Intímna hygiena môže ovplyvniť vaše zdravie. Ako sa správne starať o citlivé partie?
reklama:
Starostlivosť o intímne partie je téma, ktorú mnohé ženy berú ako samozrejmosť, no len máloktorá si uvedomuje, aký veľký vplyv má správna hygiena na zdravie. Nejde totiž iba o pocit sviežosti či estetiku, ale predovšetkým o prevenciu nepríjemných infekcií a zápalov. Zaujímavé je, že rovnako škodlivý môže byť aj opačný extrém – prehnaná čistota. Ako teda nastaviť tú správnu rovnováhu, aby ste sa cítili pohodlne a zároveň si neškodili?
Ako často sa umývať? Menej niekedy znamená viac
V intímnej starostlivosti platí rovnaké pravidlo ako v mnohých iných oblastiach – všetkého veľa škodí. Podľa gynekologičky Jany Voborskej Neudeckerovej úplne postačí umývanie raz až dvakrát denne počas bežnej hygieny celého tela. Ak sa intímna oblasť nadmerne vystavuje nevhodným mycím prostriedkom, naruší sa prirodzená mikroflóra a výsledkom môže byť podráždenie či zápal.
Samozrejme, existujú situácie, keď je potrebné hygienu zosilniť – napríklad počas menštruácie, po športových aktivitách, po pohlavnom styku alebo pri prebiehajúcich gynekologických ťažkostiach. Lekári dokonca odporúčajú po sexe navštíviť toaletu a vymočiť sa. Tento jednoduchý krok výrazne znižuje riziko infekcie močového mechúra.
Správna technika umývania
Pri umývaní je dôležité dodržiavať jednoduché pravidlo: vždy sa umývajte smerom spredu dozadu, aby ste si nezaniesli baktérie z konečníka do pošvy. Nikdy nie je vhodné zasahovať dovnútra – pošva má vlastné samočistiace mechanizmy, ktoré fungujú lepšie než akýkoľvek gél či mydlo.
Po očiste sa dôkladne osušte. Vlhké prostredie totiž vytvára ideálne podmienky pre kvasinky. Ak sa počas dňa spotíte alebo cítite nepohodlie, kľudne si niekoľkokrát vymieňajte spodnú bielizeň. Aj vlhké nohavičky môžu spustiť nepríjemné zápaly.
Intímna hygiena počas menštruácie
Menštruácia prirodzene vyžaduje častejšiu starostlivosť. Ak používate vložky, krv sa môže zachytávať v kožných záhyboch. Ideálne je preto opláchnuť sa pri každej výmene vložky, tampónu alebo menštruačného kalíška. Nemusíte hneď siahať po špeciálnych prípravkoch – postačí čistá teplá voda. Ak nie ste doma a nemáte možnosť sprchy, praktickým riešením sú intímne vlhčené obrúsky.
Potrebujeme intímne obrúsky každý deň?
Podľa gynekologičky ich každodenné používanie nie je nevyhnutné. Sú však veľmi praktické počas menštruácie, na cestách alebo po športe, keď sa nemáte možnosť osprchovať. Dôležité je vybrať si správny typ – obrúsky určené priamo na intímne partie, najlepšie s obsahom kyseliny mliečnej, ktorá podporuje prirodzenú mikroflóru. Vhodné sú aj varianty bez parfumu, keďže vonné prísady môžu podráždiť pokožku. Ak myslíte aj na životné prostredie, siahnite po kompostovateľných prírodných materiáloch.
Čo použiť na umývanie a čomu sa vyhnúť
Bežné mydlá na intímne partie nepatria. Ženská pošva má prirodzene kyslé pH, ktoré podporuje prítomnosť prospešných baktérií a chráni pred infekciami. Tradičné mydlá môžu toto prostredie narušiť. Preto je vhodné používať jemné intímne gély alebo špeciálne mydlá, ktoré pH nenarúšajú a často obsahujú aj upokojujúce zložky.
Na trhu existujú dokonca prípravky určené pre dievčatá, ktoré sa práve učia základom intímnej hygieny. Ak máte dcéru, nie je na škodu vysvetliť jej tieto zásady už od útleho veku – v dospelosti sa tak vyhne mnohým nepríjemnostiam. Ak sa potrebujete umývať viackrát denne, čistá voda je úplne postačujúca.
Holenie a intímna hygiena
V dnešnej dobe mnoho žien považuje odstraňovanie ochlpenia v intímnych partiách za samozrejmosť. Avšak časté holenie v kombinácii s nevhodnými gélmi či penami môže pokožku podráždiť a narušiť jej prirodzenú rovnováhu.
Ak sa rozhodnete pre holenie, siahnite po prípravkoch, ktoré rešpektujú citlivé prostredie ženského tela – ideálne sú produkty s kyselinou mliečnou alebo dokonca špeciálne intímne mydlá určené aj na tento účel.
Používajte vždy ostrú žiletku, najlepšie novú, alebo si vyhraďte špeciálny holiaci strojček určený len na intímne partie. Minimalizujete tým riziko podráždenia, zarastania chĺpkov a následných zápalov.
👉 Správna intímna hygiena nie je o množstve drahých prípravkov, ale o rovnováhe, jednoduchosti a pravidelnosti. Ak dodržíte základné zásady, posilníte svoje zdravie a vyhnete sa mnohým nepríjemnostiam.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
