Džús z mrkvy a zázvoru: Lacný nápoj, ktorý robí s imunitou malé zázraky
reklama:
Mrkvová šťava patrí medzi najjednoduchšie a zároveň najvýživnejšie spôsoby, ako telu dodať cenné vitamíny, minerály a antioxidanty. Ak ju navyše skombinujete s čerstvým zázvorom, vznikne nápoj, ktorý má výrazne posilňujúci účinok na imunitu, trávenie aj celkovú vitalitu organizmu. A to všetko za pár eur.
Mrkva aj zázvor by mali mať pevné miesto v jedálničku nielen počas chladných mesiacov, ale počas celého roka. Ich spojenie vytvára silnú prírodnú kombináciu, ktorá prospieva takmer každému. Ak si doprajete pohár mrkvovo-zázvorového džúsu raz denne, vaše telo sa vám odvďačí lepšou kondíciou, vyššou odolnosťou a viac energie.
Zázvor je už stáročia považovaný za jednu z najúčinnejších prírodných surovín pri prechladnutí, kašli a chrípke. Moderné vedecké výskumy potvrdzujú, že má antibakteriálne a protizápalové účinky, pomáha tlmiť zápaly v tele a zároveň podporuje chuť do jedla.
Čerstvý zázvor:
-
uľahčuje vykašliavanie a uvoľňuje hlieny,
-
posilňuje žalúdok a podporuje trávenie,
-
pomáha prehriať organizmus zvnútra,
-
dá sa použiť aj zvonka – napríklad vo forme obkladu na uľavenie od bolesti.
Práve v kombinácii s mrkvou sa jeho účinok ešte znásobuje.
Mrkva – nenápadný zdroj regenerácie a sily
Mrkva nie je len obyčajná zelenina. Podľa viacerých štúdií dokáže chrániť organizmus pred rakovinou hrubého čreva, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a pozitívne pôsobí pri oslabení či vyčerpaní.
Obsahuje veľké množstvo betakaroténu, ktorý:
-
chráni zrak a podporuje jeho správne fungovanie,
-
prispieva k zdravej pokožke,
-
podporuje obnovu buniek.
Mrkva je považovaná za regeneračnú potravinu, ktorá dodáva energiu v období únavy, stresu či fyzického vyčerpania. Pravidelná konzumácia pomáha telu lepšie zvládať záťaž a urýchľuje zotavenie.
Jednoduchý a rýchly recept na vitamínový džús
Na prípravu jedného pohára budete potrebovať:
-
2 jablká
-
5 až 6 menších mrkiev
-
menší kúsok čerstvého zázvoru
-
šťavu z polovice citróna
Všetky suroviny dôkladne umyte, očistite a odšťavte. Následne ich spolu premiešajte. Výsledkom je svieži, mierne pikantný a mimoriadne výživný nápoj. Najlepšie je piť ho ráno nalačno, keď ho telo dokáže najefektívnejšie využiť.
Silnejšia imunita a lepšie prekrvenie
Spojením mrkvy a zázvoru podporíte celkovú obranyschopnosť organizmu. Vitamíny A a C zohrávajú kľúčovú úlohu pri tvorbe imunitných buniek, najmä bielych krviniek, ktoré chránia telo pred vírusmi a baktériami.
Pravidelné pitie džúsu:
-
zlepšuje cirkuláciu krvi,
-
zvyšuje prísun kyslíka do tkanív,
-
podporuje prirodzené vylučovanie toxínov z tela.
Zdravá, žiarivá a krajšia pokožka
Mrkvovo-zázvorová šťava obsahuje kombináciu živín a antioxidantov, ktoré majú priaznivý vplyv na vzhľad pokožky. Vitamín A pomáha udržiavať pleť hydratovanú, hladkú a čistú, zatiaľ čo antioxidanty chránia bunky pred predčasným starnutím.
Tento nápoj môže:
-
pomôcť pri akné a drobných zápaloch,
-
znížiť výskyt pigmentových škvŕn,
-
vyrovnať tón pleti,
-
chrániť pokožku pred škodlivým UV žiarením.
Prevencia proti civilizačným ochoreniam
Pravidelná konzumácia mrkvy a zázvoru sa spája so zníženým rizikom vzniku niektorých typov rakoviny, ako je rakovina pľúc, prostaty či hrubého čreva. Samotný zázvor je skúmaný aj v súvislosti s rakovinou prsníka, vaječníkov a kože.
Zaujímavé je, že mrkvovo-zázvorová šťava môže podporovať účinok niektorých liekov, najmä inzulínu, ktorý sa používa pri liečbe cukrovky. Samozrejme, nejde o náhradu liečby, ale o doplnkový prírodný prvok, ktorý môže telu pomôcť fungovať efektívnejšie.
Malý rituál s veľkým efektom
Džús z mrkvy a zázvoru je dôkazom, že zdravie nemusí byť drahé ani komplikované. Stačí pár bežne dostupných surovín, pravidelnosť a ochota dopriať telu to, čo skutočne potrebuje. Tento jednoduchý nápoj môže byť nenápadným, no veľmi účinným krokom k lepšiemu zdraviu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
