Naše telo reaguje na rôzne stresové podnety – či už ide o napomenutie v práci, nadmernú fyzickú záťaž alebo stretnutie s nebezpečenstvom – veľmi podobným spôsobom. V každej takejto situácii sa v tele zvyšuje hladina kortizolu, známeho ako stresový hormón. Ten má síce svoju úlohu pri riešení krízových momentov, no ak zostáva dlhodobo zvýšený, narúša … Čítať ďalej
V každodennej starostlivosti o telo často zabúdame na jeden jednoduchý, no veľmi účinný krok – peeling. Hoci sa môže zdať nepodstatný, pravidelné odstraňovanie odumretých buniek z pokožky má obrovský vplyv na jej vzhľad, zdravie a schopnosť absorbovať výživu. Navyše, keď si peeling vyrobíte sami doma, nemusíte míňať peniaze na drahú kozmetiku a ešte k tomu … Čítať ďalej
Na internete sa to hemží domácimi zlepšovákmi – od kreatívnych spôsobov skladania obliečok až po netradičné čistenie obuvi. Nie každý „hack“ však naozaj funguje. Občas sa však objaví niečo, čo skutočne zaberie. Jedným z takýchto virálnych tipov je jednoduchá, no účinná metóda, ktorá vám pomôže osviežiť pohovku – a na jej realizáciu vám postačia len … Čítať ďalej
Ľudia prichádzajú na terapiu často s pocitom, že ich vzťah sa rúti do záhuby. Myslia si, že keď nastanú problémy, je to znak, že niečo nefunguje a blíži sa koniec. No ako niekto, kto roky pracuje s pármi, môžem povedať jedno – väčšina z nich nerieši žiadnu katastrofu, len úplne normálne situácie, ktoré život vo … Čítať ďalej
Doby, keď sa bielizeň bežne vyvárala alebo prala na šesťdesiatke, sú dávno preč. Moderné odevy sú čoraz citlivejšie a pracie prostriedky sľubujú spoľahlivý účinok už pri nízkych teplotách. No môžeme sa na pranie pri 30 °C skutočne spoľahnúť? Aktuálne sa čoraz častejšie stretávame s tým, že sa bielizeň perie pri maximálne 40 °C. Dôvodom sú … Čítať ďalej
Koža na pätách si denne prechádza poriadnou záťažou – nosí nás, tlmí každý krok a často nedostáva ani zlomok pozornosti, akú si zaslúži. A potom sa čudujeme, keď sa objavia bolestivé praskliny, suchosť či zhrubnutie. Dobrou správou však je, že krásne a hladké päty nie sú výsadou drahej pedikúry. Stačí pár minút doma a zopár … Čítať ďalej
Niekedy máme pocit, že aj keď je náš domov útulný a vizuálne príjemný, niečo tam nesedí. Cítime sa nekomfortne, akoby sa nám tam ťažšie dýchalo, a hoci sme možno nedávno maľovali alebo menili nábytok, výsledok stále nie je uspokojivý. Tento zvláštny pocit nepohody nemusí mať nič spoločné s estetikou – často ide o stagnujúcu energiu, … Čítať ďalej
Máte pocit únavy, vaša pokožka stráca farbu, nechty sa lámu a vlasy rednú? Hoci môže ísť o dôsledok stresu či vyčerpania, často za týmito príznakmi stojí nedostatok železa. Tento minerál síce tvorí len malé množstvo nášho telesného zloženia, no jeho význam je obrovský. Dobrou správou je, že železo sa dá doplniť aj prirodzenou cestou – … Čítať ďalej
V minulosti nebývalo takmer vôbec bežné, aby medzi mužom a ženou existoval skutočne blízky, hlboký vzťah. Napokon, nie je to až tak dávno, čo sa ľudia začali brať z čistej lásky. A je to ešte kratší čas, odkedy sa mnohí usilujú lásku udržať a zotrvať v nej dlhé roky. Kto sa pokúša o harmonické manželstvo … Čítať ďalej
Nová kapitola so „starými“ postavamiMoje dve dcéry majú nielen odlišných otcov, ale každá z nich má aj vlastnú „macochu“. Vďaka tomu veľmi dobre rozumiem všetkým situáciám, ktoré môžu nastať, keď do života malého dieťaťa vstupuje niekto nový. A úprimne hovorím: Dobrá macocha je v podstate tá, ktorá sa k dieťaťu správa v prvom rade slušne. … Čítať ďalej
Keď dôjde na úplne prvé rande, väčšina ľudí sa zhodne na tom, že hlavné slovo má žena. O tom, či schôdzka dopadne úspešne, rozhodujeme do veľkej miery my – a ak sme naozaj pripravené a vieme, čo chceme, môžeme získať ďalšie pokračovanie, presne podľa našich predstáv. Ak sa vám to nezdá alebo máte pocit, že … Čítať ďalej
Mnohé ženy, ktoré bojujú s výraznejšou nadváhou, pripomínajú zakliate princezné: ich chuť na intímne zblíženie je často rovnaká ako u žien s bežnou váhou, no prebytočné tukové zásoby im môžu skomplikovať schopnosť vzrušiť sa a dosiahnuť orgazmus. Hneď ako sa im podarí schudnúť, „kúzlo“ neuspokojivého sexu sa zvyčajne vytratí a pocit spokojnosti sa rapídne zvýši. … Čítať ďalej
Súrodenci sú ľudia, ktorí nám v živote zvyčajne zostávajú po boku najdlhšie. Napriek tomu sa o súrodeneckých vzťahoch nehovorí až tak často a len málokedy sa dôkladnejšie rozoberajú. Je pritom zaujímavé, že v detstve zdieľame so súrodencami nielen jednu rodinu, spoločné zážitky a každodenné radosti či starosti, ale dokonca aj približne polovicu génov. Popri podobnom … Čítať ďalej
Všeobecným pravidlom býva, že potešenie a pôžitok zo sexu sa najlepšie rozvíjajú, keď sa človek cíti zdravo a v psychickej pohode. Ak niečo tomuto pocitu bráni, spravidla sa to skôr či neskôr prejaví zníženou túžbou. Ak sa váš partner môže pochváliť dobrým zdravotným stavom, skúste sa zamyslieť nad tým, či jeho chuť na sex neovplyvňujú … Čítať ďalej
Všetci túžime po šťastí a spokojnosti, no pravdou je, že iba približne pätnásť percent našich radostných pocitov skutočne súvisí s výškou príjmov či finančnou situáciou. Čo však tých zvyšných osemdesiatpäť percent? Podľa mnohých prieskumov ich do veľkej miery ovplyvňuje láska, nežnosť a intímna blízkosť. Skrátka vzťahy, v ktorých sa cítime prijatí a milovaní. Aj preto … Čítať ďalej
Život často prináša paradoxné situácie. Mnohé výskumy totiž naznačujú, že k vnútornej spokojnosti a šťastiu nás môžu priviesť aj veci, ktoré pôsobia rizikovo, nepohodlne alebo nás dokonca dokážu naplniť pocitmi viny. Vykročiť mimo našu obvyklú zónu komfortu sa totiž môže zdať nepríjemné, no práve vďaka týmto skúsenostiam sa často dostavuje hlboký pocit radosti a naplnenia. … Čítať ďalej
Rozísť sa či rozviesť s partnerom, s ktorým máte spoločné deti, je emočne náročná skúsenosť. Niekedy je ťažké ovládnuť sa a nepovedať deťom rovno, čo si o ich druhom rodičovi v skutočnosti myslíte. Je však dôležité odolať tomuto nutkaniu. Z dlhodobého hľadiska by vám to mohlo zbytočne odoberať veľa energie, a u detí by to … Čítať ďalej
Premýšľali ste niekedy, čo vám najrýchlejšie zlepší náladu? Možno si spontánne spomeniete na sladkú čokoládu, finančnú odmenu, ranný beh či príjemné chvíle vo dvojici. Existuje však ešte jeden veľmi spoľahlivý spôsob, ktorý často prehliadame – pomáhať iným ľuďom. Vedci z Kalifornskej univerzity skúmali, ako sa pomoc druhým premieta do nášho vnútra, a zistili, že dobrovoľná … Čítať ďalej
Mnohé ženy vo veku približne od päťdesiatky vyššie možno nevyhľadávajú pohlavný styk tak často ako v mladších rokoch, no o to dôležitejší je pre ne jeho pozitívny a uspokojivý priebeh. Táto potreba môže pretrvávať až do vysokého veku, dokonca i po osemdesiatke. Nedávna kalifornská štúdia, ktorej sa zúčastnilo približne osemsto žien vo veku od štyridsiatich … Čítať ďalej
Rozviesť sa či rozísť sa s partnerom, s ktorým máte deti, je pre rodinu vždy náročné obdobie, plné emócií a zmien. Ešte zložitejšie to môže byť, ak si po nejakom čase nájdete nového partnera a chcete ho predstaviť svojim potomkom. Vtedy je dôležité premyslieť si, ako túto situáciu zvládnuť citlivo, aby ste predišli nedorozumeniam alebo … Čítať ďalej