Žena
Články
Zdravie
Čo sa deje s vaším telom, keď sa vzdáte alkoholu? Krásnejšia pleť je len začiatok pozitívnych zmien

Čo sa deje s vaším telom, keď sa vzdáte alkoholu? Krásnejšia pleť je len začiatok pozitívnych zmien

reklama:

Prestať piť sa oplatí Foto: depositphotos.com

Alkohol patrí medzi najrozšírenejšie spoločensky akceptované látky, no jeho účinky na ľudský organizmus často podceňujeme. Pritom pravidelná konzumácia alkoholu zasahuje do fungovania celého tela – od pokožky až po psychickú rovnováhu. Ak sa rozhodnete s pitím prestať, už po niekoľkých dňoch či týždňoch môžete pozorovať pozitívne zmeny. A tie sa časom len prehlbujú.

Vaša pleť zažiari: obnova hydratácie a pružnosti

Jednou z prvých oblastí, kde sa abstinencia od alkoholu prejaví, je pokožka. Alkohol totiž pôsobí silne dehydratačne – vysušuje kožu, narúša jej pružnosť a podporuje vznik jemných vrások, ktoré sa časom môžu prehĺbiť. Okrem toho vedie k rozšíreniu cievok v tvári, čo spôsobuje začervenanie alebo viditeľné žilky najmä na lícach a nose. Pri dlhodobom pití môže pleť pôsobiť opuchnuto a mdlo.

Keď však alkohol z jedálnička vyradíte, pokožka sa začne regenerovať. Telo opäť získa schopnosť efektívne sa hydratovať, čo vedie k zjemneniu pleti, lepšiemu hojeniu drobných rán a zvýšenej produkcii kolagénu. Práve kolagén hrá kľúčovú úlohu v boji proti starnutiu pokožky – napomáha vyhladzovať vrásky a zmenšovať viditeľnosť pórov. Dlhodobé zrieknutie sa alkoholu navyše podporuje lepšie vstrebávanie vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý vzhľad pleti.

Silnejšia imunita: telo sa lepšie bráni infekciám

Vedeli ste, že alkohol môže oslabovať imunitu? Brzdí činnosť bielych krviniek, ktoré sú hlavnou obranou tela proti baktériám a vírusom. Preto sú ľudia, ktorí pravidelne pijú, náchylnejší na rôzne infekcie – od bežného prechladnutia až po zápaly močových ciest.

Po vysadení alkoholu sa imunitný systém začína zotavovať. Obranyschopnosť stúpa, biele krvinky fungujú efektívnejšie a telo sa ľahšie vyrovnáva s infekciami. V prvých dňoch abstinencie môže dôjsť k detoxikačnému procesu, pri ktorom sa z tela vyplavujú nahromadené toxíny. To môže spôsobiť dočasnú únavu alebo malátnosť, no neskôr nastupuje zlepšenie vitality a nižšia potreba liekov.

Lepší spánok: hlbšie zaspávanie a kvalitnejší odpočinok

Na prvý pohľad sa môže zdať, že alkohol uľahčuje zaspávanie. V skutočnosti však narúša prirodzený spánkový cyklus, a to najmä REM fázu, ktorá je zodpovedná za mentálnu a fyzickú regeneráciu. Spánok po alkohole je síce rýchlejší, ale plytší a prerušovaný.

Po ukončení konzumácie alkoholu sa spánkový režim upraví. Ľudia spia hlbšie, menej sa budia počas noci a ráno sa cítia oddýchnutejší. Zlepšený spánok so sebou prináša viac energie počas dňa, vyššiu schopnosť koncentrácie a psychickú odolnosť voči stresu. Navyše, kvalitný spánok pozitívne ovplyvňuje aj imunitu a celkovú rovnováhu nervového systému.

Stabilnejšia hmotnosť: menej kalórií, lepšia kontrola nad jedlom

Alkoholické nápoje sú plné tzv. prázdnych kalórií – poskytujú energiu, ale žiadne výživné látky. Fľaša vína alebo niekoľko drinkov denne môže znamenať stovky až tisíce kalórií navyše, a to bez akéhokoľvek sýtosti. Okrem toho alkohol stimuluje chuť do jedla, najmä na tučné a sladké pokrmy, čo prispieva k priberaniu.

Keď prestanete piť, príjem týchto zbytočných kalórií sa zníži. Mnohí ľudia pozorujú nielen stabilizáciu hmotnosti, ale dokonca aj chudnutie. Navyše sa zlepšuje schopnosť rozhodovať sa pri výbere jedla – bez alkoholu je jednoduchšie dodržiavať zdravý jedálniček. Spolu s lepším spánkom a zvýšenou energiou vedie abstinencia k efektívnejšiemu metabolizmu a udržateľnej telesnej kondícii.

Lepšia psychická rovnováha: viac pokoja a sebavedomia

Aj keď sa alkohol často používa ako spôsob „uvoľnenia“ po náročnom dni, jeho dlhodobé užívanie môže mať opačný efekt. Narúša chemickú rovnováhu v mozgu, znižuje hladinu serotonínu a dopamínu, čo vedie k výkyvom nálady, podráždenosti a dokonca k depresívnym stavom.

Keď sa však človek alkoholu vzdá, mozog začne postupne obnovovať svoju prirodzenú rovnováhu. Výsledkom je zlepšenie nálady, zníženie úzkosti a vyššia odolnosť voči stresu. Ľudia sa cítia pokojnejšie, emocionálne stabilnejšie a získavajú späť kontrolu nad vlastným životom. S abstinenciou často prichádza aj posilnenie sebadôvery a pocit hrdosti na svoje rozhodnutie, čo má pozitívny dopad na psychické zdravie.

Záver: Prestať piť sa oplatí – pre zdravie aj vzhľad

Rozhodnutie vzdať sa alkoholu nemusí byť jednoduché, no už po krátkom čase sa ukáže, aké prínosy toto rozhodnutie prináša. Čistejšia pleť, silnejšia imunita, kvalitnejší spánok, nižšia hmotnosť a duševná rovnováha – to všetko sú reálne výsledky, ktoré môže dosiahnuť každý. Ak ste o abstinencii uvažovali, možno je práve teraz ten správny čas spraviť krok k zdravšiemu a spokojnejšiemu životu.