulosti a neopakovať tie isté chyby. Podľa jej predpovede nás čaká obdobie silných energetických posunov, ktoré môžu priniesť … Čítať ďalej
Ak sa ráno cítite ospalí a chýba vám energia do nového dňa, alebo vás pravidelne trápia sezónne ochorenia, existuje jednoduchý spôsob, ako si pomôcť. Stačí zaradiť do svojej rutiny rannú sprchu, ktorá vám dodá sviežosť, podporí imunitu a naštartuje vašu produktivitu. Tento rituál vám nezaberie viac ako pár minút, no jeho dlhodobé benefity vás môžu … Čítať ďalej
Hoci všetci vieme, že kvalitný spánok je pre naše zdravie nevyhnutný, mnohí ho stále zanedbávajú. Ranná únava a nutkanie siahnuť po šálke kávy sú len povrchové prejavy nedostatku spánku. Ak sa mu dlhodobo nevenuje dostatočná pozornosť, môže ovplyvniť nielen vašu fyzickú kondíciu, ale aj mentálnu výkonnosť a emočnú rovnováhu. Koľko spánku naozaj potrebujeme? Častá otázka … Čítať ďalej
Manželský vzťah si vyžaduje viac než len lásku. Na jeho dlhodobú udržateľnosť sú nevyhnutné odhodlanie, dôvera, ústretovosť a otvorená komunikácia. Konfliktom sa vyhnúť nedá, no dôležité je, aby si partneri uvedomovali, že stoja na tej istej strane. Dokonca aj najharmonickejšie manželstvá občas zažívajú napätie. Mnoho žien má pocit, že ich manželia si ich dostatočne nevážia, … Čítať ďalej
Niektorí ľudia majú v sebe prirodzený talent pre organizáciu a na stretnutia prichádzajú vždy včas, ba dokonca s predstihom. Iní zas neustále zápasia s časom, dobiehajú autobus na poslednú chvíľu a často stresujú z oneskorenia. Aký je váš prípad? A vedeli ste, že schopnosť efektívne narábať s časom môže do veľkej miery súvisieť s astrologickým … Čítať ďalej
S pribúdajúcimi týždňami tehotenstva sa čísla na váhe neúprosne zvyšujú. Ak sa snažíte udržať v dobrej kondícii, dôležitá je nielen vyvážená strava, ale aj pravidelný pohyb. Nemusíte však hneď chodiť do fitnescentra – existujú cviky, ktoré si pohodlne zacvičíte aj doma. Možno vás prekvapí, že aj v období tehotenstva môžete posilňovať svaly. Samozrejme, treba zvoliť … Čítať ďalej
Neustála únava, neúmyselné chudnutie, strata chuti do jedla či nadmerné nočné potenie – tieto príznaky môžu vyzerať nevinne, no môžu skrývať vážny zdravotný problém. Odborníci upozorňujú, že ich netreba podceňovať, pretože môžu naznačovať ochorenie krvi. Leukémia: Tichý nepriateľ s rôznymi prejavmi Leukémia je označenie pre viacero typov nádorových ochorení krvi, pričom sa delí na akútne … Čítať ďalej
Každé ráno si doprajete kávu a zároveň užívate vitamíny? Možno si neuvedomujete, že tým môžete znižovať ich účinnosť. Ak sa napriek doplnkom stravy cítite unavení, bez energie a vaša imunita je oslabená, príčinou môže byť práve váš ranný rituál. Prečo káva ovplyvňuje vstrebávanie vitamínov? Kofeín dokáže narušiť schopnosť tela prijímať a využívať určité vitamíny a … Čítať ďalej
Bozk je jedným z najsilnejších prejavov náklonnosti, ktorý sprevádza ľudstvo od nepamäti. Jeho význam je hlboký – spája partnerov, vyjadruje emócie a vytvára intímne putá. Počas života si vymeníme tisíce bozkov, pričom každý z nich aktivuje celý rad fyziologických procesov v našom tele. Hoci je bozkávanie spojené s pozitívnymi účinkami na zdravie, nesie so sebou … Čítať ďalej