Magazín

Túžite po postave z mladosti aj po 50? Postačí zmena v jedálničku, podporíte chudnutie aj rast svalov

4. októbra 2024 Magazín

Chcete opäť získať postavu, ktorú ste mali v mladších rokoch, ale nadbytočné kilogramy sa vás stále držia? Skúste upraviť svoj jedálniček a zvýšiť príjem bielkovín. Bielkoviny totiž podporia nielen budovanie svalov, ale tiež pomôžu pri chudnutí a zlepšia váš metabolizmus. Bielkoviny sú základným stavebným prvkom svalov a zohrávajú významnú úlohu pri redukcii hmotnosti. Ak sa … Čítať ďalej

Domáce tekvicové gnocchi, ktoré zvládnete ľavou zadnou!

4. októbra 2024 Magazín

Sú úplne fantastické! Vďaka tekvici majú príjemnú textúru aj chuť a špaldová múka im dodá na zaujímavosti. Tieto halušky sú vynikajúce ako hlavný chod, ale fungujú aj ako príloha. Len pozor: sú také dobré, že môžu zatieniť zvyšok pokrmu. Ingrediencie pre: 4 porcie Halušky 500 g pečenej tekvice 150 g hladkej špaldovej múky 150 g … Čítať ďalej

Vplyv materstva na intímny život: Praktické rady a výhody pre zdravie a vzťah

4. októbra 2024 Magazín

Intímny život je dôležitým aspektom fungujúcich vzťahov, ktorý ďaleko presahuje obyčajný fyzický sexuálny akt. Zahŕňa emocionálne, psychologické a duchovné väzby medzi partnermi, ktoré významne prispievajú k celkovej pohode. Sex je asi to posledné, na čo po narodení potomka myslíte. Akonáhle si ale zvyknete na nový rodinný režim, vaše telo sa zahojí a s partnerom dokážete … Čítať ďalej