Bojovníci proti starnutiu pleti: tieto rituály si doprajte každý deň
reklama:
Priznajme si to úprimne, dámy – ktorá z nás by nechcela pôsobiť mladšie, sviežejšie a sebavedomejšie? Túžba po hladkej a žiarivej pleti je úplne prirodzená, a práve preto veľa žien skúša rôzne injekcie či drahé kozmetické kúry. Problém je v tom, že takéto zákroky majú väčšinou len krátkodobý účinok a navyše stoja nemalé peniaze. Nie je však nutné siahnuť po najdrahších produktoch na trhu. Ak si osvojíte zdravé návyky, pravidelnú starostlivosť a budete sa vyhýbať škodlivým vplyvom, môžete vyzerať mladšie a sviežejšie aj bez toho, aby ste investovali stovky eur.
Pleť, samozrejme, starnutie úplne obísť nedokáže. Je to prirodzený proces, ktorý nezastavíme, no rýchlosť jeho prejavov vieme ovplyvniť. Na vzhľad pokožky pôsobí genetika, prostredie, v ktorom žijeme, aj každodenné návyky. Škodia nám najmä nadbytok stresu, nekvalitný spánok, jedlá plné soli a rafinovaného cukru či nesprávne odličovanie. Tvár by sme nikdy nemali drhnúť a ťahať smerom nadol, pretože tým narúšame pružnosť pokožky. Veľkým prehreškom je aj to, keď ideme spať neodlíčené – pleť sa cez noc regeneruje a líčidlá jej v tom len bránia. Rovnako nesprávne je príliš časté umývanie tváre samotnou vodou, ktorá ju vysušuje.
Ak však stavíme na premyslenú rutinu a šikovné prírodné triky, môžeme pleti dodať pružnosť, vláčnosť a zdravý jas. A čo je najlepšie – väčšinu pomocníkov máme doma po ruke. Tu je niekoľko overených rituálov, ktoré vám môžu pomôcť spomaliť starnutie a cítiť sa krásne v každom veku.
1. Ochrana pred slnkom – základ mladistvého vzhľadu
Slnečné lúče sú síce príjemné a dodávajú nám energiu, no patria medzi najväčších nepriateľov pleti. Nadmerné vystavovanie pokožky UV žiareniu spôsobuje pigmentové škvrny, ochabovanie kolagénu, tvorbu hlbokých vrások a predčasné starnutie. Preto je opaľovací krém absolútnou nevyhnutnosťou – nielen v lete, ale počas celého roka.
Dermatológovia odporúčajú používať krém so širokospektrálnou ochranou proti UVA aj UVB lúčom a minimálne faktorom SPF 30. Nanášajte ho každé ráno, aj keď je vonku zamračené alebo chladno. Práve pravidelnosť je kľúčom k tomu, aby bola pleť chránená a udržala si dlhodobo mladistvý vzhľad.
2. Retinol – tajná zbraň proti vráskam
Medzi najúčinnejšie látky v boji proti starnutiu patria retinoidy, teda deriváty vitamínu A. V strave ich nájdeme napríklad v mrkve, vajciach či mlieku, no v kozmetike sa využívajú najmä vo forme retinolu.
Retinol podporuje rýchlejšiu obnovu kožných buniek, vďaka čomu sa pleť zbavuje odumretých buniek a pôsobí sviežejšie. Pomáha redukovať jemné linky, tmavé škvrny aj akné a zároveň stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre pevnosť a pružnosť pokožky. Pri používaní retinolu je však dôležitá trpezlivosť – výsledky sa dostavia postupne, no vydržia dlhodobo.
3. Peeling s kofeínom – energia pre pleť
Raz do týždňa si doprajte peeling, ktorý odstráni odumreté bunky a rozžiari pleť. Skvelým pomocníkom je obyčajná mletá káva. Kofeín nielenže povzbudzuje organizmus, ale má aj výborné účinky na pokožku – bojuje proti voľným radikálom, pomáha udržiavať správne pH a zmierňuje viditeľnosť jazvičiek.
Stačí zmiešať lyžicu kávy s lyžičkou olivového oleja a trochou medu. Jemne vmasírujte do navlhčenej tváre, krku či dekoltu, nechajte pár minút pôsobiť a opláchnite teplou vodou. Pleť bude hladká, svieža a plná života.
4. Hydratácia olejmi – marocké zlato a ďalší pomocníci
Ak chcete predísť vráskam a ochabnutým kontúram, pravidelná hydratácia je absolútne kľúčová. Okrem klasických krémov sa oplatí zaradiť aj prírodné oleje, ktoré sú bohatšie na živiny.
Arganový olej, prezývaný aj „marocké zlato“, podporuje tvorbu kolagénu a elastínu, zjemňuje vrásky a zanecháva pleť pružnú. Výborné účinky majú aj mandľový, moringový, kokosový či makadamiový olej. Nanášajte ich vždy na mierne vlhkú pokožku – olej tak lepšie prenikne do hlbších vrstiev a uzamkne v pleti vlhkosť.
5. Omega-3 mastné kyseliny – krása zvnútra
To, čo jeme, sa odráža na našej pleti. Ak v strave chýbajú omega-3 mastné kyseliny, pokožka rýchlejšie vysychá a stráca pružnosť. Preto nezabúdajte na ryby ako losos, makrela či sardinky, ktoré sú ich bohatým zdrojom.
Omega-3 však nájdete aj v ľanových a chia semienkach, vlašských orechoch, avokáde či vaječných žĺtkoch. Zaradením týchto potravín do jedálnička podporíte nielen zdravú pleť, ale aj celé telo.
6. Zelený čaj – elixír mladosti z Ázie
V ázijských krajinách je zelený čaj považovaný za symbol dlhovekosti a krásy. Obsahuje antioxidanty, třísloviny a kofeín, ktoré chránia bunky pred poškodením a podporujú regeneráciu pokožky.
Okrem toho, že si ho doprajete ako osviežujúci nápoj, môžete ho využiť aj zvonka. Pripravte si silnejší odvar, nechajte vychladnúť a prelejte do rozprašovača. Vznikne tak osviežujúci sprej, ktorý môžete počas dňa nastriekať na tvár. Alebo do čaju namočte vatové tampóny a priložte ich na pleť ako krátku upokojujúcu masku.
7. Jablčný ocot – prírodný lifting
Jablčný ocot nie je len kuchynskou ingredienciou, ale aj skvelým kozmetickým pomocníkom. Obsahuje vitamíny C, E, B6, betakarotén, pektín a celý rad minerálov. Je známy tým, že zlepšuje štruktúru pokožky, vyhladzuje ju, zmierňuje vrásky a pomáha pri hyperpigmentácii či drobných jazvách.
Na domácu pleťovú vodu zmiešajte ocot s vodou v pomere 1:3. Vatový tampónik namočte do roztoku a jemne ním pretrite tvár. Nechajte pár minút pôsobiť a opláchnite čistou vodou. Pokožka bude svieža, jemne napnutá a viditeľne zdravšia.
Záver
Starnutie pleti je prirodzený proces, no nemusí znamenať stratu krásy a sebavedomia. Ak si osvojíte pravidelnú rutinu, budete sa chrániť pred škodlivými vplyvmi a doprajete pokožke výživu zvnútra i zvonka, výsledky sa určite dostavia. Nemusíte siahať po luxusných produktoch – často postačí to, čo máte doma v kuchyni. Vaša pleť sa vám za každodennú starostlivosť odvďačí sviežim, mladistvým vzhľadom.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
