Vedeli ste, že existuje rastlina, ktorej drobné bobuľky v sebe ukrývajú až päť základných chutí? Presne to je prípad schizandry, popínavej rastliny pôvodom z Číny. Jej plody sú kyslé, horké, slané, štipľavé aj sladké zároveň, vďaka čomu priaznivo pôsobia na viacero životne dôležitých orgánov – pečeň, obličky, srdce, pľúca a dokonca aj slezinu. Hoci má dlhú históriu využívania vo východnej medicíne, popularitu si získava už aj v našich končinách. Prečo by nemala chýbať vo vašom každodennom jedálničku a ako ju vlastne konzumovať? Prečítajte si, čo všetko táto nenápadná „super bylinka“ dokáže.
Schizandra ako silný adaptogén
Schizandra nepatrí k bežným bylinkám – vyniká najmä tým, že sa radí medzi adaptogény. Ide o rastliny, ktoré podporujú celkovú odolnosť organizmu voči stresu, vyčerpanosti a nepriaznivým vplyvom okolia, a to bez výraznejších vedľajších účinkov. Súčasťou tradičnej čínskej medicíny je už tisíce rokov, keďže prispieva k rovnováhe tela a mysle. V západnom svete ju radi využívajú vyznávači prírodných metód podpory zdravia, a to v rôznych formách – či už ako sušené bobuľky na čaj alebo praktický prášok, ktorý možno pridať do smoothie.
Očista a podpora pečene
Medzi najvýznamnejšie účinky schizandry patrí podpora pečene. Ako pečeňové tonikum pomáha detoxikovať krv, odvádzať toxíny a zlepšovať celkovú regeneráciu organizmu. Je to vďaka lignanom, čo sú silné antioxidanty obsiahnuté v jej plodoch. Lignany chránia pečeňové bunky a zároveň môžu prispievať k správnej funkcii obličiek, srdca aj mozgu. Podľa holistického liečiteľa Rogera Greena táto rastlina dokonca „eliminuje zápalovú reakciu organizmu“, čím sa z dlhodobého hľadiska podpisuje pod pevné zdravie a predlžuje mladosť. Niektorí odborníci dokonca tvrdia, že pravidelná konzumácia schizandry môže výrazne prispieť k dlhovekosti.
Rozjasňuje a chráni pokožku
Niet divu, že sa schizandra spomína aj ako elixír krásy. Z historických prameňov sa dozvedáme, že čínske šľachtičné si ju obľúbili pri starostlivosti o pleť. Obsah účinných látok údajne pomáha chrániť pokožku pred UV žiarením, znižuje výskyt vrások a spomaľuje proces starnutia. Stačí si z nej pripraviť čaj, a ak vám po zaliatí ostanú bobuľky, tie sa dajú využiť ako jemný peeling na tvár. Jemnými krúživými pohybmi si masírujete pokožku, necháte chvíľu pôsobiť a nakoniec opláchnete vodou. Výsledkom je svieža, prekrvená a žiarivá pleť.
Prirodzený stimulant a duševná sviežosť
Hoci schizandra nemá účinky silného povzbudzujúceho prostriedku ako káva alebo čaj, dokáže mierne stimulovať centrálny nervový systém. Podporuje rýchlejšie reflexy, zlepšuje pracovnú výkonnosť a zároveň pozitívne vplýva na duševnú rovnováhu. Ak trpíte úzkosťou, stresom či občasným búšením srdca, môže vám jej pravidelné užívanie pomôcť tieto stavy zmierňovať. Taktiež pomáha stabilizovať krvný tlak – ak je vysoký, prispieva k jeho zníženiu, a naopak, pri nízkych hodnotách ho môže zvýšiť.
Podpora sexuality a celkovej vitality
Za zmienku stojí aj vplyv schizandry na sexuálnu výkonnosť. V tradičných taoistických receptúrach sa po viac ako dve tisícročia používala na zlepšenie výdrže, zvýšenie libida a posilnenie organizmu ako takého. Táto rastlina totiž podporuje tvorbu dostatočného množstva telových tekutín, čo sa priaznivo odráža aj v oblasti intímneho zdravia – u mužov i žien. Ak teda hľadáte prírodný spôsob, ako zlepšiť a udržať vitalitu, schizandra môže byť jednou z možností.
Ako ju zaradiť do každodenného života?
-
Čaj: Sušené plody zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať niekoľko minút. Môžete pridať med alebo citrón pre vylepšenie chuti.
-
Smoothie či šťavy: Rozomleté bobuľky vmiešajte do ovocných alebo zeleninových štiav, prípadne do smoothies.
-
Kapsuly a tinktúry: Na trhu sú aj spracované formy schizandry, vhodné pre tých, ktorí preferujú presné dávkovanie.
Schizandra je skrátka rastlina, ktorá okrem zaujímavej chuti ponúka široké spektrum účinkov. Ak túžite podporiť svoju imunitu, vyživiť pleť, nabiť sa energiou a zároveň sa vyhnúť vedľajším účinkom syntetických doplnkov, skúste dať šancu práve jej. Vďaka svojej všestrannosti sa v mnohých kútoch sveta považuje za akýsi elixír mladosti a zdravia. Zahrňte ju do svojho jedálnička a nechajte ju pôsobiť na vaše telo i myseľ v plnej sile.
