Každý, kto už niekedy skúsil diétu, pozná ten nepríjemný moment, keď sa zhodené kilá vrátia späť. Prečo sa to deje a ako sa tomu vyhnúť? Tajomstvom úspechu nie je drastické obmedzovanie, ale vytvorenie dlhodobo udržateľných návykov. Pozrime sa na tri zásadné pravidlá, ktoré vám pomôžu dosiahnuť stabilnú hmotnosť bez jojo efektu. 1. Nastavenie rozumného stravovacieho … Čítať ďalej
V láske sa často stretávame s neistotou – bude to ten pravý, alebo jedného dňa odíde? Hoci neexistuje žiadna záruka na celoživotný vzťah, niektoré povahové črty odlišujú mužov, ktorí zostávajú verní a oddaní, od tých, ktorí skôr či neskôr zmiznú. Ak hľadáte partnera, na ktorého sa môžete spoľahnúť v každej situácii, sústreďte sa na tieto … Čítať ďalej
Každý vie, že vitamíny sú pre správne fungovanie organizmu nepostrádateľné. Medzi najdôležitejšie patrí vitamín B9, známy ako kyselina listová alebo folát. V tomto článku sa pozrieme na jej význam, prínosy a prirodzené zdroje. Kde sa nachádza kyselina listová? Kyselina listová je esenciálnym vitamínom, ktorý bol prvýkrát izolovaný v roku 1941 zo špenátových listov. Práve listová … Čítať ďalej
Môže moment vášho narodenia ovplyvniť vašu osobnosť? Pre niektorých je to iba náhodný údaj, pre iných dôležitý faktor, ktorý môže naznačiť vaše silné stránky, životné výzvy a prirodzené talenty. Astrológia a numerológia už stáročia analyzujú súvislosť medzi časom narodenia a charakterovými črtami jednotlivca. Každá časť dňa nesie určitú energiu, ktorá môže ovplyvniť spôsob, akým vnímame … Čítať ďalej
Cvičenie panvového dna má množstvo benefitov – od prevencie inkontinencie až po zlepšenie sexuálnych zážitkov. Aké konkrétne cviky vám pomôžu dosiahnuť lepšiu kontrolu nad svalmi tejto oblasti? 1. Kľúčový základ: Aktivácia panvového dna Pravidelný tréning panvového dna môže pomôcť nielen pri zdravotných problémoch, ale aj pri zintenzívnení rozkoše. Odborníci odporúčajú začať s jednoduchými kontrakciami týchto … Čítať ďalej
Zimné mesiace môžu byť pre pleť náročné. Chladné počasie, suchý vzduch a časté prechody z vykúrených miestností do mrazu môžu spôsobiť jej dehydratáciu, stratu jasu a unavený vzhľad. Ak máte pocit, že vaša pokožka potrebuje vzpruhu, možno vás prekvapí, že riešenie sa ukrýva v jednej nenápadnej, no mimoriadne účinnej prírodnej látke. Hovoríme o kurkume – … Čítať ďalej
Už ste niekedy pocítili v ústach zvláštnu kovovú chuť, aj keď ste sa nezranili? Bežne sa s ňou stretávame pri krvácaní z ďasien alebo keď si nešťastne zahryzneme do vnútornej strany líca. Niekedy sa však tento jav objaví bez akéhokoľvek viditeľného dôvodu. Ak sa vám to stáva pravidelne, môže to byť signál, že vaše telo … Čítať ďalej
Každý vzťah prechádza obdobím medových týždňov, no skôr či neskôr príde realita so všetkými jej výzvami. Napriek tomu existujú spôsoby, ako si udržať lásku, blízkosť a vzájomnú harmóniu bez toho, aby ste sa ocitli na prahu párovej terapie. Odborníci na vzťahy, ktorí majú bohaté skúsenosti s poradenstvom pre manželské páry, sa zhodujú, že existujú kľúčové … Čítať ďalej
Mnohí z nás si pravidelne kontrolujú hmotnosť, aby sledovali pokrok pri chudnutí alebo zmene životného štýlu. No odborníčka na výživu a internistka Melina Jampolis upozorňuje, že čísla na váhe môžu byť zavádzajúce a v niektorých situáciách nemá zmysel sa nimi vôbec zaoberať. Kedy váha nehovorí pravdu? Každodenné váženie môže byť demotivujúce, ak nepoznáme faktory, ktoré … Čítať ďalej
Puberta nie je boj, ale proces objavovania. Ak k nim budete pristupovať s porozumením, váš vzťah môže byť silnejší ako kedykoľvek predtým. 1. Myslite aj na seba Často sa rodičia úplne ponoria do výchovy a zabúdajú na vlastné potreby. Ak ste si doteraz nevyhradili čas na osobný rast alebo relax, je najvyšší čas to zmeniť. … Čítať ďalej
Máte občas pocit, že ste k svojmu telu príliš prísni? Napadlo vám niekedy, aké by to bolo prijať ho presne také, aké je – so všetkými jeho zvláštnosťami a nedokonalosťami? Namiesto toho, aby ste oceňovali úžasné schopnosti svojho tela, sústredíte sa na jeho nedostatky? V súčasnej dobe, keď spoločnosť nastavuje nereálne ideály krásy, je ľahké … Čítať ďalej
Nezdravé vzťahy vznikajú často v dôsledku strachu. Väčšina z nás sa aspoň raz ocitla v situácii, keď sme boli súčasťou toxického alebo emocionálne zneužívajúceho vzťahu. Niekedy si to uvedomíme okamžite, inokedy sa to stane postupne, a skôr ako si to stihneme priznať, sme do toho už vtiahnutí. Nezdravé vzťahy majú deštruktívny dopad na mnohých úrovniach. … Čítať ďalej
Trápi vás častá nádcha, únava alebo lámavé vlasy? Tieto signály môžu naznačovať, že váš organizmus nemá dostatok vitamínu C. Tento dôležitý vitamín je nevyhnutný pre imunitu a celkové zdravie, najmä v obdobiach zvýšeného výskytu vírusových ochorení. Prečo je pre telo taký dôležitý, aké problémy môže spôsobiť jeho dlhodobý nedostatok a ako ho doplniť? Prečo telo … Čítať ďalej
Zdravie je neoddeliteľnou súčasťou spokojného života, a práve preto má v učení feng shui svoje významné miesto. V rámci mapy bagua sa oblasť zdravia nachádza v samotnom centre, čo symbolizuje jeho kľúčový vplyv na všetky ostatné aspekty života – od pracovných úspechov až po osobné vzťahy. Ak je energia v priestore narušená, môže to negatívne … Čítať ďalej
Pozeráte sa do zrkadla a želáte si, aby váš nos pôsobil jemnejšie, užšie alebo kratšie? Nemusíte sa spoliehať na drahé zákroky – stačí správna technika líčenia. Vďaka jednoduchému make-up triku môžete rýchlo dosiahnuť harmonickejší vzhľad tváre. Tajomstvo vizuálnej úpravy: svetlo a tieň Nos tvorí stredobod tváre, a preto aj malé úpravy môžu mať veľký vizuálny … Čítať ďalej
Už od detstva nás rodičia učili základné pravidlá slušnosti – pozdraviť, poprosiť a poďakovať. Hoci sa nám ako deťom občas stávalo, že sme na tieto zvyklosti zabudli, v dospelosti by sa mali stať samozrejmosťou. Napriek tomu nie všetci ľudia považujú prejavenie vďačnosti za dôležité. Niektoré znamenia zverokruhu majú jednoducho tendenciu brať pomoc ako samozrejmosť a … Čítať ďalej
Čo by poradili starší mladším? Prieskum medzi ľuďmi nad šesťdesiat rokov priniesol prekvapivé odpovede plné múdrosti. Tieto životné lekcie môžu pomôcť vyhnúť sa zbytočným chybám a urobiť si život krajším už teraz. Práca nemusí byť váš sen, ale mala by byť znesiteľná a platiť vaše účty. Hľadanie dokonalej práce, ktorú budete milovať každú sekundu, je … Čítať ďalej
Máte suché a popraskané päty, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity? Túžite po krásnych, zdravých a dobre upravených chodidlách? Suchá pokožka na pätách je častým problémom, ktorý vzniká v dôsledku nedostatočnej hydratácie, nesprávnej starostlivosti či nevhodnej obuvi. Ak sa nevenujeme pravidelnej starostlivosti, môže to viesť k bolestivým prasklinám a nepríjemným komplikáciám. Nemusíte však hneď siahať po … Čítať ďalej
Moderný výchovný prístup, pri ktorom rodičia venujú maximálnu pozornosť potrebám svojich detí, môže byť na jednej strane prínosný, no na druhej strane môže viesť k negatívnym dôsledkom na ich psychické zdravie. Naozaj týmto štýlom výchovy deťom pomáhame, alebo im skôr škodíme? Trend zapojeného rodičovstva V posledných rokoch sa rozmáha trend intenzívneho rodičovstva, kde sa matky … Čítať ďalej
Nestabilita pri chôdzi, časté zakopnutia či pocit neistoty môžu byť signálom, že váš rovnovážny systém potrebuje posilniť. Aj keď sú problémy so stabilitou často pripisované vyššiemu veku, môžu vzniknúť aj v dôsledku sedavého životného štýlu, oslabených svalov či nesprávnych pohybových návykov. Dobrou správou je, že pravidelným cvičením môžete svoju rovnováhu výrazne zlepšiť. Prečo je rovnováha … Čítať ďalej