Chcete naštartovať chudnutie? Tento domáci nápoj si poradí aj s tvrdohlavými tukmi: Stačia vám len 4 ingrediencie!

Každý z nás sníva o štíhlejšej a pevnejšej postave, no často ostáva len pri predstavách. Dôvodom býva pomalý metabolizmus, nesprávne stravovanie alebo nedostatok času na pravidelný pohyb. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí už vyskúšali množstvo rôznych metód a stále sa vám nedarí zbaviť prebytočných kilogramov, máme pre vás skvelú správu. Existuje totiž jednoduchý, domáci nápoj, ktorý vám môže výrazne pomôcť zrýchliť spaľovanie tukov. Stačia len štyri bežne dostupné suroviny a pár minút času na jeho prípravu. Navyše je lahodný, osviežujúci a môže sa stať vaším každodenným rituálom.

Zelený čaj ako základ zoštíhľujúceho nápoja

Hlavnou ingredienciou tohto „spaľovača tukov“ je zelený čaj. Ten je už dlho známy ako jeden z najúčinnejších pomocníkov pri chudnutí. Vedci zistili, že obsahuje vysoké množstvo katechínov – špeciálnych látok, ktoré dokážu veľmi efektívne urýchľovať metabolizmus a výrazne podporovať spaľovanie tukov.

Ako presne pomáha zelený čaj pri chudnutí?

• Výrazne podporuje spaľovanie tukových zásob.

• Urýchľuje metabolické procesy v organizme.

• Pomáha lepšie odbúravať tuk, najmä pri fyzickej aktivite.

• Znižuje pocit hladu a bráni nadmernému prejedaniu.

• Zlepšuje spracovanie sacharidov, čím stabilizuje energiu počas celého dňa.

Samozrejme, iba pitie čaju bez pohybu a úpravy jedálnička zázraky neurobí. Ak však pridáte do svojho života trochu aktivity a zdravšiu stravu, tento nápoj efekt vašej snahy výrazne zosilní. Bonusom navyše bude podpora zdravia vášho srdca a celková vitalita.

Zázvor – nielen na prechladnutie, ale aj na spaľovanie tukov

Zázvor poznáme hlavne ako pomocníka pri chrípke, bolesti hrdla či na posilnenie imunity. Jeho účinky však siahajú oveľa ďalej a prekvapivo dobre funguje aj pri znižovaní telesnej hmotnosti.

Prečo zázvor skvele podporuje chudnutie?

• Výrazne zvyšuje rýchlosť metabolizmu.

• Pomáha tráviť aj ťažké jedlá a zlepšuje trávenie celkovo.

• Dokáže efektívne potlačiť chuť do jedla.

• Zvyšuje kalorický výdaj organizmu.

• Pomáha odbúrať zadržanú vodu, čím predchádza nafukovaniu.

• Má silné protizápalové vlastnosti a zmierňuje tráviace problémy.

Ak sa teda cítite nafúknutí alebo potrebujete po ťažkom jedle úľavu, zázvor je vždy spoľahlivým riešením. A keď ho spojíte s ďalšími prísadami, vznikne kombinácia, ktorá si hravo poradí s nechcenými kilogramami.

Škorica – sladká a účinná v boji proti tukom

Aj obyčajná škorica, ktorú máme väčšinou doma v kuchyni, patrí medzi silné prírodné spaľovače tukov. Okrem svojej skvelej chuti dokáže podporiť chudnutie viacerými spôsobmi.

Čo dokáže škorica pre vaše zdravie a figúru?

• Podporuje činnosť mozgu a sústredenie.

• Má účinné antivírusové, antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti.

• Prírodným spôsobom reguluje hladinu cukru v krvi.

• Pomáha znižovať „zlý“ cholesterol.

• Stabilizuje hladinu energie a predchádza neovládateľným záchvatom hladu.

Vďaka schopnosti regulovať hladinu cukru vám škorica pomôže vyhnúť sa častým pocitom únavy či náhlym návalom hladu počas dňa. Vedci ju dokonca odporúčajú ako prírodný doplnok pri liečbe nadváhy a obezity.

Citrón – vitamínový detox, ktorý podporí chudnutie

Citrón nie je len zdrojom obrovského množstva vitamínu C. Jeho pozitívny vplyv na trávenie a detoxikáciu organizmu z neho robí ideálneho spojenca pri chudnutí.

Ako citrón pomáha pri spaľovaní tukov?

• Detoxikuje organizmus od škodlivých látok.

• Podporuje trávenie a správnu funkciu čriev.

• Reguluje hladinu cukru v krvi a dodáva organizmu energiu.

• V kombinácii so zeleným čajom výrazne posilňuje metabolizmus.

Vedecké štúdie dokonca potvrdili, že pravidelné pitie vody s citrónovou šťavou alebo kombinácia citróna so zeleným čajom preukázateľne pomáha znížiť množstvo telesného tuku.

Jednoduchý recept na domáci nápoj, ktorý zatočí s kilami

Spojením všetkých týchto štyroch ingrediencií získate osviežujúci nápoj, ktorý vám výrazne pomôže zrýchliť chudnutie. Príprava je veľmi jednoduchá a zaberie len pár minút.

Čo budete potrebovať?

• 1 šálku vody

• 1 lyžičku nastrúhaného čerstvého zázvoru (alebo štipku sušeného)

• Štipku mletej škorice alebo 1 celú škoricovú tyčinku

• 1 sáčok alebo čajovú lyžičku sypaného zeleného čaju

• Šťavu z polovice citróna

Postup prípravy:

1. Vodu priveďte k varu v menšom hrnci.

2. Pridajte zázvor a škoricu. Varíme asi 3–5 minút na miernom ohni, aby sa uvoľnila chuť a vôňa.

3. Zmes odstavte z plameňa a pridajte zelený čaj. Nechajte lúhovať ešte 2–3 minúty.

4. Čaj sceďte, prelejte do šálky a vytlačte doň šťavu z polovice citróna.

Najlepší efekt dosiahnete, ak tento nápoj vypijete ráno nalačno pred raňajkami. Pomôže vám rozbehnúť trávenie, zrýchli metabolizmus a budete sa cítiť ľahšie a energickejšie už od rána.

Vyskúšajte ho a presvedčte sa, že chudnutie nemusí byť iba trápenie, ale môže byť aj chutné a jednoduché!