- Žena
- Články
- Zdravie
- Jablčný ocot je skvelým pomocníkom pri chudnutí, ale čas jeho konzumácie je kľúčový! Viete kedy ho konzumovať?
Jablčný ocot je skvelým pomocníkom pri chudnutí, ale čas jeho konzumácie je kľúčový! Viete kedy ho konzumovať?
reklama:
Mnohí poznajú jablčný ocot pre jeho pozitívne účinky na zdravie, najmä v súvislosti s chudnutím. Nie všetci však vedia, že ho treba užívať v konkrétnych časoch, aby sa jeho účinky maximalizovali. Na čo všetko je jablčný ocot dobrý a ako ho správne konzumovať? Ak chcete zhodiť kilá, odborníci odporúčajú piť ocot pred spaním.
Jablčný ocot sa môže konzumovať vnútorne, ale vždy ho treba riediť s vodou, aby ste predišli podráždeniu žalúdka. Žalúdok si s kyselinou dokáže poradiť, no pre zubnú sklovinu je to horšie.
Napriek tomu, že je ocot riedený, stále zostáva kyslý a môže poškodiť zuby. Aby ste tomu predišli, po jeho vypití si ústa vypláchnite vodou, alebo pite ocot cez slamku, aby ste minimalizovali kontakt so zubami. Poškodenie skloviny je nevratné a úplne zbytočné, ak sa môžete tomuto riziku vyhnúť.
Odporúča sa pridať lyžicu jablčného octu do pohára vody a piť ho ráno pred raňajkami. Hoci niektorí radia piť ho aj pred každým jedlom, nie je to pre každého praktické. Ak vám konzumácia tekutého octu nevyhovuje, môžete vyskúšať aj tablety, ktoré obsahujú jablčný ocot a sú oveľa jednoduchšie na užívanie.
Riedený ocot je tiež vhodné užívať pred fyzickou aktivitou, pretože môže zlepšiť spaľovanie tukov a podporiť váš metabolizmus počas cvičenia.
Ocot podporuje chudnutie a ponúka aj iné zdravotné benefity
Jablčný ocot je známy svojimi schopnosťami pri chudnutí, ale to nie je všetko. Pomáha tiež regulovať chuť do jedla a zvyšuje pocit sýtosti, čo je pri redukcii hmotnosti veľmi dôležité. Ocot navyše prispieva k udržaniu stabilnej hladiny cukru v krvi, čo je prínosom nielen pre diabetikov, ale aj pre tých, ktorí sa snažia obmedziť chuť na sladké. Tento ocot zlepšuje trávenie a jeho antibakteriálne vlastnosti pomáhajú znížiť množstvo škodlivých baktérií v črevách. Hoci sa hovorí aj o jeho priaznivom vplyve na cholesterol a detoxikáciu tela, vedecké dôkazy zatiaľ nie sú jednoznačné.
Jablčný ocot pomáha aj s pokožkou a vlasmi
Jablčný ocot nie je len skvelým pomocníkom pre vnútorné zdravie, ale aj pre vonkajšiu starostlivosť o telo. Zriedený v pomere 1:3 s vodou ho môžete naniesť na pokožku pomocou vatového tampónu a následne opláchnuť teplou vodou. Jeho aplikácia pomáha pri alergiách, akné, uštipnutí hmyzom či svrbení pokožky. Zriedený jablčný ocot môže poslúžiť aj ako prírodný kondicionér pre vlasy – zanecháva ich lesklé, pevné a menej lámavé. Navyše podporuje zdravú pokožku hlavy a môže zmierniť či úplne odstrániť problémy s lupinami.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
