Žena
Články
Zdravie
Chcete upokojiť podráždený žalúdok? Týchto 5 bylinných čajov vám pomôže – jeden z nich vás prekvapí

Chcete upokojiť podráždený žalúdok? Týchto 5 bylinných čajov vám pomôže – jeden z nich vás prekvapí

reklama:

Podráždený žalúdok dokážu upokojiť aj bylinkové čaje Foto: depositphotos.com

Keď vás trápi ťažoba v žalúdku, nevoľnosť alebo nadúvanie, prvé, po čom často siahame, sú lieky. No niekedy stačí niečo jednoduchšie – šálka horúceho čaju. Ak zvolíte správnu bylinku, dokáže uľaviť aj bez chémie a podporí prirodzené procesy trávenia.

Bylinky sú darom prírody, ktorý naši predkovia poznali a využívali po stáročia. Niektoré pomáhajú pri bolestiach, iné pôsobia protizápalovo alebo utišujú nervy. Dnes sa pozrieme na päť druhov čajov, ktoré dokážu zázraky pri podráždenom žalúdku – a jeden z nich by ste možno vôbec nečakali.

1. Zelený čaj – jemný liek so silným účinkom

Zelený čaj patrí medzi najznámejšie prírodné elixíry. Okrem povzbudzujúcich účinkov má aj mimoriadne priaznivý vplyv na tráviaci systém. V minulosti sa používal pri hnačke, nevoľnosti či dokonca pri infekciách spôsobených baktériami a vírusmi, ktoré sa šírili potravinami.

Moderné výskumy potvrdzujú, že extrakt zo zeleného čaju môže pomôcť skrátiť trvanie hnačky a urýchliť zotavenie u ľudí s gastrointestinálnymi problémami. Jeho polyfenoly pôsobia antibakteriálne, protizápalovo a pomáhajú regulovať tráviace procesy.

Pozor však na prázdny žalúdok! Ak zelený čaj pijete nalačno, môže naopak podráždenie zhoršiť. Ideálny je po jedle alebo v popoludňajších hodinách.

2. Čierny čaj – prvá pomoc pri hnačke a nevoľnosti

Čierny čaj, hoci vzniká z rovnakých lístkov ako zelený, má vďaka fermentácii iné vlastnosti. Upokojuje trávenie, pomáha pri zvracaní aj pri redšej stolici.

Výskumy potvrdili, že látky obsiahnuté v čiernom čaji dokážu upraviť frekvenciu a konzistenciu stolice, a tým uľaviť pri hnačke. Navyše, jeho antibakteriálne účinky pôsobia proti baktérii E. coli, ktorá býva častou príčinou tráviacich ťažkostí.

Ak máte doma iba obyčajný čierny čaj, skúste ho piť nesladený a nie príliš silný – tak bude mať najlepšie účinky.

3. Feniklový čaj – voňavý liek na plynatosť a kŕče

Fenikel, s jemnou arómou pripomínajúcou sladké drievko, je zázrakom pre každý podráždený žalúdok. Pomáha pri nadúvaní, kŕčoch, hnačke aj zápche. Jeho účinné látky uvoľňujú hladké svalstvo tráviaceho traktu, čo zmierňuje bolesti a tlak v bruchu.

Zaujímavé je, že podľa jednej štúdie z roku 2014 pomáha feniklový čaj dokonca ženám počas menštruácie – zmierňuje nevoľnosť, bolesti brucha a celkový diskomfort.

Ako si ho pripraviť?
Do šálky horúcej vody (cca 250 ml) nasypte 1 čajovú lyžičku sušených semien feniklu, zalejte a nechajte lúhovať približne 10 minút. Pre intenzívnejšiu chuť môžete pridať pár rozdrvených semienok alebo použiť čerstvé listy.

4. Sladké drievko – starý známy liečiteľ žalúdka

Tento čaj má nezameniteľnú sladkastú, mierne horkú chuť. V tradičnej medicíne sa používa už stáročia – najmä na upokojenie žalúdočných vredov, pálenie záhy a nevoľnosť.

Výskumy ukázali, že extrakt zo sladkého drievka môže chrániť žalúdočnú sliznicu a urýchľovať jej hojenie. U účastníkov, ktorí ho užívali dvakrát denne, sa výrazne zmiernili bolesti a tráviace ťažkosti.

Dôležité upozornenie:
Pri dlhodobom alebo nadmernom užívaní môže mať sladké drievko nežiaduce účinky – zvyšuje krvný tlak a zaťažuje obličky. Preto sa odporúča maximálne 1 šálka denne.

5. Bazalka posvätná (Tulsi) – nenápadná, ale mimoriadne silná

Tulsi, známa aj ako posvätná bazalka, je bylinka, ktorú indická ajurvéda považuje za jednu z najposvätnejších rastlín. Jej účinky sú výnimočné – pomáha nielen pri tráviacich problémoch, ale aj pri strese, únave a oslabenej imunite.

Čaj z bazalky má jemne korenistú vôňu s tónmi škorice a klinčekov. Pôsobí antibakteriálne, upokojuje žalúdok a napomáha správnemu tráveniu po ťažkom jedle.

Ako ho pripraviť:
Na 1,5 až 2 deci horúcej vody použite 1 čajovú lyžičku sušenej bylinky. Nechajte lúhovať približne 10 minút, najlepšie pod pokrievkou, a potom sceďte. Výsledkom bude svetlo žltý nálev s jemne sladkou, korenistou chuťou, ktorý zlepší náladu aj žalúdok.

Záver: sila prírody v jednej šálke

Ak vás trápi nevoľnosť, hnačka či nadúvanie, skúste siahnuť po niektorom z týchto čajov ešte predtým, než otvoríte lekárničku. Pravidelné pitie bylinných nálevov nielen upokojí žalúdok, ale aj posilní tráviaci systém a celkovú odolnosť organizmu.

Nie je to len o úľave od bolesti – bylinky prinášajú rovnováhu do tela aj mysle. Stačí si vybrať tú, ktorá vám najviac sedí, a dopriať si chvíľu pokoja s horúcou šálkou zdravia.