Hemoroidy dokážete zmierniť aj doma: Prvý krok? Zbavte sa tohto častého zlozvyku
reklama:
Hemoroidy, hovorovo známe aj ako zlatá žila, sú zdravotným problémom, ktorý trápi značnú časť populácie. Hoci sa niekedy bez lekárskej pomoci nezaobídete, vo veľkom množstve prípadov si viete pomôcť sami, a to priamo z pohodlia domova. Úľava môže nastať už len zmenou niektorých zaužívaných návykov, ktoré tento problém zhoršujú.
Čo sú hemoroidy a ako ich rozoznať?
Hemoroidy sú rozšírené a opuchnuté žily v oblasti konečníka a análneho otvoru. V závislosti od toho, kde sa nachádzajú, rozlišujeme dva typy: vnútorné a vonkajšie hemoroidy. Tie vnútorné sa objavujú vo vnútri konečníka a zvyčajne nebývajú bolestivé, pokiaľ sa nezapália alebo nekomplikujú. Naopak, vonkajšie hemoroidy sú viditeľné okolo konečníka a často bývajú sprevádzané svrbením, pálením, opuchom či bolesťou.
Najčastejšími príznakmi sú krvácanie počas stolice, nepríjemný tlak v konečníku a intenzívne svrbenie. Pokiaľ tieto symptómy spozorujete, je dôležité začať konať včas, aby ste predišli zhoršeniu stavu.
Prečo by ste nemali tráviť veľa času na toalete?
Jedným z najčastejších návykov, ktoré vedú k vzniku hemoroidov, je dlhé vysedávanie na záchode. Mnohí si berú na toaletu mobil či knihu, čím predlžujú pobyt na mieste, kde by sa mal človek zdržovať čo najkratšie. Dlhé sedenie vytvára tlak na žily v oblasti konečníka, čo môže prispieť k ich opuchu a bolestivosti.
Základom prevencie je teda obmedziť čas strávený na toalete. Ak máte problémy s pravidelnou stolicou, venujte pozornosť úprave stravy. Zaradením vhodných potravín a dostatočným príjmom tekutín si zabezpečíte mäkkšiu stolicu, ktorá prejde črevami ľahšie a bez potreby silného tlačenia. V prípade potreby môžete dočasne použiť aj prírodné preháňadlá, ale iba v obmedzenej miere, aby ste si nevypestovali závislosť.
Teplý kúpeľ: jednoduchá pomoc pri bolesti
Jednou z najúčinnejších a zároveň najpríjemnejších domácich metód je sedací kúpeľ v teplej vode. Pomáha uvoľniť napätie svalov v oblasti konečníka, zmierňuje bolesť a upokojuje zápal. Stačí si na 10 až 15 minút niekoľkokrát denne sadnúť do vaničky alebo napustenej vane s teplou vodou – ideálne po vykonaní potreby.
Účinnosť kúpeľa možno zvýšiť pridaním bylinných výťažkov. Skvelým pomocníkom je napríklad harmanček, ktorý má protizápalové účinky, alebo levanduľa, ktorá upokojuje podráždenú pokožku. Pravidelné kúpele môžu zrýchliť hojenie a zmierniť diskomfort.
Studený obklad ako okamžitá úľava
Ak vás trápi silné svrbenie, bolesť či opuch, siahnite po studenom obklade. Krátkodobé ochladenie pomáha zúžiť cievy a znížiť prekrvenie v oblasti postihnutého miesta. Stačí priložiť na 10 až 15 minút studený obklad alebo ľad zabalený do tenkej látky – nikdy nie priamo na kožu.
Takáto forma úľavy by sa mala opakovať niekoľkokrát denne, no vždy s prestávkami, aby nedošlo k podráždeniu alebo omrzlinám. Pri správnom použití dokáže studený obklad výrazne uľaviť od nepríjemných príznakov.
Vláknina ako základ prevencie
Ak chcete bojovať proti hemoroidom, jedným z najdôležitejších opatrení je zamerať sa na stravu. Vláknina je kľúčom k správnemu fungovaniu čriev. Pomáha regulovať trávenie, zmäkčuje stolicu a tým znižuje riziko podráždenia konečníka. Zaraďte do jedálnička čerstvú zeleninu, ovocie, celozrnné produkty, ovsené vločky a strukoviny.
Nezabúdajte ani na pitný režim – denne by ste mali vypiť aspoň 1,5 až 2 litre vody. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, ktoré obsahujú veľa tukov a cukrov, pretože tie môžu spôsobiť zápchu, čo stav hemoroidov len zhoršuje.
Dôkladná hygiena je kľúčová
Udržiavanie čistoty v análnej oblasti je dôležité nielen na zmiernenie príznakov, ale aj na prevenciu sekundárnych infekcií. Po každej návšteve toalety odporúčame jemne opláchnuť konečník vlažnou vodou a použiť neparfumované mydlo. Vyhýbajte sa drsným toaletným papierom – tie môžu citlivú pokožku ešte viac podráždiť.
Vhodnou alternatívou sú vlhčené obrúsky bez parfumácie a alkoholu, ktoré sú šetrnejšie a zároveň účinné pri udržiavaní hygieny. Niektorí ľudia si dokonca osvoja návyk používať bidet, ktorý je pre tieto účely ideálny.
Krémy, masti a prírodné prostriedky
Ak hľadáte okamžitú úľavu, v lekárňach nájdete množstvo voľne predajných prípravkov – napríklad masti a čapíky s obsahom hydrokortizónu alebo lidokaínu. Tieto látky dokážu zmierniť zápal, bolesť a svrbenie. Pri aplikácii však vždy dodržiavajte pokyny výrobcu a nanášajte ich len na postihnuté miesta.
Z prírodných produktov sa osvedčila najmä aloe vera, ktorá má protizápalové a regeneračné účinky, alebo kokosový olej, známy svojimi zvláčňujúcimi a antibakteriálnymi vlastnosťami. Tieto prípravky môžu byť vhodným doplnkom k liečbe a zároveň šetrnejšou alternatívou.
Kedy je čas navštíviť lekára?
Aj keď domáce metódy môžu pomôcť, niekedy jednoducho nestačia. Ak sa príznaky nezlepšujú ani po niekoľkých dňoch liečby, alebo sa dokonca zhoršujú, mali by ste vyhľadať odborníka. Obzvlášť opatrní buďte pri opakovanom krvácaní, silnej bolesti alebo výraznom opuchu.
Lekár môže vykonať vyšetrenie, odporučiť špeciálne prípravky či procedúry alebo v niektorých prípadoch navrhnúť chirurgický zákrok. Včasná diagnóza môže zabrániť komplikáciám a zlepšiť kvalitu života.
Záver
Hemoroidy síce nie sú príjemnou témou, no určite nie sú ani dôvodom na hanbu. Vo väčšine prípadov ich možno zvládnuť jednoduchými opatreniami, úpravou životosprávy a dôslednou hygienou. Čím skôr začnete konať, tým skôr sa dočkáte úľavy. A niekedy naozaj stačí málo – napríklad skrátiť čas strávený na toalete.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
